Форум » Методика » Компьютерная программа т/а тренировок » Ответить
Компьютерная программа т/а тренировок
Надин: У кого есть компьютерная программа (РС) тяжелоатлетических тренировок? Или, кто знает где ее взять? Заранее спасибо
Ответов - 68, стр:
1 2 All
bandura1944 : Тоже хотелось бы такую найти.Может действительно у кого нибудь естЬ?
Olegovit: У меня есть только программка в Эксель, которая считает объем и КПШ и интенсивность тренировок
Надин: Ну и то, хорошо. А можете поделиться?
F1rstBlood: Посмотрел бы..
Надин: Уважаемый Olegovit, так как насчет этой программы?
shatoy: Надин Здесь: http://wsport.free.fr/metod.htm есть калькулятор тренировочных весов. Вводишь лучшие результаты, упражнения, которые собираешься сделать на тренировке и он выдает тренировочные веса и подходы с повторами. У меня он, правда, не пашет Также другие калькуляторы. Один, например, показывает какой предельный вес ты должен поднимать, если в этом упражнении делаешь, к примеру, 3 подъема. Например, приседаешь с 200 кг на три раза, значит на раз должен 212. И еще один показывает отношение результатов подсобных и основных упражнений.
Надин: Не-а, мне нужна программа которая считает объем, КПШ и интенсивность и выдает результаты (в т.ч. в виде графиков и диаграмм) за любой промежуток времени (неделя, месяц, год). Ну еще бы, изменение собств. веса и самочувствия. Больше ничего не нужно.
cazevir: КАЛЬКУЛЯТОР результатов, программа расчета кпш, еще осталось с телом договориться, чтоб оно точно следовало заданному курсу, а лучше процессор вместо мозгов поставить. И ГИДРАВЛИКУ ВМЕСТО Мышц.
shatoy: Надин пишет: Не-а, мне нужна программа которая считает объем, КПШ и интенсивность и выдает результаты (в т.ч. в виде графиков и диаграмм) за любой промежуток времени (неделя, месяц, год). Ну еще бы, изменение собств. веса и самочувствия. Больше ничего не нужно. Ну, ты даешь! С такой программой и тренер не нужен.
Надин: А я удивлен, что ты этому удивляешься! Я наоборот хотел к тебе обращаться по этому вопросу как к последней инстанции, как к представителю "просвещенного Запада", (в отличии от нас от "варваров"). Уверен, что есть и более сложные проги, но такие программы, о которых я пишу точно есть! И это совсем не "нано-технологии", а самое заурядное ремесленичество (компьютерное).
beep_boop: Надин пишет: И это совсем не "нано-технологии", а самое заурядное ремесленичество (компьютерное). В особенности угадывание вес аи самочувствия. Вы конкретней формулируйте что вы хотите, что бы другие не догадывались что на самом деле имелось ввиду.
shatoy: Надин пишет: Уверен, что есть и более сложные проги, но такие программы, о которых я пишу точно есть! Наверняка есть, но я не видел. Тяжелоатлету-программисту, думаю, не составит особого труда сделать такую программу. Только надо, и тут beep_boop прав, дать точные и ясные исходные данные.
Надин: Так ясней быть не может! Таблица, в которую мы каждую тренировку вносим: 1. Собств. вес 2. Самочувствие (по 5-ти бальной системе) 3. Вес штанги (одного подъема) 4. Кол-во повторений (в одном подходе) 5. Кол-во подходов (в одном упражнении) Дополнительно можно упражнения разделить на: 1. Основные 2. Дополнительные 3. Рывковые 4. Толчковые Но последнее не обязательно.
