Форум » Методика » Имеет ли смысл выполнять классические упражнения с весом 80 и более процентов на 3 повторения в под » Ответить
Имеет ли смысл выполнять классические упражнения с весом 80 и более процентов на 3 повторения в под
Гера123: Имеет ли смысл выполнять классические упражнения с весом 80 и более процентов на 3 повторения в подходе?
Ответов - 6
grandsuper: Очень имеет!!!
cazevir: 80% так обычно и работают, а вот если 90% на 3 раза, да и еще 5 подходов, то тут или с процентовкой ошибся, или что-то съел)) правда у начинающих и 90% и на 3 раза, вполне проходит.
Гера123: Спасибо большое! еще вопрос,как не посмотрю видео тренировок тяжелоатлетов ,буквально все подходы выполняются на одно повторение,нам тренер запрещает делать на раз упражнения,только на проходке,обьясните это подробнее пожалуйста,они всегда так делают или только в предсоревновательные периоды.
Dreaming: Гера123 На раз делают не обязательно с предельными весами.
Гера123: Вот именно,я и хочу узнать в каких случаях делают на раз упражнение,например одну тренировку делаешь на 3 раза рывок,в следующие на раз,получается так?
Сибиряк : Dreaming пишет: На раз делают не обязательно с предельными весами. Это точно! В планах Осташко достаточно много однократных подъемов причем не на предельных весах. Думаю здесь дело в тренере, вернее в его методике.
полная версия страницы