Форум » Методика » Из ПЛ в ТА » Ответить
Из ПЛ в ТА
Alex: Здравствуйте. Занимаюсь Пл 2-3 года, хочу попробовать себя в ТА. 20 лет, рост 167, вес 80кг. Присед 190-200х1, жим 145, тяга 210. Из болячек артроз коленного сустава 1 степени, но последний год практически не беспокоит. Левое плечо хрустит и побаливает, все из-за того, что левый плечевой сустав и лопатка работают как-то не так (не в своей оси), а с правым все в порядке. Кроме того очень слабый хват, прямым хватом могу тянуть 120кг, дальше выпадает, это с магнезией, с замком почти не знаком, но пальцы короткие, практически не получается большой палец закрыть. И сама кисть очень слабая, гнется не очень, артрит лучезапястного сустава, остеопороз еще, в общем кисть болит при малейших изломах, бить по груше вообще не реально. Есть ли смысл пробоваться в та?
Ответов - 2
INSPORT: Что-то многовато болячек для 20 лет Смысл конечно есть - надо пробовать выполнять классические упражнения во всех разновидностях - с помоста, с виса, с плинтов и пр. - с небольшими весами (от пустого грифа до 50 - 60 кг) на разы, чтобы не было болевых ощущений в суставах, но и продолжая при этом делать приседания и тяги. Организм сам подскажет со временем - пошло или нет. Боли в суставах - неприятная штука, но побороть их можно.
Alex: Отец в 15-16 лет занимался ТА, при толчке 90-95кг испытывал сильные боли в кистях, из-за чего пришлось прекратить тренировки. Плечо и колено я повредил в начале занятий в зале по не знанию, как тренироваться. А кисти болели лет с 10 всегда.
полная версия страницы