Форум » Методика » Силовые упражнения в начале тренировки » Ответить
Силовые упражнения в начале тренировки
foxclaw: опять бы я хотел отвлечь форумчан.мой тренер говорит что надо начинать тренировку с приседаний,хотя я знаю что многие начинают классикой!но при том что я начинаю приседами(делаю 6 по 6) потом делая классику рву с виса 95% вес по 2 раза.нормально ли это?!и частенько делаю становые тяги с помоста либо с плинтов широким хватом,тренер говорит что лучше работать больше над рывком ибо толчок сам попрет лишь бы база была(говорит зацикливаясь на толчке пропадет рывок и растяжка)с груди почти не толкаю(раз в месяц может классику 70% веса,ибо помоста нет а кидать на себя больше вес боюсь,боюсь что травмируюсь!может ли это потом сильно сказаться на толчке от груди?(или хватит прост качать грудь и руки,поддерживая технику на маленьких весах)
Ответов - 85, стр:
1 2 3 All
MAHS: nord пишет: Болгарская методика однократных подъемов штанги завоевавшая популярность строилась именно на принципах которые описал я. Ты только слышал об этом а я видел своими глазами как они тренируются. Кроме того Иван Абаджиев в 2000 году приезжал к нам в Финляндию по приглашению Финского тяжелоатлетического союза читать лекции по своей методике и я лично его распрашивал о нюансах этой методики. это почему я хуже представляю себе болгарскую методику? итак, мои источники: 1- два плана в болгарской теме 2- описание очевидца (nord) 3- лекция Абаджиева получается, что кроме личной беседы у тебя дополнительной информации нет. так на каком основании ты считаешь, что эта система строилась на принципах описанных тобой?
nord: MAHS пишет: это почему я хуже представляю себе болгарскую методику? итак, мои источники: 1- два плана в болгарской теме 2- описание очевидца (nord) 3- лекция Абаджиева получается, что кроме личной беседы у тебя дополнительной информации нет. так на каком основании ты считаешь, что эта система строилась на принципах описанных тобой? Я же описывал не свои принципы, а принципы на которые опирался сам Иван Абаджиев, а опирался он на ТЕОРИЮ АДАПТАЦИИ, которую тоже не сам придумал! Если ты считаешь по другому ,напиши свое видение ТЕОРИИ АДАПТАЦИИ. Одну, представленную Степаном, мы уже видели на сайте! Только не надо утверждать что одинарные подъемы штанги с интервалом 20-30 секунд можно отнести к многоразовым подъемам! Не надо путать тренировки в легкой атлетике с тренировками в тяжелой атлетике!
MAHS: nord пишет: Я же описывал не свои принципы, а принципы на которые опирался сам Иван Абаджиев. хорошо, вернись в болгарскую тему и покажи, где ты описывал принципы на которые опирался Абаджиев? такого описания нет из твоего в теме, только протокол одного тренировочного дня и все!!! я в теме описал: 1- похожесть плана на тренировочный сбор 2- как выходят семерным подходом на пульс 180 3- в этой теме - почему отдых составляет 40-60мин а где твои мысли? если у тебя имеется некое понимание системы Абаджиева. изложи его в болгарской теме, а не в этой. если появится такое описание, тогда и поговорим об nord пишет: Только не надо утверждать что одинарные подъемы штанги с интервалом 20-30 секунд можно отнести к многоразовым подъемам! Не надо путать тренировки в легкой атлетике с тренировками в тяжелой атлетике!
nord: MAHS пишет: хорошо, вернись в болгарскую тему и покажи, где ты описывал принципы Да никуда я не буду возвращаться, прочти для начала какой-нибудь учебник по методике тренировки в тяжелой атлетике и тогда я смогу продолжить с тобой разговор! А лучше зайди на какой-либо легкоатлетический сайт и там продолжи свое исследование методики Абаджиева! Возможно они тебя поймут лучше!
Dreaming: Смысл силовых упражнений в начале тренировке: 1)закачать мышцу при травме 2)базовый период,первое упражнение-больше сил-больше поднимешь-больше нагрузка-больше вырастет сила. 3)для работы в классике на фоне усталости(улучшение способности концентрации,волевых качеств,изыскание различных резервов) 4)разминка перед классикой(небольшой жим перед толчком со стоек)
полная версия страницы