Форум » Травмы » Межпозвоночные грыжи » Ответить
Межпозвоночные грыжи
Maxim84: В связи с чем могут появиться межпозвоночные грыжи и как это предотвратить. Можно ли узнать, есть ли у тебя она, не ходя на томографию?
Ответов - 22 новых
shatoy: Почитай ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ
vasiliy: Не всегда диск разрывется, это редко. Грыжа диска - дистрофический процесс разружения позвоночника, все это ваш образ жизни. Неправильное питание, отдых, неправильные тренировки, употребляемые яды и т.д. Грыжи развиваются постепенно. Остерехонроз - выпячивание дисков до 1 мм, ошушения - ограничение движений, ломота, боли при конечных положений, плохое самочувствие и т.д. Протрузии - выпячивание дистков до 3 мм. Грыжи - выпячивание дисков более 4 мм. постоянные боли, онемение конечностей, резкое ограничение движений, колека в общем. Т.к. сам обладал более 15 грыж и протрузий и был инвалидом, могу об этом говорить с чувством и толком.
nord: О проблемах связанных с грыжами межпозвоночного диска можно узнать и в статье М.Б.Казакова " О профилактике регионарного перенапряжения пояснично-крестцовой области у тяжелоатлетов" в ежегоднике ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА за 1983 год.
vtarasenko: Maxim84 Немного добавлю к вышесказанному из многих случаев связанных с образом жизни и возрастными изменениями имеют место и грыжи, которых могло не быть при соблюдении простых но жестких правил, о которых я уже говорил неоднократно. В тяжелой атлетике, крайне важно спину держать прямо, а позвоночник прогнутым. В таком положении при достаточном развитии мышечного аппарата позвоночник способен выдерживать очень высокие нагрузки, без угрозы его разрушения. Следовательно развитие мышц спины и в частности мышц, обеспечиваюших мышечный корсет позвоночника не обойтись (см. заметки НОРДа) по этому вопросу. Затем выполнять висы в процессе тренировки с последующей вертикальной нагрузкой нельзя. Грыжу можно заработать на «пустом» месте – повисеть, полностью расслабиться и растянуться и затем спрыгнуть. Удар по межпозвоночному диску будет схож с тем, что мы иногда слышим в водопроводных трубах, когда в них попадает воздух. При намеренном растяжении позвоночного столба освобождается пространство в месте межпозвоночного диска, который восстанавливает свою естественную форму медленно. Удар по диску – рвется фиброзное кольцо и …… Точно поставить диагноз о наличие или отсутствия грыжи нельзя. Рентген здесь не помощник. Боль, неудобство в спине могут иметь и другие причины – спазм, подвывих…. В любом случае, если занимаешься спортом, надо проконсультироваться со специалистом, врачом, связанным со спортивной тематикой. Врачи в поликлинике не всегда смогут разобраться в проблеме, но хорошо напугать смогут. Удачи!!
binko: vtarasenko пишет: Затем выполнять висы в процессе тренировки с последующей вертикальной нагрузкой нельзя. а после тренировки?
vtarasenko: Обязательно надо, а затем полежать минут 5 и в душ и настроение и здоровье будет в порядке.
Gaws: Здравствуйте. Недавно сделал МРТ. Вот заключение: хондроз L5-S1 сегмента, грыжа Шморля в теле S1, протрузии межпозвонковых дисков L3-L4, L4-L5, срединная грыжа L5-S1 размером до 0.5 см Спина беспокоила давно, еще до того, как пришел в ТА. Мне 20 лет, КМС. Врачи естественно говорят завязывать. Невролог посоветовала хондропротекторы и УФО, плавать на спине и укреплять спину. Уходить из спорта, по крайней мере без "мастера", я не хочу. Важно услышать мнение людей, знающих эту проблему не от врачей, а из практики.
