Форум » Методика » Сколько килограммов в сумме двоеборья можно добавить за полгода тренировок? » Ответить
Сколько килограммов в сумме двоеборья можно добавить за полгода тренировок?
shamil: Очень интересно узнать, сколько посетители этого форума добавляли килограммов в своих результатах в сумме рывка и толчка. Возможно ли за полгода добавить в сумме 45-50 кг?
Ответов - 68, стр:
1 2 All
Andrei: я где то через месяцев 8-9( после первой тренировки ) прибавил 79кг в сумме( 65+80=145) а было 25+41 но это было всего один раз(( а так больше 30кг, прибавки ( в сумме ) не было
shatoy: shamil Много добавляют за первый год занятий, где-то 80 кг в сумме (хотя это зависит еще от с/веса и возраста). Затем каждый год меньше и меньше. Но, это не страшно, главное, чтобы процесс был непрерывным. Ты сейчас КМС, пусть ты будешь добавлять 10 кг за полгода. Посмотри сколько в этом случае будешь поднимать через три года . То-то!
shatoy: Да, а как этот рост шел у меня: Помню, где-то после месяца тренировок у меня были первые проходки и первые результаты: 42,5+55=97,5 кг. Ровно через год: 75+95=170 кг (добавил 72,5 кг). Еще через год: 102,5+132,5=235 кг (добавил 65 кг). И еще через год: 120+150=270 кг (добавка 35 кг). Ну, а потом по разному, с подъемами и спадами ...
MASTERsporta: Если интересно,то вот мои прибавки: После 3-х месяцев тренировок 37,5+50=87,5 Через год 62,5+85=147,5(+60 кг) Еще через год 85+105=190(+42,5) Еще через год 107,5+135=242,5(+52,5 кг) дальше 270кг(+27,5 кг) потом 290 кг(+20 кг) потом 307,5 кг(+17,5 кг) Дальше прибавки пошли небольшие, хотя прибавил еще 30 кг(лучшая сумма 338 кг) Поначалу прибавка результатов шла вместе с увеличением веса тела,потом потихоньку увеличивалсь дозировки препаратов
shamil: Да, видимо уже будучи КМС больше 30 кг за полгода вряд ли удастся добавить. Хотя бы сумму 300 кг может наберу к апрелю-маю. Но постараюсь добавить как можно больше.
Povar: МОй рост суммы: после 4-х месяцев 30+42,5=72,5 (категория 44кг) через год 45+55=100 (категория 44кг 1разряд) ещё 1 год 57,5+75=132,5 (категория 44кг КМС) дальще 95+115=210 (категория 56кг МС) потом 115+140=255 (категория 62кг) сейчас 133+168=301 (категория 69кг МСМК)
shamil: Povar, а со скольки лет ты начал заниматься? Путь от КМС до МС за какой период времени прошёл?
Povar: Я начал заниматься с 11 лет. КМС я выполнил в 14, через год выполнил мастера. И в 16 я поднял МСМК. Сейчас мне 17 лет.
bezabradze: У меня было так. На первой проходке (если это так можно было назвать), примерно через 2-3 недели с начала занятий - 40 и 60 (в в/к 77). Потом развитие результатов у меня шло сумбурно по многим причинам, но через год все более ли менее устаканилось, и я поднял 110 и 130 (собственный вес был в точности 85). Перед этим Новым годом была последняя проходка (ровно через полтора года после занятий): 115 и 140 (но опять же с двумя большими "НО": во-первых это недавняя травма ступни, которую я залечивал в течение 2х месяцев, и которая не позволяла делать мне какие бы то ни было упражнения для мышц ног; во-вторых собственный вес на проходке по той же причине был 81кг).
DjonDo: Всем известный тренер Р.Плюкфельдер говорил что , если атлет увеличивает за год вес штанги на 25 кг - это отлично.
shamil: Прошло почти пять месяцев с того времени, как я открыл эту тему. Пять месяцев назад лучшими моими результатами были 120+155 Сейчас лучший результат 130+165. За полгода тренировок я добавил в сумме 20 кг.