beep_boop: Надин пишет: Так ясней быть не может! Таблица, в которую мы каждую тренировку вносим: 1. Собств. вес 2. Самочувствие (по 5-ти бальной системе) 3. Вес штанги (одного подъема) 4. Кол-во повторений (в одном подходе) 5. Кол-во подходов (в одном упражнении) Ну так заведите себе табличку в Экселе
binko: Надин такие программы уже сушествуют (я сам одной программой пользовался) (правда, я только на английском языке видел) - но самочувствия нигде не видел. Правда, можно создать упражнение, назвать "самочувствие" и вводить число от 1-5. тогда можно будет проследить как самочувствие изменялось в протяжении времени. http://www.runningdeersoftware.com/products/musclecalc.htm http://www.fitcentric.com/html/ultracoach.htm http://www.pccoach.com/products/software/pcc_schol.htm http://www.x3msoftware.com/bodybuilding-software.htm
Надин: А-а-атлично! Это, кажется то, что нужно! Отдам сыну, чтобы он адаптировал к русскому языку. Если получится, поделюсь со всеми.
Надин: Ау! Народ, где вы? Неужели все согласны по старинке вести дневники в тетрадочках с ручкой и калькулятором? Вы же в большинстве своем молодые и продвинутые люди! (В отличии от меня, старика)
beep_boop: Ну я и веду себе в электронном виде
Надин: Я тоже хочу!
amator: manowar100
Сергей: manowar100
sergey68106: Вот образец использования excel для анализа тренировок тяжелоатлета. Журнал Олимп №1 за 2005 год: И на примере конкретного спортсмена Юрия Захаревича:
eduard: I etu toze?
sergey68106:
Oleg555: готовую бы программу можно и эксель таблицу можно и за плату
sergey68106: я сейчас делаю книгу в excel для планирования (по книге "Методика планирования тренировки тяжелоатлета" А.В.Черняк 1978 год) и анализу (по примеру из статьи Олимпа). К концу августа-началу сентября закончу.
Oleg555: очень бы хотелось увидеть
sergey68106: Постараюсь выложить как только закончу
sergey68106: Как мне выложить excel калькулятор для составления планов на форум?
Sapa: sergey68106 ,напиши Мовлади в личку или отправь ему файлом на мыло.Он выложит на сайте.
Oleg555: ой поскорее бы
sergey68106: Отправлю в субботу, сегодня занят
sergey68106: Я отправил калькулятор excel (чтобы работать в нем надо установить microsoft office 2010). Калькулятор рассчитан на 5 тренировок в неделю, предназначен для составления планов по т/а. Вопросы по работе или возможным ошибкам пишите на форум.
sergey68106: Отправил на почту Мовлади
Sapa: sergey68106 ,СПАСИБО!Будем ждать,когда Мовлади выложит на сайте.
shatoy: Вечером дома сделаю. Сейчас я на работе.
shatoy: Выставил на главную страницу.
Sapa: sergey68106 . Придется тебе написать инструкцмю "для чайников" по использованию твоей проги. Я скачал с сайта,распаковал,запустил Ёксель-моксель,попытался открыть твой список - ничего не пошло и я ничего не понял Если кто уже разобрался,то научите меня Мовлади,ты смог разобраться?
shatoy: Sapa Нет. Попросил Сергея дать краткую инструкцию по пользованию.
