Форум » Методика » Вопрос по Плану к Мовлади? » Ответить
Вопрос по Плану к Мовлади?
kur.ser: Мовлади, Добрый день! В твоей книге есть план Двухмесячный цикл тренировок для спортсменов юношеских - 2 разрядов. И там написанно, что вес штанги даётся в процентах от лучшего результата в данном упражнении? Так вот как это понимать процент берёться от рывка и толчка? Или каждого упражнения в отдельности? Приседания от толчка беруться?
Ответов - 15
shatoy: kur.ser Проценты я всегда считал от данного упражнения. Рывок в сед и тяга рывковая от рывка классического. То же в толчке. Приседания от лучшего результата в приседаниях.
K.O.N.S.T.A.N.T.I.N.: Хотел бы сказать большое спасибо Мовлади за эту действенную программу:)у меня есть вопрос я прошел ее и добился хорошего увеличения результата:)теперь мне ее еще раз пройти или нужно поменять в ней очередность упражнений или вообще по другой методике пахать?
shatoy: K.O.N.S.T.A.N.T.I.N. Поздравляю! Приятно слышать, что эта программа помогла тебе увеличить результат. В дальнейшем двухмесячные циклы повторяются, а упражнения для нового цикла подбираешь исходя из анализа предыдущего - см. стр.43.
dcnick: Здравствуйте, сейчас занимаюсь по Вашей программе чего-то меня несколько пугает РП 105%, ТП 105%. И вопрос по Р с/в с какой точки делать рывок с виса от колен, выше колен, ниже колен и тоже самое с плинтов.
shatoy: Привет. Насколько я понял, РП и ГП 105% ты увидел в плане с 3-разовыми тренировками в неделю. То, что там выделено красным цветом - это проходки. Не факт, что каждый раз сделаешь 105%, просто надо дойти до предела. Р с/в - разгон от уровня чуть выше колен.
Игорь: Дайте пожалуйста ссылку на эту книгу.
Ханох: Выйди из форума и зайди в раздел методика, там есть книга в формате pdf.
Давид123: Здравствуйте,уважаемый Мовлади!у меня вопрос по плану БООСТ. Являюсь КМС возраст 20 лет,занимаюсь 2 года.был перерыв в тренировках полугодовой,сейчас возвращаю форму и хочу задаться целью выполнить мастера. Тренера как такового нет,занимаюсь практически самостоятельно,программы тоже нет,делаю что в голову придет,но это морально угнетает меня.Как вы считаете,возможно по БООСТ подойти к уровню мастера спорта или стоит попробовать другое что то?времени на тренировки предостаточно,не работаю не учусь,источник дохода пассивный. Заранее спасибо за ответ!
shatoy: Давид123 Привет. Ответил по е-майл, копирую сюда тоже: Здравствуй, Саша. как я написал в предисловии к этой программе, лично мной БООСТ не была опробована на практике. Но я занимался примерно по такой схеме (3 раза в неделю) и дошел до уровня мастера спорта. А нормативы в конце 70-х, когда я выполнял, были такими же как и сейчас. Из химии мы в то время знали только метандростенолон, да и то строго по медицинским дозировкам. Так что я считаю, что с помощью этой программы вполне реально дойти до мастера, тем более, что у тебя только 2 года стажа. Всегда всем говорю - занятия с тренером лучше самостоятельных занятий с любой программой. Постарайся найти секцию с тренером. Удачи. Письмо вроде от Саши Петрова пришло
Давид123: shatoy пишет: да спасибо за ответ большое!!!
zigrun: Помогите найти книгу Мовлади. Ханох пишет:"Выйди из форума и зайди в раздел методика, там есть книга в формате pdf." Все разделы пересмотрел, может мне не по глазам?
Sapa: zigrun Эту книгу не смогли найти? https://shatoy.club/M.Abdoulaev_Kak_postroit_trenirovochny_cikl_WSPORT-SHATOY.pdf
zigrun: Да, спасибо большое
zigrun: Составил план по книжке Мовлади. Начну работать по нему с 8 ноября. Только пришлось разделить тренировки на три раза в неделю. Так как возраст наверное дает о себе знать и нет возможности тренить чаще. По этому вместо двух месяцев пришлось растянуть на четыре. В книге Мовлади приводит в конце примерный план тренировок. Там есть упражнение тг п/п+н/с. Я не совсем понимаю, это толчок с груди в полуподсед и потом в низкий сед что ли? Или я не правильно понял? Дорогие форумчане подскажите пожалуйста. Тренируюсь без тренера, по этому если будут возникать вопросы , буду обращаться за советами. Спасибо еще раз SAPA за помощь.
Sapa: zigrun , все правильно поняли
полная версия страницы