vtarasenko: Gaws Я уже во многих постах упоминал причины образования межпозвонковых грыж. Позвоночник в целом может выдерживать очень большую нагрузку, по некоторым оценкам до полутора тонн без его разрушения. Причины не в нагрузке, а в невыполнении простых, но обязательных правил. Если в процессе тренировки повисел, то тренировку надо прекратить! Дело вот в чём. В процессе тяжелоатлетической тренировки позвоночник испытывает осевую нагрузку, межпозвоночные диски теряют влагу и уплощаются, но это состояние нормальное и вреда не приносит. В процессе тренировки некоторые мышцы спазмируются и вызывают болевые ощущения, которые спортсмен снимает повисев на турнике (шведской лестнице) спрыгивает и идёт продолжать тренировку, а вот это и есть самое опасное действие. Повисев спортсмен дает команду своим мышцам расслабиться и позвонки, как бы разъезжаются относительно друг друга, а спрессованный межпозвоночный диск свой размер довольно долго не восстанавливает и возникает удар позвонков по диску, который в свою очередь бьёт по фиброзному кольцу, окружающего (предохраняющего от выпадания) межпозвоночный диск. фиброзное кольцо прорывается и грыжа обеспечена по сути на пустом месте.Здесь и вина тренера, если о таких последствиях он не говорил и спортсмена, если он наплевал на предупреждение. Это расплата от неграмотности. После тренировки можно и нужно повисеть, аккуратно слезть и полежать минут 5. За это время межпозвонковый диск восстановит свою форму. Второй вопрос завязывать или нет с тренировками, зависит и от собственного настроя и величины грыжи и её ориентации. грыжа шморля , направлена в бок, может вызывать болевые ощущения, но не препятствует занятиями спорта, в острый период нагрузку надо убирать, обострение возникает, когда мышцы спазмируются от нагрузки и это состояние надо убирать - баня, не жесткий массаж, спать на жестком, не на перине. Всё это может помочь застабилизировать состояние. Сегменты L3-L4, L4-L5 при образовании грыжи более опасны. Но при укреплении мышц поясничного отдела и выполнении правил перечисленных выше грыж можно вполне избежать. При обострении иди к спортивному травматологу. Обычный врач будет советовать, то что ты перечислил выше.
Gaws: vtarasenko Правила виса выполнялись мною жестко, разве что после не лежал 5 минут. Помню еще с начальных классов начался появляться дискомфорт при долгом хождении или стоянии, отлежусь и нормально. Поэтому особого внимания не обращал. 7 лет занимался спортивной гимнастикой, может и это роль свою сыграло, не знаю. За советы спасибо.
vtarasenko: Gaws Трудно сказать, что было основной причиной возникновения грыжи, позвоночник очень не любит ударной работы, падений. Возможно какие то обстоятельства выпали из памяти. И уже не в этом дело. Укреплять спину надо постоянно. мышечный корсет спасает от многих проблем. Только не прибегай к помощи доморощенных мануальщиков - крутить тебя нельзя. Многие спортсмены и с грыжами тренируются и выступают,но контроль обязателен Кольнуло закончил тренировку. Спать на жестком, можно в острые моменты использовать валики из свёрнутого одеяла и подкладывать их в естественные изгибы позвоночника с целью его разгрузить. Под поясницу в шейном отделе, так, чтобы только убрать излишнее напряжение и не более того - облегчение придет но не сразу. Вообще тебе нужен спортивный травматолог. И удачи, и терпенья. В интернете много материала, но пугаться не надо ни чего, а знать как всё устроено надо, при этом знании организм сам будет на бессознательном уровне пытаться выправлять ситуацию. И ещё добавлю немного, если во время упражнения спина выгибается это тоже может быть причиной.
Gaws: vtarasenko еще вопрос. Наклоны через козла нужно делать с расслаблением в нижней точке или нет?
vtarasenko: Gaws нет только с прогнутым позвоночником,опора на бедрах - избегать динамики в проблемном месте.
Gaws: vtarasenko спасибо.
Валюша: А как часто делать эти наклоны, при тренировках 3р. В неделю? Мрт показало грыжу 0.6 см. Нагрузку сбавили, , прохожу лечение, закачиваю и стала висеть.
MASTERsporta: Вообще-то если грыжа в поясничном отделе,то висеть НЕЛЬЗЯ. Только если ноги будут стоять впереди согнутыми,т.е не будет прогиба в пояснице
vtarasenko: Валюша Валюша пишет: Мрт показало грыжу 0.6 см. Нагрузку сбавили, , прохожу лечение, закачиваю и стала висеть. . Грыжа отличается от протрузии разрывом фиброзного кольца. Этот размер 05- 06 см может свидетельствовать и о грыже и о протрузии, часто боль бывает связана не с самой грыжей, а связанным с ней отеком. Поэтому нужна консультация грамотного специалиста. Что касается висов, о которых я писал выше - это относится к профилактике, а не лечению. В данном случае в период обострения больше пользы принесет разгрузка позвоночника на ровной горизонтальной поверхности и с подложенными небольшими валиками из подсобных материалов под естественные изгибы позвоночника (целью равномерно распределить давление) - вечером перед сном (О мягкой постели надо забыть совсем - чем ровнее и жестче, тем лучше, можно матрас на полу). Использовать тепло, разогревающие растирки не стоит. Можно использовать средства направленные против отёков в том числе вольтареновые свечи. Ещё раз подчеркиваю нужна консультация специалиста и описание и сам снимок. Такая грыжа часто сама не является источником боли. И после рассасывания отека боли пропадают и снова можно тренироваться. В период обострения нагрузки надо снимать, какое то время выждать не беспокоить больное место, если продолжать тренироваться то болезнь приобретет затяжной характер и времени будет потеряно гораздо больше.
