Форум » Травмы » Травма большого пальца руки » Ответить
Травма большого пальца руки
kerchenskiy: Мужики, зимой травмировал большой палец(у основания второй фаланги), во время борьбы с другом.Занимался пауэрлифтингом, боли почти не чувствовал, только в крайнем положении пальца. Вчера на тренировке выполнял рывок, чуть-чуть болел.Вчера вечером уже появились более сильные болевые ощущения... Вопроса два: 1.Как лечить? 2.Можно ли заниматься тяжелой атлетикой хватом НЕ в замок, т.е. обчным? Спасибо.
Ответов - 11
Briusr: 1)Скажи подробнее,как травмировал,что за травма вообще.Если у тебя почти за год не прошел палец,значит что-то серьезное. 2)можно конечно.Но результат лимитироваться будет.Хотя,если у тебя феноменальный хват...
kerchenskiy: Травмировал когда боролись с другом.Большой палец почти достал до предплечья и хрустнул(скорее всего связка надорвалась). Травма называется "палец лыжника".Место неудачное, постоянно в движении.Вот и не хочет заживать... Я начинающий штангист, в воскресенье на соревнованиях сделал 80-105 в кат.85.Проблем с хватом небыло.Держал НЕ в замок, наверное если веса больше будут, то будет гораздо труднее.Становую тягу делаю 160кг симметричным обычным хватом.Больше уже на разнохват перехожу. Да проходит он, но медленно, очень.
nik: Если заживает - значит заживет! Тренируйся с лямками и параллельно кистевым эспандером закачивай палец. Держать "не в замок" это до поры до времени......на большом весе тяжелее будет гриф удержать.
canopus: kerchenskiy Возможно, еще и надрыв суставной сумки. Это хреновее -заживать будет долго, тем более, что так или иначе ты кисти нагружаешь, а место и в самом деле постоянно в движении. Надо было сразу обездвиживать, м.б., накладывать гипс. Сейчас сложнее- сделай, в самом деле, снимок и к врачам. Если будут предлагать отрезать - не соглашайся. Нужно уже более глубокое медикаментозное лечение с физиотерапией. Постарайся уменьшить нагрузку на кисть, а вот как...Подъемы в классике только с лямками.И на проценты большие не лазь. Тяги лучше делай с лямками и со стороны больной руки - вообще хватом сверху,чтобы не нагружать сустав. Тяжеловато, конечно,будет, но исключишь или сведешь к минимуму нагрузку на сустав. В будущем борьбу с друзьями сведи к щелбанам.А то сам кому-нибудь что-нибудь нужное оторвешь. Опять советовать придется.
kerchenskiy: Спасибо огромное мужики!Надо будет сходить к врачачам.
XXL: подобная травма появляется в армреслинге всегда если кончики пальцев слабые, чтобы подобного не происходило впредь надо их укреплять, лучшее упражнение это лазанье по канату и удержания блина 50кг за ребро.
vtarasenko: kerchenskiy Могу добавить только одно - движение в пальце под нагрузкой и не дает зажить травме здесь надо использовать тейп, который значительно снизит подвижность в поврежденном месте. Тейп это, если не знаете лента на подобии пластыря, и наносится на кисть и вокруг пальцев особым способом для фиксации поврежденного места и позволяет нести заметную нагрузку. Без ограничения подвижности лечение затянется и может привести к воспалительным процессам - дело серьёзное. С тейпированием хорошо знакомы врачи, массажисты в командах ручного мяча (гандбол) ну и других видах игр.
noa-m: Может помочь закачивание с резиной. Делается так, кончиком большого пальца цепляешь резиновый жгут и сгибаешь большой палец по направлению к мизинцу ( сгибать надо во второй фаланге ). Есть целая статья о закачке травм резиной в армспорте, если кому надо могу кинуть ссылку. PS травма большого пальца очень редкая в армспорте, а если слабые кончики пальцев ( не большого) то спортсмен просто проигрывает т.к ему раскрывают кисть
vtarasenko: noa-m Разрабатывать необходимо но не ранее 3-х недель!!
vtarasenko: Да ещё по травме всегда сначала рассматривают самый опасный вариант и принимают соответствующие меры (холод, иммобилизация) затем ситуация уточняется и выбирается соответствующее лечение. Если суставная сумка пострадала тогда 2 недели покоя, а через 3 недели начало реабилитации и первое не нагрузка, а обеспечение полной амплитуды движения, зачастую через боль, а далее укрепление и полное восстановление.
noa-m: Полностью с вами согласен, вот ссылка на статью как обещал http://arms.ucoz.ru/publ/15-1-0-12
полная версия страницы