Форум » Форумчане » О себе : ) » Ответить
О себе : )
DIMONE: Вот решил создать тему, что бы поддержать форум.: ) Сдесь рассказываем о себе сколько лет занимаетесь сколько подымыете на тренеровках и на соревнаваниях. Так же если у кого то прошли соревнования то сюда пожалуйста : ) Отписываться как всё прошло.
foxclaw: Olegovit пишет: Мне бы твои проблемы.... я вот 120 весил, еле до 110 сбросил, и мечтаю к апрелю в 105 попасть при росте 178..... а мне бы твои
foxclaw: Ибрахим пишет: категория 85 как раз твоя, может с возрастом в 94 и перейдешь, но даже с фармой набрать 85 возможно но пока 94 ненужно. Быстро и с фармой наберешь, врядли удержишь, потому набирай и тренируй каждый набранный кг. Наберешь 77, появиться мощь для роста результата, не беда что, пока такой худой для т\а, зато сухожилия более тренированы и набор веса (лучше, чем в другом случае, будет хорошим подспорьем). с какой именно фармой? какими препаратами набрать вес быстро?
Dreaming: foxclaw мясо,молок,яйца,творог.. - нормальные такие препараты )
Olegovit: foxclaw Ешь как можно чаще, и как можно калорийнее... По больше орехов, меда, и т.п.
foxclaw: Olegovit пишет: По больше орехов, меда, и т.п. Olegovit пишет: мясо,молок,яйца,творог.. - нормальные такие препараты ) всё это в достатке я не могу есть...ибо денег надо не малых,которые к сожалению не имеются...
Olegovit: foxclaw Покупай углеводистые протеины, это не так дорого, ну и массу даст, или гейнеры.....
Dreaming: Замкнутый круг: нет рез-та - нет денег,нет денег - нет рез-та..
canopus: Согласен с Нордом,Ибрахимом и Olegovit ом. На мой скромный взгляд, у тебя отсутствует двухтактный ритм подъема.Эта вещь, конечно, спорная.(интересно мнение Норда и на этот счет), но, по-моему, должна присутствовать при подъеме до подседа. Вследствие отсутствия акцентированной работы трапециями нет значительного ускорения в подрыве и,как следствие, слабо дорабатываешь ногами и практически не работаешь руками в концовке тяги как в рывке, так и в подъеме на грудь. Недостаточный разброс ног в подседе -это и есть следствие пассивной работы со штангой.Получается. не ты управляешь штангой, а она тобой. В тяге я проблем не увидел. Ровно тянешь на всем протяжении. Толчок с груди мне понравился. Ровно, уверенно и достаточно мощно для такого довольно субтильного телосложения. То,что толкаешь иногда вперед - ну, все иногда толкают(толкали) вперед. Здесь уже вопрос опять-таки в телосложении -возможно, что или верхушку или в пояснице тебя ломает. Для исправления такой ситуации может помочь более широкая постановка ступней перед выталкиванием -на ширине плеч. А так -вес,конечно,нужно набирать...Тогда и мощей прибавится(не тех, которые стучат, а тех, которые поднимать помогают).
binko: Dreaming пишет: foxclaw мясо,молок,яйца,творог.. - нормальные такие препараты ) я вот так вот вес и набирал. в среднем старался 2 кг в месяц набрать. Ел шесть раз в день: 1. яйца и молоко 2,3,4. мясо с овощами и углеводами 5. жаренное мясо с овощами 6. творог с орехами если набор веса прекращался, увеличивал количество еды. и так 6 раз в неделю. на седьмой день ел что хотел или не ел. у нас здесь очень дешево продается арахисовое масло, в котором очень много калорий. если память мне не изменяет, то в одной столовой ложке 200 ккалорий. http://kuking.net/18_2582.htm Домашнее арахисовое масло Арахисовое масло легко сделать дома. Нужно положить очищенный поджаренный арахис в кухонный комбайн, побрызгать растительным маслом и взбивать до нужного состояния - не долго, если вы хотите хрустящее масло. Его можно хранить в холодильнике несколько недель. я обычно добовляю немного соли и мёда для улучшения вкуса. единственно что хотел бы добавить, это что набов веса требуем дисциплину (если трудно набирать вес). я ем где-то 40 раз в неделю - это требует планирования. правда, Кокляев, например, насколько я знаю, ест три раза в неделю, просто сьедает очень много за раз.
foxclaw: спасибо!!!
foxclaw: http://www.youtube.com/watch?v=Jy1_fh0Ts44 толчок 128 кг прошу критики!