Валюша: А если грыжа в пояснично-крестцовом отделе?
vtarasenko: Валюшаво многих случаях грыжи и находятся в поясничнокрестцовом отделе сегменты L5-S1, важно знать её ориентацию и размер. В любом случае в острый период ни какой нагрузки давать нельзя.
Gaws: А что на счёт операции? Кто то писал здесь на форуме, что это ничего страшного. Как говорится отрезали и через непродолжительное время можно тренироваться. А известная статистика среди обычных людей плачевная. Интересно как на самом деле обстоят с этим дела
виктор: Я в 1985 году так запустил себя, что приступы укладывали меня в больницу каждый месяц, предложили операцию, назначили день, а у меня развод и все такое! Нужно работать, не до операций. тем более неизвестно чем кончится, хотя уже и хромал и правая часть тела теряла чувствительность... посидел подумал и начал заниматься! Первое время простые полунаклоны до 1000 раз, потом наклоны через коня, висы, месяцев через 5-6 начал поднимать штангу, и довольно приличные веса! Но лень! Забываю и опять приходится пару недель интенсивно делать наклоны! Тридцать лет прошло! Я не пожалел что отказался от операции! Но это у меня! Приступы были такие что вспоминать страшно!
vtarasenko: Maxim84 Межпозвоночные грыжи явление не редкое, грубо у не занимающихся спортом встречаются у одного из 10 человек. Грыжи бывают разные, наиболее неприятные ориентированны в сторону центрального нервного столба. Наиболее точно диагностируется с помощью МРТ. Опытный врач по симптомам может предположить о её наличии. В тяжелой атлетики , к сожалению, грыжи тоже не редко иногда приобретаются по незнанию "глупости" я уже несколько раз писал об этом, но всё же повторю: Вся работа в тяжелой атлетике связана с осевой нагрузкой на позвоночник, в результате, которой диск под давлением уплощается и отдаёт влагу в окружающее пространство, иногда возникает неудобство и человек делает вис на турнике или шведской лестнице и затем спрыгивает создавая все необходимые условия для возникновения грыжи... Под висом мышцы расслабляются и позвонки расходятся, а межпозвоночный диск очень медленно восстанавливает первоначальную форму и попадает как бы между молотом и наковальней при спрыгивании бъёт по фиброзному кольцу, которое предназначено для фиксации диска между позвонками его разрывает и грыжа готова. Если в процессе тренировки вы повисели, то аккуратно надо слезть и полежать и через 5-10 минут диск полностью восстановит форму и проблем не будет. Лучше всего висы выполнять после тренировки, аккуратно слезть и полежать восстановление идёт очень успешно. Иногда спрашивают , а как же в гимнастике, где висы и прыжки обычная практика. Там мышцы держащие позвоночник всё время в тонусе и не дают ему свободы, поэтому проблем и не возникает. А здесь выполняя вис мы даём команду позвоночнику на расслабление в этом принципиальная разница!
nord: Вся работа в тяжелой атлетике связана с осевой нагрузкой на позвоночник, в результате, которой диск под давлением уплощается и отдаёт влагу в окружающее пространство, иногда возникает неудобство и человек делает вис на турнике или шведской лестнице и затем спрыгивает создавая все необходимые условия для возникновения грыжи... Под висом мышцы расслабляются и позвонки расходятся, а межпозвоночный диск очень медленно восстанавливает первоначальную форму и попадает как бы между молотом и наковальней при спрыгивании бъёт по фиброзному кольцу, которое предназначено для фиксации диска между позвонками его разрывает и грыжа готова. Если в процессе тренировки вы повисели, то аккуратно надо слезть и полежать и через 5-10 минут диск полностью восстановит форму и проблем не будет. АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНЫЙ СОВЕТ!!! НИ У В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СПРЫГИВАТЬ НА ПОЛ ПОСЛЕ ВЫТЯЖКИ А МЕДЛЕННО ОПУСТИТЬСЯ И ПОЛЕЖАТЬ НА МАТАХ НЕСКОЛЬКО МИНУТ! НО ВЫТЯЖКА НЕОБХОДИМА , ОСОБЕННО ДЛЯ ЮНОШЕЙ! В ПРОФИЛАКТИКЕ ПРОБЛЕМ С МЕЖПОЗВОНОЧНЫМИ ДИСКАМИ ОСНОВНЫМ СРЕДСТВОМ ЯВЛЯЕТСЯ УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА ПОЗВОНОЧНИКА!
полная версия страницы