Форум » Травмы » Судороги » Ответить
Судороги
shatoy: Ибрахим пишет:[quote] У меня была такая проблема, которая долго меня преследовала, практически до конца моей карьеры - судороги в мышцах. Лично я считал, это результатом моих тренировок, большие нагрузки и т.д сейчас я думаю это было из-за нехватки витамина. Может я прав а может нет, во время тренировки я выпивал 2 литра молока разбавленого с детским питанием и 100гр меда. Вроде все витамины были в рационе. Ребята, напишите если есть такая проблема и как её решаете, мне интересно ваше мнение. Собираю информацию такого типа, в скором времени буду тренировать своих сыновей, думаю понадобиться разные мнения и способы решений таких проблем.[/quote]
Ответов - 13
kange: Ибрахим пишет: Судороги в мышцах калий+магний. например, Аспаркам или Панангин. без рецепта продаются.
shamil: Ибрахим пишет: Судороги в мышцах. Лично я считал, это результатом моих тренировок, большие нагрузки и т.д Такое бывает, когда на тренировках выходит много пота. Вместе с потом теряются соли. Раньше у меня бывало сводило икроножные мышцы или мышцы на бедре выше колена, обычно через 1-3 часа после тренировки. Рекомендуется, как уже писал kange принимать аспаркам, панангин или оротат калия.
shatoy: На тренировках надо пить минеральную воду, богатую солями. Негазированную, естественно. А после сгонки веса - аспаркам, ...
canopus: shatoy пишет: после сгонки веса - аспаркам, ... Еще неплохо соль Рингер -Локка. shatoy пишет: надо пить минеральную воду, богатую солями. Негазированную, естественно а мне,почему-то,всегда нравилась (и сейчас нравится) больше газированная... После нее из носа могут и пузырики пойти... Если серьезно, то в стакан минералки (с газом) тблеточку растертую в порошочек, а то и две, и бабахнуть... Бывало, что и просто солички, по методе Василия Иваныча сыпали, за неимением лучшего...
kange: canopus пишет: соль Рингер -Локка. а что это такое? в аптеках есть??
canopus: kange пишет: что это такое? в аптеках есть?? Когда -т была.Сейчас в аптеку за другими препаратами хожу.
вадян вадяныч: регедрон-порошок. 10-15руб в аптеках. во время тренеровки, пакет на полтарашку воды.
shtanga: Я знаю способ чтоб после сгонки судороги не хватали,купите 2 кубика МАГГИ растворите в воде выпейте после взвешивания,после процедуры лучше попить чай или кофе чтоб горького вкуса не было.вроде помогает
shamil: shtanga МАГГИ - это бульонные кубики? Откуда тебе известен этот метод?
ghAlbarts: На сегодняшний день есть много поливитаминных комплексов, в которых много нужных витаминов химических элементов (алфавит, ТЕРАВИТ анти-стресс, вроде ещё центрум), я сам иногда пользуюсь, на ваш взгляд от них толк есть ? На счёт судорог - меня они мучали в икроножных мышцах когда купался в прохладной воде или когда напрягал мышцы которые слабо тренировал (сгибатели ног например).
купер: еще помогает перед сном лимон с сахаром.... на себе проверено + мочегонный!)
shamil: На соревнованиях свело икроножную мышцу судорогой во время разминки в толчке. Не знаю почему это произошло, было много неблагоприятных факторов: спал в тот день только 2-3 часа ночью, в разминочном зале было холодно, был слегка простужен (кашель, насморк), перед разминкой в толчке выпил Pepsi. Вышел толкать на помост - травмировал ногу, когда вставал со штангой из седа, так получилось, что перенес вес на одну ногу и вставал на ней. В итоге - баранка. Теперь боль примерно в области подвздошной мышцы бедра или может быть приводящей, скорее всего надрыв мышцы, точно не знаю, т.к. к врачу не ходил. Теперь на тренировках работаю с малыми весами - 60% от прежних тренировочных весов (при весах более 60% нога сильно болит). Вопрос такой: как быстрее реабилитироваться после такой травмы? Какие существуют процедуры для более быстрого восстановления после надрыва мышц бедра? И как себя правильно вести, чтобы не травмироваться в подобных ситуациях, когда незадолго до выхода на помост начинает сильно сводить судорогами мышцы? Стоит ли вообще в таком случае выходить на помост?
nik: shamil http://shatoy.borda.ru/?1-13-0-00000008-000-0-0-1385391234 по ссылке сходи...
полная версия страницы