Форум » Новости тяжелой атлетики » В.Панкратов, статьи » Ответить
В.Панкратов, статьи
shatoy: Владимир Панкратов прислал несколько статей для публикации. Вот первые две: НЕ СНИЗУ ВВЕРХ, А СВЕРХУ ВНИЗ http://wsport.free.fr/2012/Mars/Pankratov_ne_snizu_vverh_a_sverhu_vniz.pdf НАКЛОНЫ ЛЁЖА? http://wsport.free.fr/2012/Mars/Pankratov_naklony_lezha.pdf Еще две: СЕД http://wsport.free.fr/2012/Mars/Pankratov_sed.pdf ВСЯ ПРАВДА О СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПОДХОДЕ И О СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПОДЪЁМЕ http://wsport.free.fr/2012/Mars/Pankratov_o_sorevnovatelnom_podhode.pdf
Ответов - 8
kange: Какой должна быть последовательность разучивания классических упражнений у начинающих спортсменов? Разными авторами предлагаются следующие варианты (толчок как комбинированное упражнение распадается на подъём на грудь и толчок от груди): I. 1.Подъём на грудь.2.Толчок от груди.3.Рывок. (А.Н.Воробьёв). II. 1.Рывок.2.Толчок от груди.3.Подъём на грудь. (А.С.Медведев, Л.С.Дворкин). III. 1.Рывок и подъём на грудь.2.Толчок от груди. (О.М.Корнелюк, А.К.Мельников). IV. 1.Рывок, подъём на грудь и толчок от груди одновременно, но в разных тренировках. (М.Абдулаев). Мовлади, ты в хорошей компании
shatoy: kange Да. Горжусь этим. Без иронии. Если кто-то ставит меня в ряд с А.Воробьевым, А.Медведевым (Корнелюка, правда, не знаю), это уже радует.
Сергей: Надо у тренера Алексеева спросить/позвонить/ про "наклоны ничком"! Он, Александр Васильевич Чужин на фото с Василием Ивановичем, делающим эти наклоны!
nord: Сергей пишет: Да. Горжусь этим. Без иронии. Если кто-то ставит меня в ряд с А.Воробьевым, А.Медведевым (Корнелюка, правда, не знаю), это уже радует. В.Панкратов молодец , поднял еще раз проблему, о которой писалось не раз на протяжении, минимум 60 лет , жаль только что не указывает даты написания книг и статей в которых освещается этот вопрос, и забыл упомянуть книгу-учебник М.Т.Лукьянова и А.И.Фаламеева " ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА ДЛЯ ЮНОШЕЙ" , написанную еще в 60-ые годы и статьи заслуженного тренера СССР Б.П.Адамовича , который еще в 1950 году предложил следующую последовательность обучения классичесским упражнениям: рывок, подъем на грудь, толчок от груди , жим классический.Лично я в своей работе тренером начинал обучение технике, еще в начале 70-ых годов, именно с фиксации веса над головой в разножке(рывок), в "ножницах" (толчок с груди). Затем переходил к швунгам в этих же исходных положениях , а далее шли приседания со штангой над головой в рывковом хвате и со штангой на груди толчковым хватом и затем рывок и подъем на грудь с виса из и.п. выше колена , затем из и.п. ниже колена и наконец с помоста! Вот в такой " обратной" последовательности! Что касается названия упражнения , которое очень любил В.И Алексеев и которое В.Панкратов назвал: "НАКЛОНЫ ЛЕЖА НИЧКОМ", то сейчас изготавливают специальные станки для "НАКЛОНОВ НИЧКОМ" , где положение не совсем горизонтальное, но тем не менее эффект и КПД от этого не меньший!
shatoy: Еще две статьи В.Панкратова: СЕД http://wsport.free.fr/2012/Mars/Pankratov_sed.pdf ВСЯ ПРАВДА О СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПОДХОДЕ И О СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПОДЪЁМЕ http://wsport.free.fr/2012/Mars/Pankratov_o_sorevnovatelnom_podhode.pdf
kange: кстати, в дополнение к статье В.Панкратова "Наклоны лёжа" - у гиревиков обнаружил "прогибание, лёжа бёдрами на козле" http://www.sportspravka.com/main.mhtml?Part=307&PubID=4913 такого в статье нет. дарю
Артур09: Во-первых, слишком длинно, во-вторых, не совсем бедрами, а в-третьих, kange, почему без копья так поздно вечером ходишь? Это упражнение в фитнесе уже давно называется гиперэкстензия, и тренажер так же называется http://www.ironworld.ru/iwtube/w86197/ http://www.vasko.ru/to_catalog/action_categDesc/id_711/ Единственный минус – название иностранное.
beep_boop: Артур09 пишет: Единственный минус – название иностранное. Штанга - тоже название иностранное.
полная версия страницы