sergey68106: Вечером все напишу сейчас пока не могу
sergey68106: Калькулятор предназначен для составления планов на неделю, лист ПАРАМЕТРЫ - таблица с показателями,там необходимо ввести: -кпш за неделю (ячейкаD12) -названия групп упражнений по которым распределяется нагрузка (ячейки с B2 по B11), эти названия должны быть такими же как в таблице на листе СРЕДСТВА столбце ГУ -объем нагрузки в этих группах в % (ячейки с C2 по C11) -определить % доли КПШ по ЗОИ в каждой из групп упражнений (столбцы E,F,G,H,I,J,K ячейки с 2 по 11). Лист СРЕДСТВА - таблица предназначена для заполнения упражнений по группам и кодам(подгруппам-необязательно заполнять), столбцы ГУ, №, У обязательны для заполнения. Напротив каждого упражнения необходимо ставить название группы упр. и номер в соответствующих столбцах. В представленном на сайте калькуляторе я эту таблицу заполнил, но можно изменять данные в ней по своему усмотрению и группировать упражнения так, как вы считаете для себя более приемлимым. Еще раз повторю, что на листах ПАРАМЕТРЫ и СРЕДСТВА названия групп упражнений должны быть одинаковые. Лист ПЛАН - здесь непосредственно составляется план на неделю (максимум 5 трен.занятий). В таблице слева необходимо ввести номера из списка упражнений в таблице на листе СРЕДСТВА, поставив нужный номер упражнения в столбец № и справа появится наименование упражнения (для удобства можно вверху на вкладке Вид выбрать команду новое окно и нажав в правом верхнем углу на среднюю кнопку разместить эти две таблицы на экране одновременно и выбирать упражнения, которые хотите выполнять на планируемой неделе). Далее, справа есть вверху табличка, там у вас должны появиться ПШ распределенные по ЗОИ и группам упражнеий и ОИ по группам упражнений, если конечно вы заполнили таблицу на листе ПАРАМЕТРЫ. Ниже есть таблицы для каждого занятия вводите номера упр из списка слева, тем самым определяете содержание каждого занятия и пишите нагрузку в соответствующих ячейках допустим в столбце 50% напротив нужного упражнения 2х3 - то есть 2 подхода по 3 раза, если подход один, например 1х3 можно поставить просто цифру 3. Таблица трен занятия будет считать КПШ и ОИ по упражнениям и в целом за тренировку. Таблица показателей за неделю(верхняя) будет считать остаток КПШ по ЗОИ и группам упражнений (то есть план минус то что вы уже ввели) и определять ОИ нагрузки которую вы вводите, ну и ОИ в целом за неделю. Еще в таблице слева есть столбец КПШ% - он определяет долю нагрузки каждого упражнения, нагрузку по которому вы уже ввели от планового КПШ за неделю, которое вы ввели в таблице на листе ПАРАМЕТРЫ. Есть еще один важный момент - заголовки столбцов таблиц тренировочных занятий с процентами 50,55,60 и т.д. можно изменять по своему усмотрению например начать с 70 или как вам угодно и ОИ будет посчитатна по вновь введеным вами %.Точно так же и с нагрузкой за неделю, поэтому я оставил заголовки , которые находятся справа от таблицы с нагрузкой за неделю. Еще раз напомню, что для работы на этом калькуляторе необходимо установит microsoft excel 2010.
sergey68106: Если будут какие то вопросы обращайтесь
sergey68106: Забыл написать про лист КОНСПЕКТ. Тут все просто это лист для распечатки спортсмену или группе. Пустые строки, верхняя - для наименования группы или ФИ спортсмена, и пред каждым занятием строчка для даты и дня тренировки. Незаполненные строки можно скрыть, выделив их и нажав правую кнопку мыши
Sapa: sergey68106 Еще раз напомню, что для работы на этом калькуляторе необходимо установит microsoft excel 2010.Понятно,почему у меня не пошло,у меня Ёксель 2007 года.
sasha0378: Работает нормально в 2007-м. sergey68106, чтобы народу было понятнее я бы посоветовал (как КМС по Excel'ю) свой пример загрузить или вместо пустого шаблона, и чтобы пользовательский ввод был как-то выделен другим шрифтом или цветом, чтоб случайно не запороть вычисления, ну и для наглядности. Про КМС по Экселю - это шутка, если что
sergey68106: Ячейки с формулами защищены, но для наглядности я могу выделить ячейки, в которых надо вводить значения
sergey68106: Защищены за исключением таблицы слева на листе ПЛАН. Я это сделал потому, что в этой таблице возможно кто-нибудь захочет воспользоваться сортировкой столбца КПШ%
shatoy: Программа для анализа тренировок, сделанная форумчанином Педро Стецюком (Berimor) http://wsport.free.fr/2012/Septembre/berimor_programma/pedro_stetsiuk.htm
Ибрахим:
Sapa: shatoy Программа для анализа тренировок, сделанная форумчанином Педро Стецюком (Berimor) Просто,понятно и с инструкцией sergey68106 ,пожалуйста оформи в примерно таком же представлении свою прогу,как Педро. Буду очень признателен Честно сказать,я до сих пор так и не смог разобраться с твоей программой,хотя пару раз пытался. Потом решил подождать твоей инструкции с картинками,как посоветовал sasha0378
sergey68106: Постараюсь сегодня сделать
smirnov-rgufk: Работал с похожей программой со сборной в конце 80х с ас медведевым, хотел бы пообщаться. В.смирнов, каф тяж атлетики ргуфксмит. Ваша программа очень хорошая, жаль, что мало применяется, ей место в сборных командах. Smirnov-rgufk@mail.ru
sergey68106: Я доработал калькулятор для составления планов, написал инструкцию, снял несколько видеоинструкций. Как выложить?