Руслан: За год удалось прибавить 27 кг в рывке и 23кг в толчке, итого 135+160 в/к 94. Прибавка в весе - 3,5 кг
shatoy: Руслан Отличная прибавка - 50 кг в сумме. Желаю в следующем году добавить 40 кг. shamil Обычно летом у большинства бывает некоторый спад, поэтому за май-июнь постарайся выложиться по максимуму, июль-август - активный отдых без сильной потери формы, а с сентября начинай набирать по-новому.
Руслан: shatoy Спасибо. Летом придется попахать, надо уже МС поднимать, но в 105. В 94 больше не удержусь.
shamil: Уважаемые тяжелоатлеты, как вы думаете, реально ли добавить за лето к своим результатам 20-25 кг в сумме двоеборья?
Andrei: Прибавить нет, а убавить кило 10 сможеш
shamil: Убавить то несложно. Я помню как-то летом 5 кг в сумме смог добавить
роман: Два года подряд 15-17,5кг прибавлял в сумме двоеборья именно за счёт очень тяжёлых тренировок в летний период, особенно в жару - у нас это июнь - июль.В это время действительно из-за жары результаты падали, в конце августа поднимал своё,отдыхал неделю, а за сентябрь получал вышеозвученную прибавку.
Руслан: Почему бы и не прибавить? Нужно создать все условия и было бы желание... У меня в зале паренек летом выполнял МС, причем летом как раз здорово прибавил (правда по пауэрлифтингу ). Но все-таки...
Andrei: Вот проанализировал свой рост резульататов где то с декабря того и по сегодняшний день... прибавка получилась 50кг но я думаю что смогу улучшить результат к концу года есче кг на 15 в сумме. вот подробный мой рост результатов, вес при этом был сначало 84кг и сейчас 91кг... но где то кг 2-3 воды моно слить... я думаю 90+110 97+120 100+125 105+130 110+и сечас думаю готов где то на 135-140
shamil: А вот динамика моих результатов с декабря того года: 115+155 125+150 115+165 130+160 130+170 Прибавка в сумме 30 кг. Вес почти не изменился. Год назад весил примерно 97 кг. Вчера взвесился - вес 96.5 кг. Думаю до декабря можно ещё килограмм 10 в сумме добавить.
kornei: за полгода я точно, не скажу.скажу свою динамику результатов за год. ноябрь 2006(90+105) ноябрь 2007(119+140) таким образом прибавка по моему неплохая.64 килограмма,притом что летом прибавить не удалось из за жары
shamil: kornei Да ты рывкач! Я обычно в толчке больше прибавляю, чем в рывке.
Норд: kornei пишет: таким образом прибавка по моему неплохая.64 килограмма,притом что летом прибавить не удалось из за жары Теперь kornei и Andrei я понимаю причину ваших надежд на химию и недоверия к методике. Вы верите что так и дальше будете прогрессировать как прогрессируете на этапах уровня 3-2 разряда. А вот на уровне 1-ого разряда shamil прибавил уже только 30 кг. А дальше будет тупик. Вы ребята как в карточной игре в дурака зашли сразу с козырей а значит партию проиграете как всякий неопытный картежник без вариантов! Не так надо было начинать ребята не с этого! На таком уровне можно и нужно 30-40 кг. в год прибавлять чистыми !!!
