Форум » Ветераны » Нужна ли штангисту-ветерану тяга сумо? » Ответить
Нужна ли штангисту-ветерану тяга сумо?
Urry: Довольно давно у меня болят колени. Вернее, места над коленной чашечкой. После тренировки. После разминки это проходит, но в полуприсед брать веса я не могу - либо в прямую стойку, либо в сед. После остывания коленки, как правило, не гнутся. Легчает через день-два после тренировки. Доктора из местного физкультурного диспансера рассказывали мне про артрит, возраст, вес и вред от тяжелой атлетики. Я решил поднапрячь по этому животрепещущему поводу голову (в конце концов, не только же в нее есть ), подумать и полазить по Интернету (кстати вот здесь результат поисков - http://tvertalift.narod.ru/Article.html). Подозрительным было то, что за день-два после тренировки коленям сильно легчало - артрит (изменение хряща) так быстро не проходит. Возникло предположение, что износ хрящей в суставе тут не причем. Все дело - в непропорциональном развитии мышц бедра, которые при загрузке "перекашивают" сустав. Для проверки этого предположения после обычной тренировки я поделал несколько подходов тяги сумо с небольшим весом, сильно разворачивая носки и колени, и не поднимая таз на старте - чтобы снимать ногами, с прямой спиной. После этого колени "отпускало" намного быстрее - к следующему после тренировки утру! Единственный минус - поясница после сумо забивается, но я думаю это с непривычки и скоро пройдет. Главное - коленям-то легче!
Ответов - 5
logonres:
kange: logonres ты, как обычно, немногословен
kange: Urry , нужна штангисту тяга сумо или нет - между подготовкой ветеранов и молодёжи есть разница и было бы неплохо. если бы ты, Сапа, Эдуард и другие представители ветеранской ТА форума открыли бы соответствующую тему .
Sapa: Да,тему можно отдельную открыть для ветеранов.Правда,мы уже неоднократно касались в других темах отличий методик тренировок ветеранов.Ясно одно,что отличия есть,однако все очень индивидуально,что еще раз подтверждает Urry ,и даже колени у всех болят по разному и по разным причинам...
shatoy: Urry Извини, я подправил твой вопрос (тему), добавив "... -ветерану...". Считаю, штангисту она не нужна. А вот ветеранам? Об этом лучше скажут действующие ветераны.
полная версия страницы