Форум » Методика » Как подводиться к соревнованиям? » Ответить
Как подводиться к соревнованиям?
Антон: Я то буду подводиться так как тренер напишет, но просто интересно знать кто и как подводиться. Еду первый раз в жизни. Результат на тренировках 130 + 162. Вес 128. Занимаюсь 1,5 года. 19 лет. Тенировался по две тренировки в день и сейчас какой-то страх тренироваться только один раз. И еще, не могу удержаться что бы не пройтись, кажеться что забуду как поднимать предельные веса. И еще, рывок тренируем как болгары, тоесть 4 тренировки в неделю доходим до максимума, а толчок как Алексеев, веса до 75 - 80%, и проходился я в толчке только один раз за 4 месяца.
Ответов - 4
Olegovit: Антон Тяж должен от нагрузок и проходок отходить около двух недель, т.е. после проходки которая у тебя должна была быть где то за 14 дней до соревнований, ты не должен лазить на веса более 80 процентов, а в последнию неделю до соревнований не более 70 процентов.... Были у нас тяжи которые за 7 дней до соревнований в обще переставали в зал приходить и как правило выступали очень хорошо... единственное где ты чуть чуть можешь послабление в процентах дать (с 14-7 день до соревнований) Это в базовых упражнениях т.е. тягах и приседаниях около 90 процентов допустимо. Всё это основано на том, что бы не столько востановить тебя физически после нагрузок, для этого вполне хзватает недели, сколько подготовить твою нервную систему... в общем поэтому в базе и можно делать какие то поблажки в процентах.... Хотя сколько тренеров столько и мнений...
MASTERsporta: Olegovit пишет: Были у нас тяжи которые за 7 дней до соревнований в обще переставали в зал приходить главное за это время не загулять
Olegovit: MASTERsporta самое смешное, ездили мы во Владимир в 2005 на Золотые Купола, там у нас девчонка Кулешова МС выполнила, а мы должны были на следующий день выступать. Так вот Вова Панин с ней отметил её мастера, ну а наследующий день сам МС стал, в общем не особо этого ожидая (135 145 мимо 155 порвал, и толкнул 165 и 177.5 от третьего отказался тогда эта сумма была МС. стаж в ТА у него был четыре года.....После этого он больше по серьезному не тренировался, на тот момент ему было 20 лет.
MASTERsporta: Olegovit пишет: 135 145 мимо 155 порвал жестко!
полная версия страницы