Форум » Методика » Современная методика тренировки в тяжелой атлетике. » Ответить
Современная методика тренировки в тяжелой атлетике.
nord: Хочу предложить тему для обсуждения - Современная методика тренировки в тяжелой атлетике. (основные направления , средства, новинки )
MASTERsporta: за последние 30 лет ничего в методике не изменилось. и это плохо
sportcan: MASTERsporta пишет: за последние 30 лет ничего в методике не изменилось не согласен !! изменилось очень многое -другое лело не везде и не всеми эти новшества приняты!
nord: sportcan пишет: не согласен !! изменилось очень многое -другое лело не везде и не всеми эти новшества приняты! Когда работал несколько лет над созданием своей СТРАТЕГИЧЕСКОЙ ПРОГРАММОЙ ПЛАНИРОВАНИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ ( она есть на этом сайте) пришлось изучить множество методик подготовки ведущих тяжелоатлетических держав : СССР, Болгария, Армения, Россия, Украина, Германия, Польша и т.д., начиная с 1986 года и по нынешние времена. Вы спросите откуда я их взял? Отвечаю! Часть материалов из архива финского Союза тяжелой атлетики а часть из своего , поскольку ездил на всесоюзные семинары тренеров как по линии Динамо так и по линии профсоюзного общества , где работал в свое время тренером! Напомню что в Финляндию , с целью передачи опыта приглашались почти все известные специалисты: Абаджиев, Алексеев, Медведев, Рыков, Соцко, Писаревский, Битсатсян , Курлович,Налбандян, Евдокимов, Крылов и т.д.Часть материалов я обрабатывал используя тренировочные дневники ( Мышковец, Писаревский) и запись тренировки Ванева в Болгарии ( 1999). Все эти данные я обработал по зонам интенсивности и сопоставил, получился любопытный материал, который я использовал при составлении своей Программы многолетнего стратегического планирования. Если есть интерес я могу поделится этим материалом!?
foxclaw: nord пишет: Если есть интерес я могу поделится этим материалом!? мне интересно!
nord: nord пишет: Если есть интерес я могу поделится этим материалом!? Не ожидая ответа начну сам! На форуме возникла тема Василия Алексеева, начну с него! Василий был по приглашению Финского тяжелоатлетического союза в Финляндии 5.-11.7.1991г. Он ратовал за работу на 70- 85% весах с 3 - 9 повторениями за подход и был ярым противником чрезмерного увлечения 90-100% весами. На семинаре показывал свои комбинированные упражнения, и оставил недельный план тренировок, состоящий из 6 тренировочных дней, из которых 3 дня тренироваться необходимо было дважды в день. Упражнения рекомендованные В.Алексеевым: 1.-рывок комбинированный ( рывок в п.п. с виса ниже уровня колен + швунг жимовой + приседания со штангой над головой в рывк. хвате), 2.- Толчок комбинированный ( на гр. с виса + присед на гр. + толчок с груди), 3.-Рывок классич., 4.- толчок классич. 5.-рывок в п.п. толчк. хватом 6.-рывок в сед толчк. хватом 7.- рывок в п.п 8.- рывковая протяжка 9.- подъем на грудь ( подворот) силой 10.- тяга рывк. с плинтов с исх. полож. гриф ниже колена 11.- тяга рывк. с прямых ног 12.- тяга толчк. с помоста 22.- тяга рывк. с виса от бедра 13.- тяга толчк. с виса с остановкой ,блины не доходят до помоста 2 см. 14.- тяга толчк. с плинтов 15.- тяга толчк. с виса от нижней части бедра 16.- тяга толчк. с 3 остановками по 10 сек. (в 10 см. от помоста + у коленей + выше коленей)17.- рывк. тяга с 3 остановками ( как в толчк. тяге)18.- тяга рывк. с помоста. 19.- приседания со шт.на спине 20.- присед. на груди 21.- присед. в ножницах23.- швунг жимовой