Olegovit: foxclaw 1.При взятие на грудь, по моему поспешил в сед, не дорадотал ногами и трапецией вверх.... 2.С груди очень слабая работа ног, по большому счету не столько толчек с груди был, а больше уход под штангу в ножницы.... В общем есть такое предположение, что ты много гонял вес, вследствие чего ноги подсели... или они от природы у тебя не очень сильные....
foxclaw: скорее всего от природы не очень сильные...но этот вес максимальный...я его только на грудь брал...а вес я не гонял...вечером не поел только и все!
bandura1944 : Ноги почти не оторвал от помоста и не раскинул.Но хотя кому как удобно.
cazevir: А что тебе говорит тренер?
Olegovit: foxclaw А в тренировочном процессе больше приседания по 4-5 раз в подходе или по 2-3 раза? просто ноги какие то очень затарможенные у тебя.... не могу понять почему... для твоей весовой категории и комплекции это недолжно быть свойственно... и кажеться мне, что это не есть твоя естественная закономерность...
foxclaw: cazevir пишет: А что тебе говорит тренер? он недоволен, хотя, зная что у меня травма поясницы, ничего не говорит то что я с помоста еле-еле тащу штангу! Olegovit пишет: А в тренировочном процессе больше приседания по 4-5 раз в подходе или по 2-3 раза? больше приседаю по 2-3 раза 90-100% веса...Olegovit пишет: просто ноги какие то очень затарможенные у тебя.... не могу понять почему... ну я не подводился к этим соревнованиям, да и вес маленький был...62,300...ну учтем что весы были плохие...но все равно вес маленький!
Olegovit: foxclaw Тогда могу порекомендовать тебе прыжки на возвышение и самое интересное прыжки в глубину. Это с возвышения 70-90см спрыгиваешь в сед и тут же из него пытаешься прыгнуть максимально вверх... делай в конце тренировки 10х4 и через месяц в приседаниях прибавишь 10-20 кг.
foxclaw: Olegovit пишет: Тогда могу порекомендовать тебе прыжки на возвышение и самое интересное прыжки в глубину. Это с возвышения 70-90см спрыгиваешь в сед и тут же из него пытаешься прыгнуть максимально вверх... делай в конце тренировки 10х4 и через месяц в приседаниях прибавишь 10-20 кг. да я слышал про такие прыжки,делал их,но очень мало... последую совету!
Ибрахим: foxclaw пишет: толчок 128 кг прошу критики! Технических ошибок нет, не хватает мощи(повторюсь, НАБОР ВЕСА первое в твоем росте результатов). Уверен многие твои проблемы решаться как только начнешь набирать вес (вывод делаю из своего опыта). Очень напоминаешь мне-меня, те-же проблемы, так же выходя на помост встряхивал себя (нагонял злости и прогонял чувство слабости в ногах) бил ногами по помосту. Я для набора веса даже перешел на тренировки тяжеловесов, меньше повторов, больше % нагрузочного веса(т.е. вес штанги в последней инстанции), больше подходов для сравнивания суммарного Количества Поднятой Штанги с обычной тренировкой, делал в основном для поддержки силовой базы. Тяги и приседания в % повысил на 15-20% повторы не более 3 раз, а подходы делал больше отдыхая между ними.
foxclaw: Ибрахим пишет: Я для набора веса даже перешел на тренировки тяжеловесов, меньше повторов, больше % нагрузочного веса(т.е. вес штанги в последней инстанции), больше подходов для сравнивания суммарного Количества Поднятой Штанги с обычной тренировкой, делал в основном для поддержки силовой базы. Тяги и приседания в % повысил на 15-20% повторы не более 3 раз, а подходы делал больше отдыхая между ними. и каков окончательный результат?