Andrei: а мы и пребовляем...и почти чистые, я думаю от пары табов метана не че не будет
kornei: Норд прежде всего хочу сказать,что если вы думаете что мы только и делаем что химичим,вы ошибаетесь.прежде всего за этот год я пропустил так мало тренировок,что можно пересчитать по пальцам.если бы я химичил как следует,я бы уж наверно в весе прибавил.и вы ошибаетесь говоря что я не верю в методику.просто сам знаю людей которые тренируются по самочувствию,а результаты прут бешено.кроме того особых надежд на химию у меня нет.я знаю что постепенно организм адаптируется к дозам,поэтому считаю что время от времени для начала надо немного химичить и главное упорно и грамотно тренироватся shamil толчок у меня слабый потому что рост большой.как только есть прибавка в весе,сразу толкать легче.поэтому то рывок люблю,где можно отобрать килограммы за счет гибкости,на недостатке в которой пожаловаться не могу
shamil: Норд Ещё год не завершился. Буду надеяться, что больше 30 кг будет годовой прирост в сумме. До соревнований совсем немного осталось. А я приболел на этой неделе. Уже третий раз этой осенью из-за болезней пропускаю неделями тренировки. Только выйду на пик - и заболеваю. Приходится потом какое-то время восстанавливаться до прежнего уровня. Если бы не было болезней, то результат мог бы ещё лучше вырасти. Тупика может и не быть, если грамотно тренироваться. Тем более я не стремлюсь слишком высоко поднимать планку. Если я достигну через 2-3 года результата в толчке 200-205 кг, то буду считать, что я не зря занимался тяжелой атлетикой. Выше 205 кг я не планирую поднимать и вряд ли это получиться у меня. Помню, что как-то за один год я смог добавить в сумме 65 кг. Но такое было у меня только 1 раз. Потом прибавки были поменьше. Власов Юрий писал, что каждый следующий килограмм вдвое тяжелее, чем предыдущий.
kornei: shamil пишет: Выше 205 кг я не планирую поднимать и вряд ли это получиться у меня. почему?ноги сильные,тяга хорошая
DjonDo: Гормональный фон меняется уже после 100 таблеток метана, бросишь, результаты полетят, замкнутый круг. Норд прав мастера надо делать чистым!
kornei: DjonDo иНорд я уже давно понял вашу сомнительную точку зрения.не нало её писать в каждой теме пожалуйста.но раз уж вы высказалисб еще раз скажу и я.был такой спортсмен..прибаваил за 12 месяцев со 160+210 до 187+237.и я со слов его тренера точно знаю что он и тогда химичил и потом.так что гормональный фон от 100 табл.вряд ли изменится
Andrei: может и изменится( а он изменится ) но не до столь кретической точки
Норд: kornei пишет: я уже давно понял вашу сомнительную точку зрения.не нало её писать в каждой теме пожалуйста.но раз уж вы высказалисб еще раз скажу и я.был такой спортсмен..прибаваил за 12 месяцев со 160+210 до 187+237.и я со слов его тренера точно знаю что он и тогда химичил и потом.так что гормональный фон от 100 табл.вряд ли изменится kornei а Вы уверены что он 100 кг. вырвал тоже на химии. Я приведу другой пример. Известный финский штангист Беньямин Пиркио начал заниматься штангой в возрасте 4 года а в 16 лет , в 1995 году выиграл Европу среди юношей подняв 137,5+162,5 и обойдя на 17,5 кг. даже Артема Удачина который был только пятым. Через 4 года Пиркио стал бронзовым призером первенства Мира среди юниоров подняв 160+200 в полутяжелом весе а Удачин чемпионом с мировыми рекордами. Артем с этими результатами выглядит неплохо и во взрослой компании а вот Беньямин после этого показывал в течении 7 лет результаты на 10-20 кг. ниже и среди взрослых даже на чемпионате Европы выше 15 места не поднимался. А в этом году попав вторично на допконтроле дисквалифицирован пожизненно. Вот такая история ! Сравните теперь результаты Пиркио и Удачина. Оба попадали на допконтроле но на разном уровне результатов. Видимо Артем начал подключать химию гораздо позднее чем Беньямин поэтому и конечный его результат намного выше.
Andrei: Уважаемый норд, и что толку что ваш Беньями не химичил на раней стадии ?? результат в итоге что у него что у удачина одинаковый, залет доп.контроле, вывод первый, фины не умеют нормально химичиться что бы их не ловили на контроле и просто не умеют давать взятки в определенный руки, вывод второй, из за таких тренеров как вы ну или тех кто у руля сборной финляндий, она( сборная финляндии ) НИ КОГДА НЕ СТАНЕТ не лидером и да же не 5 лидеров на международных первенствах, ну только если все не перестанут химичиться,( а этого не будет ), ??? более того уже надоело ваше нытьё о том что химичиться не надо и т.д. Я конечно пытался это не слушать, но мне уже это надоело. Собственно от чего такие негативные взгляды на этот вопрос ?? или вы хотите занимать ' физкультурой ' до конца карьеры ? что вы вобще хочите этим доказать ? Поправте если я что то не понял.
