Форум » Методика » Питание до и после тренировки » Ответить
Питание до и после тренировки
Evgeny2013: Уважаемые знатоки в ТА, мне нужны ваши комментарии касающиеся следующего: Какой рацион питания лучше, за какое время до тренировки можно есть, что есть. После тренировка, что можно и через сколько. Употребление жидкости(воды с комнатной температурой) во время тренировки. Мне 18 лет. Ходил 2 года в спорт зал. На 1 год забросил, снова взялся за голову и начал физически развиваться. Телосложение нормальное, полу-спортивное. Что можете посоветовать? Также, как мне лучше сосотавить программу? Тренер пишет стандартный набор для всех, веса я должен сам подбирать. Я без особых навыков, мне кажется, это малорезультатно. Что можете подсказать, поделиться опытом?
Ответов - 1
Сергей: Да, пропустили знатоки вопрос! Evgeny2013, надеюсь, что уже давно сам нашёл все ответы, если внимательно полазил по этому форуму!
полная версия страницы