Ибрахим: foxclaw пишет: и каков окончательный результат? Вес начал расти, хоть медленно но рос, и при этом заметно толкать начал увереннее и главное почувствовал, что ноги стали сильнее.
foxclaw: Ибрахим пишет: Вес начал расти, хоть медленно но рос, и при этом заметно толкать начал увереннее и главное почувствовал, что ноги стали сильнее. блин,когда же у меня такое появиться...
Ибрахим: Когда рост вверх остановиться и начнется рост в ширь , а если серьезно посоветуйся с Сапа и попробуй мой совет на счет перехода на план тренировок для тяжей и больше (по возможности) спи, ешь и спи.
Ибрахим: foxclaw пишет: блин,когда же у меня такое появиться... Появиться тогда когда сделаешь себя авторитетом для себя а не окружающий мир, любить результат еще не значит любить свое дело, как говорил один персонаж из кинофильма"Свадьба в Малиновке" - НЕ СПЕШИ! Не нужно спешить, а нужно упорство - пишу это потому что, очень ты похож на меня. Никто в меня не верил, мне казалось даже тренер в зале не замечает меня, а теперь я понял тренер всех замечает только к каждому свой подход, его "игнорирование" мне только злости добавляло и упорства. В нашем зале среди ребят моего возраста и весовой категории, я поднимал меньше всех, вспоминаю и улыбаюсь, каким я был упертым - хотел доказать что я сильнее, тренировался и шел к своей цели "через терни к звездам", совершил не мало ошибок и травмы которые можно было избежать, только будь я тогда более спокойным и слушался советов тренера и старших, более опытных товарищей. Так что "лисий коготь-fox claw" пора тебе становиться "слоновий бивень-elephant tusk" более мудрым и тяжеловесным... кто-то добивается высот упертостью и огромным трудом, и чем больше труда вложено и труднее достается, тем результат слаще.
foxclaw: Ибрахим понимаете у меня много факторов, противоречащих спорту, я не хочу жаловаться, не навижу этого, но это итак не могу купить ни протеина,ни химии,ни еще каких-либо препаратов для роста результата....сейчас у меня практика вот началась, устроился в свою школу,но денег не платить НЕ будут...договорился вот чтобы на дом работу брать и приносить потом, так как нужна нормальная работа с 8 утра до 16 вечера например...чтобы успевать на тренировки...деньги очень срочно нужны(мать тяжело больна,срочно нужны деньги на лекарства...опухоль молочной железы у нее...думаю все знают что это такое )...брат младший еще есть...вот так вот,трое нас всего...не могу позволить себе нормальное количество мяса, чтобы добавить в собственном весе...живем сейчас практически на одних супах, поэтому ем много хлеба чтобы наесться...не могу найти денег даже чтобы сходить к мануальному терапевту и вправить поясницу...еще тренеру (Sapa) тысячу рублей должен еще с прошлого лета!(но я постараюсь отдать ему скоро!!!).в общем проблем много, но кручусь как могу...честно говоря не хотел вообще о себе настолько рассказывать, но вот не выдержал...
Ибрахим: Брат понимаю, сам детдомовский. На то люди есть, что бы помогать друг другу, как говориться с миру по нитке ...
foxclaw: золотые слова...вот и на этом форуме нашелся человек который помог мне! спасибо Олег огромное!
STO: Ибрахим пишет: Брат понимаю, сам детдомовский. На то люди есть, что бы помогать друг другу, как говориться с миру по нитке ...Ибрахим Ты меня удивил,я то думал что в Чечне такого в принципе не может быть,а как же слова Кадырова когда он говорит что у нас нет бездомных нет дет домов.Если мужчина умирает то жена и дети переходят его брату или совсем нет родителей,тогда детей забирают родственники.