kornei: Норд пишет: kornei а Вы уверены что он 100 кг. вырвал тоже на химии уверен на сто процентов.просто он прибавил в весе с категории 90 до веса 104.выступал при этом в сто в интересах команды
kornei: Andrei пишет: Уважаемый норд, и что толку что ваш Беньями не химичил на раней стадии ??я так понимаю он как раз таки химичил на ранней стадии,и да простят меня те кто посчитает меня стукачем ВАДА
canopus: kornei Это нестрашно - мы ж не в Финляндии
shatoy: Andrei пишет: более того уже надоело ваше нытьё о том что химичиться не надо и т.д. Я конечно пытался это не слушать, но мне уже это надоело. Эх, как я бы хотел, чтобы спорт был чистым от химии. Какой простор для тренерской мысли тогда открылся бы. Но, я сдался и смирился, что от химии уже не спасешься. А вот Норд не сдается, этим, думаю, и обьясняется его "нытиё". А молодежь прошу быть сдержанной и не раздражаться, если вам не нравится другое мнение. Приводите контраргументы, а если это уже вам надоело, просто проигнорируйте сообщение.
Andrei: shatoy пишет: А вот Норд не сдается, этим, думаю, и обьясняется его "нытиё". надейся и жди ! у нас все в переде ! shatoy пишет: А молодежь прошу быть сдержанной и не раздражаться, если вам не нравится другое мнение. Приводите контраргументы, а если это уже вам надоело, просто проигнорируйте сообщение. пардон не сдержался. canopus пишет: Это нестрашно - мы ж не в Финляндии
Sapa: Ребята,давайте жить дружно! Воздержимся от грубых слов и не будем переходить на личные оскорбления. Надо уважать чужое мнение,даже если оно совершенно противоположно вашему.В споре рождается истина,а в оскорблениях - драка
Норд: Andrei пишет: Поправте если я что то не понял. Прочитайте несколько раз и тогда поймете, особенно последнюю строчку. А насчет дать денег чтобы не попасть на допконтроле! Видимо не берут, раз Пиркио попался именно на чемпионате Финляндии. А у вас вообще в Новочеркасске допконтроль существует ? И еще вопрос . Andrei и Kornei а вы ребята тренируетесь самостоятельно или под руководством тренера?
Andrei: Норд пишет: Видимо не берут, раз Пиркио попался именно на чемпионате Финляндии все все берут, просто надо все правильно преподносит ИМХО Норд пишет: А у вас вообще в Новочеркасске допконтроль существует ? вы смеетись ?? Норд пишет: Andrei и Kornei а вы ребята тренируетесь самостоятельно или под руководством тренера? да
kornei: Норд пишет: Andrei и Kornei а вы ребята тренируетесь самостоятельно или под руководством тренера? тренер это все
Норд: Andrei пишет: вы смеетись ?? Так да или нет ?
kornei: в России нет допконтроля,если не считать сборные или чемпионата,где проверяют тройку плюс кого то на выбор. и то на чемпионатах все можно пробить если есть связи,средства.иначе на России мы бы не видели результатов превышающих мировые рекорды
Норд: kornei пишет: в России нет допконтроля,если не считать сборные или чемпионата,где проверяют тройку плюс кого то на выбор. и то на чемпионатах все можно пробить если есть связи,средства.иначе на России мы бы не видели результатов превышающих мировые рекорды Ну тогда все понятно и все встает на свои места. В представленной мною стратегической программе можно заметить что и в части приема средств восстановления существует определенная последовательность с целью отодвинуть процесс привыкания к этим средствам на более поздний срок. Пишу я все это не от фонаря ,а на основании исследований в этой области и пишу не только для вас двоих а для всех кто серьезно относится к тренировочному процессу. В моей программе показано как примерно надо тренироватся чтобы достичь высшего пилотажа а не уровня мастера спорта. На мой взгляд мастером спорта с химией можно стать при любой методике , а вот Олимпийским чемпионом нет. И химичь хоть с детсадовского возраста - не поможет.