nord: foxclaw пишет: мне интересно! Согласно этого плана у В.Алексеева получалось: общее КПШ в неделю - 817 , 50-59% веса- 134 , 60-69% веса - 114 , 70-79% веса - 245 , 80-89% веса - 143 , 90-99% веса - 134 , 100-109% веса - 47. Несмотря на то что Василий Алексеев в своем предисловии к плану клеймил большие веса , тем не менее в тягах у него есть тренировки даже с весами до 110%. Если сравнивать тренировочный план Алексеева с другими планами известных специалистов , то выяснится что различие в суммарном КПШ в зонах интенсивности ( 90-99% и 100-109%) не столь велико за исключением плана болгар за 1986 год , где при 10 тренировочных занятий в неделю, и 4-ех двухразовых тренировках, количество подъемов в тягах в зоне 90 % и больше - 351 подъем , у Алексеева 181 подъем, у Медведева , в тренировочной программе с 3-мя тренировками в день - 142 подъема , а в программе с 2-мя тренировками в день -95 подъемов, у Рыкова - 119 подъемов, у Писаревского - 100 подъемов , у Мышковца - 98 подъемов, у Соцко - 70 подъемов, у Ванева (1999г. уже без тяг ) - 161 подъем. Если сравнивать 100% и выше веса , то в этой зоне у болгар по плану 1986 года - 235 подъемов,у Алексеева -47 подъемов, у Медведева соответственно 60 ( при 3-ух тренировках в день) и 45 подъемов ( при 2-ух тренировках в день), у Рыкова 38, у Писаревского - 50 , у Мышковца - 64 и у Соцко -10 . Справедливости ради надо отметить что Ришард Соцко работает с женской сборной командой Польши а не с мужской! По общему недельному объему ( при 3-ёх разовых в день тренировках ) больше всего КПШ мы находим в плане А.Медведева - 1292 а у В.Алексеева -817. Но если не учитывать веса до 70% , как это делали болгары , то по общему объему недельной нагрузки болгары лидеры 771 подъем штанги , программа с трех-разовыми тренировками А.Медведева - вторая с 768 подъемами и программа В.Алексеева, предложенная финнам - третья с 569 подъемами. Надо сказать что прграмма с 3-емя тренировками в день была опробована в сборной ЦС " Динамо" еще в конце 70-ых годов !
nord: Извиняюсь , пропустил Ванева , у него в зоне 100% и больше 49 подъемов ( без тяг !!!) Напомню что все эти цифры средние за 1 неделю тренировок !!!!!
Olegovit: nord Вопрос как к специалисту, который достаточно широко, как я понял изучил различные методики тренировки.... -Есть ли методики в которых практически не применяються тяги?
Thiophene: Olegovit, а различные наклоны тебе больно делать?
Olegovit: Thiophene нет ни с наклонами, ни смедленными тягами у меня проблем нет... косяки начинаються со спиной при динамических ударах... Например когда рывковую тягу делаешь и после подрыва, штанка идет в низ и как бы ударят по рукам ну а там и по спине тоже есть удар....
ole : Olegovit пишет: штанка идет в низ и как бы ударят по рукам ну а там и по спине тоже есть удар.. Странно , никогда подобного не испытывал. Это, имхо, возможно только если грубо возвращать пасле подрыва, без смягчения полу подседом , тогда естесствено будет дергать вниз руки и спину, а как же тогда с виса на разы если рвешь? тогда вообще травматично получится , То же самое если на разы толкать , сбрасывая на грудь не аммортизируя , аммортизацию при возврате в исходное, насколько помню и отрабатывать не пришлось , как то естесственое движение получалось , инстинкт самосохранения т.ск.)))
nord: А вот что предлагал 30.8- 6.9.1991 году тогдашний старший тренер Армении Ваган Битсасян! Сначала перечислю любопытные упражнения которые наряду с общепринятыми и всеми известными предлагал этот специалист! Рывковые: 1-рывок с виса с паузой 6 секунд гриф ниже уровня коленей, 2-подъем на грудь рывк. хватом,3- уход из и.п. штанга на плечах , хват рывковый, 4- рывок + приседания, штанга в рывк. хвате над головой , 5- жим в рывк.хвате в седе; Толчковые: 1- толчок с груди с паузой 6 сек. в полуприседе, 2- подъем на грудь без подрыва; Упражнения для ног: 1-приседания с остановкой 6 сек. в полуприседе, 2- полуприседания с большим весом 120-130% с паузой 4-6 сек. 3- эксцентрические(в уступающем режиме)приседания с большим весом со снятием в седе 40-50 кг. и последующим вставанием, 4- выпрыгивания со штангой на плечах; Упражнения для спины: 1- наклоны с согнутой спиной. К сожалению толчковых упражнений оригинальных в арсенале армянского тренера значительно меньше чем рывковых , что является , на мой взгляд, причиной сравнительно слабого толчка у всех армянских тяжелоатлетов. Программа тренировок у армян имеет почти такую же структуру что и у россиян. применяются в Армении!
