Форум » Методика » Нужны-ли другие нагрузки для развития результата. » Ответить
Нужны-ли другие нагрузки для развития результата.
cazevir: В этой теме хочу поднять вопрос, о целесообразность включение других нагрузок ( другие нагрузки-это нагрузки не связаны с поднятием штанги) в процесс подготовки спортсменов. от себя напишу, не секрет что Т/А упражнение вставляют в свои планы, многие представителей других видов спорта. а что вы думайте о том, что-бы в методику развития Т/Аспортсмена всерьез вставлять легкоатлетические (и не только) упр., ну например: понедельник- со штангой, вторник- др. упр., среда-со штангой, четверг-др. упр., пятница со штангой. Кто как думает?
Ответов - 11
beep_boop: cazevir пишет: В этой теме хочу поднять вопрос, о целесообразность включение других нагрузок ( другие нагрузки-это нагрузки не связаны с поднятием штанги) в процесс подготовки спортсменов. Целесообразно, в качестве дополнительного "стрессового" для мышц фактора, что в конечном счете влияет на их качество и силу.
cazevir: Жаль что мой вопрос не заинтересовал, наверное посчитали несущественным. beep_boop пишет: Целесообразно, в качестве дополнительного "стрессового" для мышц фактора, что в конечном счете влияет на их качество и силу. А какие нагрузки ты считаешь нужны? и какая периодичность добавления в план?
Olegovit: cazevir по моему, что то подобное было у А.С. Медведева, а вобще бег на 30метров, прыжки в высоту, воллебол да и много других упражнений положительно влияют на работоспособность, а так же разгружают нервную систему. Так же подобные упражнения хорошо в разминку включать, тем самым делая её разнообразной, насыщенной и интересной. В свое время мы на разминке прыгали через Коня или ещё было интересно... Ставили 5-6 плинтов, на попа, в линейку, растояние межну плинтами около 30-40 см. на уровне 3 плинта висит груша боксерская. Так вот грушу раскачивали, а мы должны были прыгать через плинты. если неподрасчитаешь, тебя груша сносит в бок... было ещё много разных упражнений, но об этом слишком долго писать. Да и напридумывать их каждый сможет более сотни.
cazevir: Если честно, то А.С. Медведева не читал. а почему поднял эту тему, просто слышал мнение тренера, что в развитии атлетов нужна только штанга и нечего кроме. И моё мнение с этим не совпадает. Вообще я считаю что такие нагрузки способствуют хотя-бы, правильному отдыху, то есть когда нагрузки со штангой, уже просто не воспринемаються организмом, а лежать и не чего не делать это тоже, не гуд. использовать в качестве отдыха, и заодно держать мышцы в тонусе.
Ибрахим: cazevir пишет: слышал мнение тренера, что в развитии атлетов нужна только штанга и нечего кроме Странный тренер, всегда в любом зале присутствует хоть стол для пинг-понга, баскетбольный щит, турник и вообще всякого для расслабления, отвлечения от повседневной штанги. Я, в свое время всегда когда мне просто не в масть было тренироваться, когда просто психологически уставал в тот день я вообще к штанге не подходил, приходишь в зал и чувствуешь "ну... просто, не охота тренироваться" но, уйти тоже не охота (вот так, просто лень), вот и расслаблялся.
beep_boop: cazevir пишет: А какие нагрузки ты считаешь нужны? и какая периодичность добавления в план? Ну в общем виде трудно (а вернее почти невозможно) ответить. Периодичность - так, что бы не мешало. Ибо що занадто, те нездраво. А какие именно - я бы тут сформулировал несколько критериев. Во-первых что бы человеку было интересно, что бы не было психологического дискомфорта. Во-вторых это должно быть что-то (кардинально) отличающиеся, что бы "встряхнуть" организм -- это делает его сильнее. Пример из практики: одна спортсменка толкала ядро где-то на 13м. После того как она позанималась 2 месяца перетягиванием каната(да, есть такой бывший олимпийский вид спорта) "на ровном месте" добавила к результату сразу метр и выполнила КМС. Попутно существенно выросли силовые показатели. Самое интересное, что хотя кана вид спорта ориентированный на силовую выносливость и статическую работу, скоростные качества, важные для толкателей не пострадали.
Татарин: Примерно так.
beep_boop: Татарин пишет: Примерно так. 1. Подтягивание за канатики - меготема, хорошо хвата. 2. так тягу оттопырив вверх жопу лучше не делать 3. И одной рукой так гантель тоже лучше не жать - большая нагрузка на локтевой сустав.
cazevir: Это ты на ролике?
Татарин: неее но чувак молодцом
cazevir: уж да.
полная версия страницы