Форум » Методика » Cтато-динамика в тяжелой атлетике » Ответить
Cтато-динамика в тяжелой атлетике
Павел: здравствуйте форумчане. само слово тренировка окислительных волокон может восприниматься вштыки тяжелоатлетами.. НО во-первых все тяжелоатлеты из года в год выполняют стато-динамику на мышцы спины и заднюю поверхность бедра и хвалят ее... это всеми любимые наклоны через козла.. вот и родилась мысль,а что если выполнять подобное и на ноги,тем более что прибавку в силе такие упражнения дают однозначно.проверено неоднократно. естественно я веду речь об упражнениях с весом не менее 50%... загвоздка только в скорости сокращения.. есть мнение,что этой скорости вполне хватает не только для разгона штанги ,но и для спринта..(Селуянов В.Н.)
полная версия страницы