kornei: Норд извините,что не по теме вопрос.а почему в Финляндии,такой жесткий анаболконтроль у тяжелоатлетов?в других видах спорта у финнов есть чемпионы,такие как Ханну Маннинен.да и лыжниц,особенно спринтерш мирового класса полно.почему там не такой жесткий допконтроль?
shatoy: Andrei пишет: все все берут, просто надо все правильно преподносит ИМХО Что нельзя купить за деньги, можно купить за большие деньги . В принципе, Андрей прав. Вон, IWF берет деньги от страны и разрешает им дальше участвовать в соревнованиях. Чем не взятка? Только узаконенная, типа штраф. А разница-то какая? И те, и другие попались на допинге, только тем, кто нормально заплатил можно дальше выступать. kornei пишет: Норд извините,что не по теме вопрос.а почему в Финляндии,такой жесткий анаболконтроль у тяжелоатлетов? Жесткий контроль не только в Финляндии, а во всей Европе. Здесь, во Франции, применение анаболиков приравнивается чуть ли не к уголовному преступлению.
kornei: shatoy пишет: Жесткий контроль не только в Финляндии, а во всей Европе. Здесь, во Франции, применение анаболиков приравнивается чуть ли не к уголовному преступлению. и тоже на каждых соревнованиях проверяют?или могут даже на тренировках?
shatoy: kornei пишет: и тоже на каждых соревнованиях проверяют?или могут даже на тренировках? Ну, на городских вряд ли. Но, на национальных чемпионатах - да. И на тренировках могут. Правда попадаются и дисквалифицируется национальной федерацией в основном лифтеры и культуристы. Кстати, Федерация тут одна для т\а, пауэрлифтинга, бодибилдинга и качков-любителей .
kornei: ну тогда можно наверно почистится к национальным соревнованиям.ну а если на городском уровне проверят станут то тогда уж точно дать на лапу можно все свои из одного города,да и тренерскую мочу можно подготовить shatoy пишет: Правда попадаются и дисквалифицируется национальной федерацией в основном лифтеры и культуристы штангисты более скоростные вот и баночки подменивать успевают,или ноги делать просто
Норд: В Финляндии допконтроль приходит и на тренировки. Поскольку в лицензию на соревнования входит и пункт об обязательной сдаче проб на допконтроль по первому требованию то убегание из зала приравнивается к отказу дать пробу и спортсмен автоматически дисквалифицируется. Существует еще форма когда приходят домой вручают повестку на контроль и в течении дня спортсмен обязан сдать пробу в поликлинике прикрепленному к этому городу врачу. У врачей месячная зарплата более 5000 долларов и на лапу никто не берет. Думаю если бы такая же зарплата была у врачей в России и у вас меньше бы на лапу брали. Вообще если бы платили достойную зарплату всем то понятие дать на лапу вымерло бы очень скоро. Но об этом в России можно видимо только мечтать.
Руслан: Я бы не стал утверждать, что в России допконтроль только на ЧР и выше. Берестова "сняли" по результатам внесоревновательной пробы. Думаю, что в скором будущем это будет касаться не только олимпийских чемпионов.
Норд: Руслан пишет: Я бы не стал утверждать, что в России допконтроль только на ЧР и выше. Берестова "сняли" по результатам внесоревновательной пробы. Думаю, что в скором будущем это будет касаться не только олимпийских чемпионов. Берестов попал на контроле ВАДА а не на внутреннем контроле!
kornei: Руслан пишет: Я бы не стал утверждать, что в России допконтроль только на ЧР и выше. Берестова "сняли" по результатам внесоревновательной пробы. Думаю, что в скором будущем это будет касаться не только олимпийских чемпионов. я тоже об этом задумываюсь все чаще.Дурманов сказал в интервью Губерниеву,что такие проверки не исключены,и подвергнутся им те кто вылез ниоткуда как черт из табакерки и много поднял,но не все поголовно
Норд: kornei пишет: я тоже об этом задумываюсь все чаще. И это правильно!