beep_boop: Выложите видео на youtube
sergey68106: Часть 1 [ut] http://youtu.be/9AG9lmlJovU[/ut] Часть 2 [ut] http://youtu.be/2uSsWnNisek[/ut] Часть 3 [ut] http://youtu.be/HrcnwpeI3HQ[/ut] Часть 4 [ut] http://youtu.be/Apt4-I9sC9E[/ut] Часть 5 [ut] http://youtu.be/g-0yuyleUDQ[/ut]
sergey68106: Excel файл и инструкцию я отправил на электронную почту shatoy Есть желание сделать что-то подобное по методике Осташко
shatoy: Всё на сайте по ссылке "Методика": http://wsport.free.fr/training_note.htm
Sapa: sergey68106 Excel файл и инструкцию я отправил на электронную почту shatoyТак и не смог понять,какой файл открывать в Excel? Написал вопрос sergey68106 в личку,но пока не дождался от него ответа. Может кто-нибудь растолковать мне,какой файл запускать? Никак не могу получить тот вид,что в видеороликах представлен.
sergey68106: Sapa я отправил вам ЛС
Sapa: sergey68106 ,спасибо! Все заработало Я думаю,что имеет смысл Мовлади дополнить инфу на сайте про эту прогу и прикрепить файл,что мне отправил Сергей,если кто-то столкнется с проблемой запуска книги.
sergey68106: Хочу сделать примерно такой же калькулятор, как будет время, по методике подсчета интенсивности Полетаева - Осташко. Одно плохо - материала маловато, все приходится по крупицам собирать.
MASTERsporta: sergey68106 чуть выше в теме есть сообщение от Смирнова В.Е. с кафедры тяжелой атлетики РГУФК-думаю вопрос с материалом может решиться
sergey68106: Люди поделитесь инфой по методике Полетаева - Осташко у кого есть!!!
alba: Я думаю,что имеет смысл Мовлади дополнить инфу на сайте про эту прогу и прикрепить файл,что мне отправил Сергей,если кто-то столкнется с проблемой запуска книги. Полностью согласен!!! Проблема возникает!!!
pedro: Privet vsen na forume! Vot proshlo uzhe paru mesiatsov posle togo kak ia vylozhil svoiu programku v excele. Hotelos by uslyshat' otzyvi, ktota smog polzavatsia nei, kakie vpichatlenia? BERIMOR
Sapa: Я пробовал,но дальше этого не пошел:-) Дело в том,что в последнее время пользуюсь "таблеткой". Поэтому просьба у меня одна: сделайте прогу для андроида, то есть не в экселе,пожалуйста. По испробыванию особых вопросов не возникло и прога понравилась. Просто для мобильности под андроид эта ваша разработка оказалась бы очень востребованной! Ведь и на планшетах и на смартфонах можно было тогда использовать!
Sapa: sergey68106 ,а вы не могли бы тоже сделать свою прогу для андроида? Мне ваша прога тоже очень понравилась! Может на каком- нибудь кроссплатформенном офисе сделать,чтобы не только в Винде работало?
Teron: Доброго времени суток. У меня возникла проблема с работой таблицы составленной Сергея Ельцова. На листе параметры ввоже одни цифры, а на листе план появляются другие либо в 2 раза больше, либо в 2 раза меньше. Что делать то?
полная версия страницы