Ибрахим: STO пишет: Ты меня удивил, Родители у меня живы, но разведены... Жена и дети не переходят брату, они живут под опекой своего рода, а моя история совсем другая. Мать вышла замуж, а отец женился, мне было 8 лет, я был очень хулиганистый, убегал из дому - не любил мачеху. На 10 или 20 побег из дому поймали менты и в спецприемник, оттуда в интернат, так и оставили родаки (наверное в наказание, но скорее в надежде что, образумлюсь и грамоте обучат и жизни - думаю это у них получилось и я благодарен). Там я вырос в самой настоящей семье, 26 братьев и 5 сестер, скажи кто может таким похвастаться, и наше родство лучше чем (кровное), 8 национальностей(русские, украинцы, грузин, осетинка, армяне, дагестанцы, ингуши и чеченцы) все братья и сестры (настоящие).Как мы жили в интернате, как питались и все такое - это слишком длинная, но хорошая история. Кто в таких местах вырос знает про, что я. Повзрослев я вернулся к родным, хотя уже был состоявшийся и самостоятельный. С тех пор живу в доме оставленный мне моим дедом, среди своего рода, хоть и трудно было в детском возрасте, я благодарен отцу что смог приобрести еще 31 братьев и сестер.
виктор : Ибрахим Твоя жизнь достойна уважения и примера!
cazevir: manowar100 рост мой 190(плюс минус 5см) к сожалению кроме большого веса, нечем похвастаться не могу, вес рос так: 14лет-точно не помню где-то 140, 16лет где-то 150-160, в потом весов перестало хватать, правда в межсезонье сбрасывал вес, и прилично. сейчас я вешу 126(надеюсь не поправлюсь) скинул не сразу, постепенно.
Uldis: Я.перед выходом на помост. 18.04. 2010. Чемпионат Латвии по жиму штанги лежа. категория - до 125кг. собственный вес - 114кг. возрастная группа - 40-44года. Коллекцию свою. пополнил новой медалью ( 1.- е место)
Ибрахим: Uldis пишет: новой медалью ( 1.- е место) Поздравляю!
shatoy: Uldis Поздравляю Спасибо за фото, ты в галерее форумчан: http://wsport.free.fr/2008/Foto_Video/Forumans/Forumans_4.htm
Ибрахим: Uldis пишет: 18.04. 2010. Чемпионат Латвии по жиму штанги лежа. категория - до 125кг. собственный вес - 114кг. возрастная группа - 40-44года. А сколько выжал?
Uldis: Хвастатся нечем. Был один я в своей категории. Выжал 110 кг.Плечо большего уже не позволяет, но для меня важно быть ТАМ и держать в руках ШТАНГУ.
Weightlifter: ДА, ПОЧИТАЛ ЧТО ПИШУТ ФОРУМЧАНЕ, .....КАНДИДАТОВ ДА МАСТЕРОВ ДЕЛАЮТ СПУСТЯ 1-2 ГОДА ТРЕНИРОВОК А Я КМС ТОКА, ПОСЛЕ 3,5 ЛЕТ, ПРАВДА ЧИСТЫЙ Я ,МОЖЕТ ПОЭТОМУ
bandura1944 : Weightlifter Да не все ,я допустим 3 года тренируюсь,из них половину восстанавливаюсь ,например весь год тренировался потом летом куда нибуть уехал и опять все заново и так каждый год,до сих пор не кандидат хотя рядом трусь и трусь
Olegovit: Weightlifter Не претендую на истину в последней инстанции, но мои личные наблюдения показывали, кто быстро выполнял КМС или МС, тот быстро и уходил из тяжелой атлетики, а я вот со своим кандидатом уже 13 лет тренируюсь, и где то в глубине души рад что МС, мне не покарился, так на данный момент, это реальный стимул который заставляет меня идти в зал и поднимать, и получать от любимого дела кураж. Так что каждому своё, радуйся тому, что у тебя есть.
полная версия страницы