nord: Olegovit пишет: -Есть ли методики в которых практически не применяються тяги? Да болгары, кажется году в 1997- ом стали тренироваться исключив полностью тяги! Анализ по зонам у Ванева дан уже без тяг! Сам я никогда не делал толчковые тяги, не делали толчковых тяг и Олимпийские чемпионы В. Башановский и В. Куренцов.
nord: Olegovit пишет: нет ни с наклонами, ни смедленными тягами у меня проблем нет... косяки начинаються со спиной при динамических ударах... Например когда рывковую тягу делаешь и после подрыва, штанка идет в низ и как бы ударят по рукам ну а там и по спине тоже есть удар.... На мой взгляд , тебе вообще надо отказаться от тяг и заменить их наклонами на козле и наклонами рывковым хватом с выбросом на прямые руки с небольшим подседом! Толкать с груди только по 1 разу и не опускать штангу на грудь после фиксации а бросать её на помост. Тяги в крайнем случае можно делать с плинтов , опуская каждый раз на плинты а не принимая вес на спину как в обычной тяге!
Татарин: Отличную тему создали! Давно мечтал создать! Есть такое предложение: предлагаю рассказывать принципы наиболее популярных методик-то есть почему они работают с точки зрения физиологии т.д.? Например: как работает болгарская система? Или у них системы нет, они просто все хорошо заряжались? Смысл в чем: мы будем знать описание методик-то есть базовые принципы их постороения, а оттуда уже заимствовать подходящие элементы для своего тренинга. То есть в итоге мы получим набор принципов, для разных уровней спортивного мастерства, объединяющих все лучшее, что есть в мировой практике, и исходя из этих принципов каждый сможет писать себе планы сам, исходя из возможностей своего организма. Самый основной принцип-это физиология, а дальше-уже идут методики. Вот их описание и интересно. P.S. Тема называется "Современная методика тренировки в тяжелой атлетике" - за 40 лет осмыленного периода в развитии ТА в мире, должна появится хотя бы общая концепция тренировок, а у нас до сих пор у каждого тренера своя системв тренировок! Я уверен что каждая методика содержит в себе рациональное зерно, применимое на определнном этапе спортивного мастерства, а мы до сих пор велосипеды изобретаем, и тренера уповают на "зарядку" перед соревнованиями. Борис Северов, вот ваша ПРОГРАММА СТРАТЕГИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ на каких принципах построена? Я, и думаю многие, видят только оболочку-готовый план, а интересно - зерно, суть! Никого не хотел оскорбить! Откликнувшимся и прочим, меня понявшим, спасибо!
sportcan: насколько я знаю в сборной Казахстана тяги тоже не делают!
nord: Татарин пишет: Борис Северов, вот ваша ПРОГРАММА СТРАТЕГИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ на каких принципах построена? Я, и думаю многие, видят только оболочку-готовый план, а интересно - зерно, суть! Вернитесь на титульную страницу сайта ( с фото Ригерта) и кликнув на МЕТОДИКА найдёте мою статью ПРОГРАММА СТРАТЕГИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ. В предисловии всё сказано о сути и моем понимании современной системы тренировки!В кратце! Она построена на основании использования законов ТЕОРИИ АДАПТАЦИИ, закона СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ и биохимических законов работы мышц.
