Форум » Методика » Можно ли тренироваться, если вдруг заболел гриппом? » Ответить
Можно ли тренироваться, если вдруг заболел гриппом?
shamil: На прошлой неделе у нас в городе проводилась лыжня России. И надо сказать - так это было ужасно организовано. Несколько тысяч человек пришли на лыжную базу, чтобы принять участие в этой массовой гонке. Я тоже зачем-то пришёл на лыжню. Народу было настолько много - что даже к лыжне трудно было пройти. На улице было холодно, и пока я стоял ждал старта замёрз, т.к. одел на себя только тонкий свитер и тонкую куртку. А после старта разогнаться то на этой лыжне особо не получалось, потому что вокруг была уйма народу. Вообщем особенно быстро я не ехал, но умудрился нечаянно двух человек сбить на лыжне - чуть не затоптал. Хорошо, что всё обошлось и никто не пострадал. Без особого удовольствия я проехал 5 км. А через пару дней почуствовал, что першит в горле. А позавчера и вчера у меня была температура, кашль, озноб, чувствовалась слабость. Думаю, что это из-за того, что застудился на лыжне. Сегодня мне стало легче, хотя и чувствуется какая-то вялость и слабость, но я всё-таки решил сходить на тренировку. Поприседал со штангой на груди 170 кг. Я сам удивился, что смог вставать с таким весом на 2-3 раза в подходе, т.к. в этом году я приседал со штангой на груди максимум 150 кг. Толкнул со стоек 160 кг. На соревнованиях пару недель назад я этот вес не смог толкнуть. У меня вопрос к посетителям данного форума? Тренируетесь ли вы во время ОРЗ? Как быстро приступаете к зантиям и с какими нагрузками после выздоровления? Вот врачи почему-то часто бывает даже освобождение от физических упражнений пишут на несколько дней после гриппа.
Ответов - 10
Andrei: У меня ОРЗ обычно длится не больше 1-1.5 недели, обычно с не большой температурой, после схода температуры дома сижу еще дня три, а потом потихоньку восстанавливаюсь( этот процесс занимает около недели ) тренировки обычно делаю легче средней, а за тем как обычно. Во время ОРЗ не тренируюсь и дальше дома во избежания осложнений стараюсь не ходить. Так что выздоравливай.
Sapa: Если есть температура,тем более не маленькая,то лучше не тренироваться,так как возрастает нагрузка на сердце,печень,почки.Зачем насиловать организм?Могут возникнуть и осложнения...А вот если повышенной температуры нет или она терпимая,можно и потренироваться только на малых повторениях,чтобы не сильно нагружаться.Это позволит поддержать мышцы в тонусе,тогда и упадка практически не будет в силе после болезни,хотя силовая выносливость восстановится только недели через две после нее проклятой. Во время болезни организм чуть ослабляет болевой порог и затормаживает реакцию нервной системы,обычно говорят,что больной человек становится "как пьяный".Поэтому не удивительно,что результаты могут на этом фоне даже чуть повыситься...Но лучше поберегите свой организм,ведь можно и травму получить и внутренние органы при этом работают "на износ"...
shatoy: Во время болезни организм борется с инфекцией и давать ему в это время дополнительную нагрузку в виде тренировок - себе во вред. Во время болезни лучше не тренироваться. Правда, бывают случаи когда готовишься к соревнованиям, находишься в хорошей форме, а перед соревнованиями простываешь. Тогда уж в интересах команды (или других) приходиться выступать. В таких случаях, после соревнований надо хорошенько отдохнуть и полечиться.
MASTERsporta: Согласен, что лучше не тренироваться. Когда заболеваешь, организм бросает "скрытые" ресурсы на борьбу с болезнью, а мы эти ресурсы на тренировке растрачиваем.
shamil: Я так и сделал. Целую неделю не ходил на тренировки, чтобы не было осложнений. Соревнования у нас должны были быть по городу 25 февраля. Отменили из-за того, что большая часть спортсменов и тренеров приболели. На этой неделе опять возобновлю подготовку к соревнованиям. Так не люблю болеть! Но после того, как переболею у меня после этого обычно следует хорошая прибавка результатов.
shatoy: shamil Но после того, как переболею у меня после этого обычно следует хорошая прибавка результатов. Нет худа без добра!
shamil: Вчера толкнул 165 кг, правда со стоек только.
MASTERsporta: Ну вот- попёрло!
shatoy: Отлично. Тем более, что взятие на грудь для тебя не главная проблема.
Саша: shamil пишет: Тренируетесь ли вы во время ОРЗ? Ни в коем случае. Мой товарищ по команде МС Борис Зачиняев умер тренируясь больным. Не рискуй.
полная версия страницы