Форум » Методика » Становая тяга в двухмесячной программе с трехразовыми тренировками » Ответить
Становая тяга в двухмесячной программе с трехразовыми тренировками
Денис: Здравствуйте, уважаемые участники форума! Приступаю к выполнению следующей программы с Шатойского сайта. На первой же неделе в пятницу предписывается становая тяга с весом 90% на 5 повторений, 4 подхода ("Тст 90/5х4"). Но кажется, что и один подход осилить было бы очень трудно, не говоря о четырех. При этом в таблице сокращений становая тяга почему-то отнесена к рывковым упражнениям. Может быть, под "Тст" имеется в виду становая тяга рывковым хватом? Поясните, пожалуйста.
Ответов - 2
Денис: Нашел информацию тут. Уважаемый Мовлади сообщает: Тяга рывковая и становая считаются от рывка кл., толчковая - от толчка кл. Теперь понятно. Но стоит добавить эту информацию в саму программу.
shatoy: Денис Да, согласен.
полная версия страницы