nord: sportcan пишет: насколько я знаю в сборной Казахстана тяги тоже не делают! Если так то это означает что они взяли на вооружение болгарскую ( абаджиевскую) систему тренировки! На мой взгляд такая система хороша уже на заключительых этапах спортивного мастерства а на этапах его становления ( мастерства) предочтительнее применять общепринятые базовые средства тренировки включающие и вспомогательные специального направления упражнения. Это как в развитии общества закономерность : феодализм, капитализм , причем подчеркиваю развитый капитализм и уж только после этого социализм, причем шведского разлива. Практика показывает что перепрыгивание через эти ступени развития приводят к печальным результатам! Россия через 56 лет отмены крепостного права , а по сути рабовладельческого , феодального строя перешла к строительству социализма, толком не развив страну за счет капиталистического уклада жизни! Итоги мы знаем! Такие же или похожие законы думаю действуют и в спорте!
nord: А вот так тренировался в 1997 году Чемпион мира среди юниоров Глеб Писаревский! Анализ его дневника тренировок: 8-9 тренировок в неделю, из них 3 сдвоенных. Количество подъемов в подходах 1-5. Любимое упражнение : тяга до паха + рывок классический! Тренер - Олег Писаревский.Между сдвоенными тренировками обязательный дневной сон! Средне- недельное количество подъемов штанги- 433. Из них на весах 50-59% - 54 подъема , 60-69% - 82 подъема, 70-79% - 75 подъемов, 80-89% - 90 подъемов, 90-99% - 50 подъемов, 100-109% - 42 подъема, 110-120% - 8 подъемов.
nord: А так тренировался в 1995 году Рекордсмен мира в рывке и призер ЧМ в Лахти Юрий Мышковец! Тренер Виктор Евдокимов. Анализ дневника тренировок Мышковца! 8 тренировок в неделю , из них 2 сдвоенных. Количество подъемов в подходах 1-4. Расклад средне-недельной нагрузки по зонам интенсивности: на весах 50-59% и 60-69% записей в дневнике нет. Начиная с 70% всего 294 подъема , из них в зоне 70-79% - 90 подъемов, в зоне 80-89% -106 подъемов, в зоне 90-99% - 34 подъема, в зоне 100- 109% - 50 подъемов, в зоне 110-120% - 14 подъемов. По количеству средне-недельной нагрузки в зоне 70 - 120% Юрий Мышковец тренировался больше чем Глеб Писаревский на 29 подъемов ( 10%) , если считать только зону 80-120% разница 14 подъемов ( около 5%) а на 90-120% эти спортсмены выполнили практически одинаковое количество подъемов: 98 - у Мышковца и 100 - у Писаревского! Учитывая что на момент обработки дневников эти тяжелоатлеты были примерно одного класса, с небольшим перевесом у Мышковца, можно считать что тренировались они с оптимальной нагрузкой как по объему, так и по интенсивности, что позволило им достичь высокого уровня на международном помосте!
nord: Для сравнения с тренировками Г.Писаревского и Ю.Мышковца ниже даю результаты обработки дневника финского штангиста Беньямина Пиркио , бронзового призера ЧМ среди юниоров в 1999г. (160 + 200) Всего подъемов в неделю ( среднее значение) 333. Количество тренировок в неделю 6-9 из них 3-4 сдвоенных тренировки. Количество подъемов в подходе 1-10. В зоне 50-59% - 23 подъема, 60-69% - 79 подъемов, 70-79% - 113 подъемов, 80-89% - 51 подъем, 90-99% - 31 подъем, 100-109% - 11 подъемов, 110-120% - 0 подъемов. Анализ: В зоне 70 - 120% у Пиркио 206 подъемов, У Писаревского и Мышковца соответственно 265 и 294 подъема штанги. Если же считать только 80-120% веса то количество таких подъемов в тренировках Пиркио в 2 раза меньше чем у Писаревского и Мышковца! Соответственно 93 , 190 и 204 подъема! А вот вывод из этого я бы попросил сделать форумчан!!!