Руслан: kornei, Берестов все-таки не черт из табакерки и был довольно известен в ТА. Так что опасаться стоит всем.
kornei: Руслан нет,Бересто конечно никакой не черт из табакерки,хоть и не выигрывал долго...да дело не в этом.мне все таки кажется что атлеты его уровня и уровня"поселковых отморозков" это разное.другое дело если какой нибудь "ванька деревенский" резко прибавит.а на всех у антидопинга попросту денег не хватит,им они нужны для научных исследований в первую очередь
Руслан: Норд пишет: Берестов попал на контроле ВАДА а не на внутреннем контроле! Ладно, об этом я не подумал, но все-таки тот факт, что ВАДА имеет доступ брать такие пробы говорит о многом. Возможно это в будущем и восполнит недостаток внутреннего контроля. Хотя априори понятно, что никакая страна своими силами не будет дисквалифицировать своих топ-атлетов, а может это делать лишь для показухи. Что, мол, антидопинговая политика у нас проводится.
Руслан: kornei В этом я конечно согласен.
morgan: bez komentarii
Норд: Руслан пишет: Ладно, об этом я не подумал, но все-таки тот факт, что ВАДА имеет доступ брать такие пробы говорит о многом. Возможно это в будущем и восполнит недостаток внутреннего контроля. Хотя априори понятно, что никакая страна своими силами не будет дисквалифицировать своих топ-атлетов, а может это делать лишь для показухи. Что, мол, антидопинговая политика у нас проводится. Виноват оставил без ответа реплику Руслана. Чемпион Европы среди юношей 1995 года , бронзовый призер Чемпионата Мира среди юниоров 1999года и 6-кратный чемпион и рекордсмен Финляндии , лучший тяжелоатлет страны последних 10 лет Беньямин Пирккио был дисквалифицирован пожизненно финским тяжелоатлетическим союзом после вторичного попадания на допконтроле на чемпионате Финляндии в ноябре этого года.
kornei: Норд пишет: Виноват оставил без ответа реплику Руслана. Чемпион Европы среди юношей 1995 года , бронзовый призер Чемпионата Мира среди юниоров 1999года и 6-кратный чемпион и рекордсмен Финляндии , лучший тяжелоатлет страны последних 10 лет Беньямин Пирккио был дисквалифицирован пожизненно финским тяжелоатлетическим союзом после вторичного попадания на допконтроле на чемпионате Финляндии в ноябре этого года. а мы еще ФТАР ругаем.да нашим никогда в жизни не придет на ум дисквалифицировать лучшего атлета.норд,а он может выступать за другую страну,например за Катар?Норд,а почему в финляндии до сих пор есть чемпионки в лыжных гонках?да в этих бабах доза эритропоэтина наверно такова что с жизнью не совместима)))почему их федерация не трогает?а добивает и так умирающую в Финляндии тяжелую атлетику.Беньями Пиркио,бедный парень,ему бы в Болгарии родится
Andrei: даа ?? возьмет се новое имя....Саид Саиф Пирркио.. норм
shamil: С декабря прошлого года до марта этого года добавил ещё 10 кг в рывке (вырвал 140 кг на соревнованиях), и 5 кг - в толчке (толкнул на тренировке 175 кг). Таким образом, в течение года смог прибавить 40 кг в сумме: 20 кг в рывке и 20 кг в толчке. Если в последующие годы получится прибавлять в каждом движении по 20 кг в год, то можно в скором времени толкнуть 200-210 кг :)
DIMONE: shamil Ооо пора уже тебе статус на МС менять
shamil: DIMONE Да, пора. Но до норматива МС в весе до 105 пока не хватает 5 кг.
Andrei: тогда статус можно поменять на " без 5кг Мастер Спорта "
bandura1944 : Я занимаюсь тяжелой атлетикой 1 год (начинал с категории 56) результаты по началу были не супер 35+45 через 3 месяца 45+60 (+25) еще через 3 месяца 55+65 (+15) через 4 месяца 62,5+80 (+22,5) и сейчас в категории 62 (собственный вес 60) 72+95 кг (+25) сейчас думаю вес набирать 77-85 а то ходуват немного
полная версия страницы