Ибрахим: Лучшая методика, метод тренировок который меняется в зависимости от наблюдения за повседневным процессом тренировок( я и раньше об этом писал), здесь и разность количества подъемов и интенсив и изменение технической стороны, коротко весь обьем тренировочного процесса. Большинство опытных атлетов предпочитают такой выборочный метод.
nord: Ибрахим пишет: Лучшая методика, метод тренировок который меняется в зависимости от наблюдения за повседневным процессом тренировок( я и раньше об этом писал), здесь и разность количества подъемов и интенсив и изменение технической стороны, коротко весь обьем тренировочного процесса. Большинство опытных атлетов предпочитают такой выборочный метод. Вышеописанный анализ тренировок сделан на основе обработки ТРЕНИРОВОРЧНЫХ ЗАПИСЕЙ этих атлетов! Как они к этому приходили? Методом дедукции или следовали планам тренеров, точно не знаю! Из разговоров с тренерами этих спортсменов в основе всегда был план тренировок, а коррективы естественно вносились по мере конкретного состояния спортсмена на данную тренировку. Я лишь обработал то что они уже выполнили и зная результат который был получен в результате проделанной на тренировках работе! Это лишь один из методов изучения методов тренировки! План Василия Алексеева видимо составлен им как образец плана для членов сборной СССР или СНГ когда он возглавлял главную команду страны! Тренировался ли кто-нибудь по нему , не знаю, но думаю что тренировались, ведь у Василия Ивановича как все мы знаем " не заболуешь".
Ибрахим: На вкус и цвет .... Следовать опыту "опытнейших", конечно это само собой правильно, и считаю так и должно, я ни вкоем случае не советую вырабатывать свою методику не заглядывая на опыт выше сказанных. Методики очень схожи, а опыт и восприятие (самого себя) атлета, у всех разные и потому со временем (с опытом) атлет начинает конструировать методику под себя, этим и проявляется мастерство.
nord: Ибрахим пишет: Методики очень схожи, а опыт и восприятие (самого себя) атлета, у всех разные и потому со временем (с опытом) атлет начинает конструировать методику под себя, этим и проявляется мастерство. Согласен что опытный спортсмен прислушивается к своему организму и часто тренируется по самочуствию ,и это правильно в спорте высших дотижений, но читая что пишут форумчане я вижу что большинство из них делают первые шаги в тяжелой атлетике или стоят в середине пути на его вершину! И это разговор именно для них! Я бы хотел Ибрахим чтобы Вы от общих фраз перешли к конкретным примерам, ну например как тренировались в сборной! Это же интересно! Дайте анализ своей тренировки на каком либо этапе своего спортивного пути, поделитесь опытом!
Ибрахим: На первых сборах в сборной тренировался, по общему плану (тренера со мною небыло, впрочем и в последуюшее время пребывания в сборной), мое впечатление . (Думаю) потому и пришлось методом ошибок и наблюдений, вырабатывать что-то свое, считаю по этому терял интерес, уходил и возврашался в Т/А. И мой совет новичкам, саммый большой и наиполезнейший допинг это опытный, умный, и самое главное, ТРЕНЕР который относится к тебе как с собственному сыну. Такой тренер и методику подберет, коротко говоря (Он все и вся), пока ты не набрался опыта и мастерства.
nord: Ибрахим пишет: самое главное, ТРЕНЕР Я полностью согласен! Хороший специалист , талантливый тренер это главное условие успеха в спорте, поскольку совмещать талант спортсмена и одновременно тренера в одном лице - очень редкое исключение! Поэтому удивляюсь всегда когда чиновники от спорта не понимая это легко растаются с тренерами , считая что талантливый спортсмен и сам сумеет тренироваться!
eduard: Кто-нибудь видел китайские планы? Там есть что-то отличительное или это просто результат отбора наиталантлевейших из неимоверного числа занимающихся?
Olegovit: eduard В свое время выкладывал видео из зала тяжелой атлетике в Чан-Чуне, и сразу становиться ясно откуда результаты... Человек который там тренировался около двух недель, просто ужасался от того, что было видно что у мальчишек в 14 лет по 3-4 позвоночные грыжи, так же и корявых хватает.... ну и соответственно видео http://www.youtube.com/watch?v=-Y4TKNBrmKg http://www.youtube.com/watch?v=0P3JlU4Rax8&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=s1IP_KPDyBk http://www.youtube.com/watch?v=UNgd6Cwwctc
nord: eduard пишет: Кто-нибудь видел китайские планы? Я не видел тренировочные планы китайцев , но я целыми днями ( неделю) пропадал в тренировочном зале во время ЧМ 1998г. в Лахти и наблюдал их тренировки и тренировки атлетов других стран! Да болгары, греки и турки выполняли только 3 упражнения : рывок, толчок и приседания, а китайцы выполняли кроме классики по 2 тяги в тренировку , да еще полутолчок с груди! Причем также тренировались и женщины! Не помню какими китайцы были тогда в командном зачете а вот в следующем году были третьими , пропустив вперед Грецию и Болгарию, оставив Россию седьмой. Начиная с 2000 года китайцы неизменно завоевывали на Чемпионатах Мира не менее 4-7 медалей в двоеборьи среди мужчин и 4-8 медалей среди женщин. Не могу утверждать что они до сих пор используют в подготовке тяги и полутолчки , говорю лишь о 1998 годе.
Andrei: nord пишет: Чемпионата Мира 1998г. и наблюдал их тренировки ну тренировки других атлетов! Да болгары, греки и турки выполняли только 3 упражнения : рывок, толчок и приседания, а китайцы выполняли кроме классики по 2 тяги в тренировку , да еще полутолчок с груди! Причем также тренировались и женщины! Не помню какими китайцы были тогда в командном зачете а вот в следующем были третьими , пропустив вперед Грецию и Болгарию а Россия была седьмой. Начиная с 2000 года китайцы неизменно завоевывали на Чемпионатах Мира не мнее 4-7 медалей в двоеборьи среди мужчин и 4-8 медалей среди женщин. Не могу утверждать что они до сих пор используют в подготовке тяги и полутолчки , говорю лишь о 1998 годе. Сравни терь, какое место занимают в развитии как страны китай и греция, и тем более болгария с турцией))))) вот оттуда и резльтат. Поставить все страны в одинаковые услвия...азиаты будут курить в сторонке.. Пример...Казахстан..кто гланвый тренер ?? бывший болгар...за сколько он на ноги поставил штангу в стране ?? а что б он сделал с китаем ??? представь ?? К чему я...все это до потолка по 3 тяги по 5 приседов по 6 рывков. на сор.ях ты делаешь один рывок. один толчок.
Andrei: nord Не сочтите за обиду...вы в который раз уже делаете триумфальное возращение на форум?? кажись в 3ий)))
nord: Andrei пишет: К чему я...все это до потолка по 3 тяги по 5 приседов по 6 рывков. на сор.ях ты делаешь один рывок. один толчок. Если внимательно прочитать предисловие к моему " Стратегическое планирование в тяжелой атлетике" то можно заметить что я пишу ,что из всего объёма тренировочной нагрузки однократных подъёмов штанги должно быть не менее 50% !!!! Именно потому что на соревнованиях мы поднимаем по 1 разу! И если ещё более внимательно внимательно вникнуть и посмотреть таблицы то можно заметить что многократные подъёмы в тренировочном процессе по мере приближения к уровню мировой элиты постепенно уменьшаются и на последнем этапе предлагается только однократные без тяг!!! Я ведь ничего не придумывал , я просто обобщил уже имеющийся мировой опыт в нашем виде спорта! Кроме того на начальных этапах тренировочного процесса , в пору становления техники я предлагаю только 1-2 кратные подъемы штанги и никаих тяг! Внимательно прочти предисловие!
nord: Andrei пишет: Не сочтите за обиду...вы в который раз уже делаете триумфальное возращение на форум?? кажись в 3ий))) Андрей , за свою жизнь по разным причинам я трижды "завязывал "как тренер с тяжелой атлетикой , иногда перерывы были до 5 лет... и трижды возвращался!!! И каждый раз возвращаясь я начинал со штудирования информации о методике тренировки и возможных её новинок! Насчёт триумфальности это хорошая шутка с твоей стороны, спасибо! На сайт возвратился потому что он действительно ,благодаря усилиям Мовлади ,самый интересный из всего что есть в интернете! Вернулся когда увидел что рубрика " Фармакология" взята под контроль и пропаганда её ограничена , да и тяжелая атлетика видимо дорога моему сердцу раз возвращаюсь забывая обиды! Да, я по прежнему ратую за чистоту спорта, без анаболиков и считаю применение её в юношеском спорте преступлением! Мне здесь иногда хочется разбить телевизор когда на кабельных российских каналах без конца рекламируют водку! А эти игровые автоматы?!! Сколько человеческих судеб загублено этой страстью!!! Здесь я приветствую законы принятые в арабских странах , запрещающие эти игровые автоматы и свободную продажу алкогольных напитков.
Andrei: nord пишет: ! На сайт возвратился потому что он действительно ,благодаря усилиям Мовлади ,самый интересный из всего что есть в интернете! Я, думаю, Мовлади не обидеться, если скажу, что не только его усилиями. а усилями многих и многих форумчан, которые всячески поддерживают сайт. nord пишет: Вернулся когда увидел что рубрика " Фармакология" взята под контроль и пропаганда её ограничена Идея взята с сайта стероидс.ру )) nord пишет: Да, я по прежнему ратую за чистоту спорта, без анаболиков и считаю применение её в юношеском спорте преступлением От части я согласен. nord пишет: Мне здесь иногда хочется разбить телевизор когда на кабельных российских каналах без конца рекламируют водку! А эти игровые автоматы?!! Сколько человеческих судеб загублено этой страстью!!! Здесь я приветствую законы принятые в арабских странах , запрещающие эти игровые автоматы и свободную продажу алкогольных напитков. И опять я повторяю...согласен с этим
nord: Olegovit пишет: ну и соответственно видео Посмотрел видео тренировки китайцев предложенное тобой! Настоящий цех тяжелой атлетики! Из упражнений видимо все брали на грудь и выполняли жимовой швунг! Подъем на грудь в сед выполняемый одним атлетом коряв по технике. На видео, где Михаил Коклаяев делает тягу 405 кг. увидел на заднем плане знакомый тотем - плинты , как у нас называют приспособление для выполнения толчка с груди и полутолчка с груди - очень нужный снаряд! Вот на нем можно делать поднимание ног если лечь животом вниз на тотем! Мы делаем это с отягощением на ногах до 50кг продевая сквозь отвертия диска от штанги специальный ремень и одевая его на нижнюю часть голени!
nord: Andrei пишет: Я, думаю, Мовлади не обидеться, если скажу, что не только его усилиями. а усилями многих и многих форумчан, которые всячески поддерживают сайт. Безусловно это так , но слава всегда , как известно , достается первооткрывателю!
shatoy: Andrei пишет: Я, думаю, Мовлади не обидеться, если скажу, что не только его усилиями. а усилями многих и многих форумчан, которые всячески поддерживают сайт. Как тут обижаться? Наоборот рад, что форумчанам небезразлична судьба сайта, и многие вещи на сайте - это идеи и подсказки форумчан, также как и конкретные материалы (протоколы, фото-видео и т.д.). В частности, это Андрей подсказал мне закрыть раздел фармы. Другие надоумили что-то открыть - некоторые темы. Такая активность и делает сайт и форум интересным для самих же форумчан.
nord: Andrei пишет: К чему я...все это до потолка по 3 тяги по 5 приседов по 6 рывков. на сор.ях ты делаешь один рывок. один толчок. Думаю что одним из плюсов поднимания 80-90% весов на разы до предела является меньшее количество расходуемой нервной энергии и благодаря этому возможность тренироваться больше. Да и на технику это влияет благотоворно, поскольку на 80-90 % весах еще можно контролировать технику во время подъема а вот 100% поднимать надо на автомате-стереотипе! Ведь поднимая к примеру в рывке 90% на 3 раза подряд к моменту начала 3-ьего последнего подъема из-за усталости у тяжелоатлета сил остается меньше чем в момент первого подъёма этого же веса! Ведь так? Практически можно считать что этот 90% уже не 90% а все 100% , а соответственно и воздействует он на организм спортсмена более отягчающе со всеми вытекающими из теории адаптации последствиями!Действует на организм как 100% а психику не угнетает! Или есть другое мнение на этот счёт?
nord: Andrei пишет: Сравни терь, какое место занимают в развитии как страны китай и греция, и тем более болгария с турцией))))) вот оттуда и резльтат. Поставить все страны в одинаковые услвия...азиаты будут курить в сторонке.. Здесь Андрей я не очень понял что ты хочешь этим сказать! Безусловно захват власти в IWF азиатами сместил центр тяжести развития тяжелой атлетики в Азию и развивающиеся страны , но извини они этого заслужили своими делами и развитием штанги на своих континентах!
полная версия страницы