Форум » Травмы » Вытяжка позвоночника при грыжах и протрузиях. » Ответить
Вытяжка позвоночника при грыжах и протрузиях.
Татарин: Уважаемые форумчане! Кто из из травмированных атлетов пробовал выдяжку позвоночника? Поясню: это специальное механическое устройство просто напросто создающее легкое растяжение позвоночника. По логике вещей в межпозвонковых дисках создается разрежение, и грыжа должна и прочие выпячивания из дисков должны втянуться внутрь. Кто-нибудь пробовал нечто похожее и каковы результаты?
Ответов - 23
Ибрахим: Возможно сместившиеся диски при растягивании и некоторого надавливания (опытным специалистом), вернутся на место, но грыжа нет. Так-как физиологическое свойство грыжы состоит в том, что это нарост и его лечение это только опперативное вмешательство.
nord: Татарин пишет: Уважаемые форумчане! Кто из из травмированных атлетов пробовал выдяжку позвоночника? Поясню: это специальное механическое устройство просто напросто создающее легкое растяжение позвоночника. По логике вещей в межпозвонковых дисках создается разрежение, и грыжа должна и прочие выпячивания из дисков должны втянуться внутрь. Кто-нибудь пробовал нечто похожее и каковы результаты? Грыжи межпозвоночных дисков бывают нескольких видов.Грыжа ведь часто сопровождается отделением куска диска который может давить как наружу передавливая нервные окончания так и внутрь сдавливая или пережимая центральный ствол! Если грыжа направлена внутрь - грыжа Шморля , это хуже. Вытяжка при такой грыже вообще противопоказана. Вообще при небольших грыжах рекомендуют спать на жестком матраце на полу и она может втянуться обратно. Летом я на даче поднимая камень за 100 кг. сорвал спину и магнитное фотографирование показало грыжу межпозвоночного диска! Думал что дело табак но финский врач посоветовал первоночально попробовать дать организму самому справиться с проблемой перейдя спать на жесткий пол. Надо сказать что поначалу спать на полу было жестко и больно. но через 3 месяца боль отпустила и сейчас нормально. Еще нужно конечно заняться укреплением межпозвоночных мелких мышц!Кстати в ежегоднике "ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА" за 1973 год есть статья М.Казакова на эту тему.
Olegovit: У меня грыжа L5-S1 левая наружная, я мучался бостаточно долго с этой проблемой, мог тренироваться 2 месяца потом лечился, срывал постоянно спину. Почитав сайт, и вняв советам, стал спать на жестком, и в начале каждой тренировки закачивал спину, так что бы мышцы начинало сводить. (НЧК 20кг-20 30кг-10 40кг-7 50кг-7/4 Этого пока мне хватает) потом, что бы боллее менее, что бы хоть немного раслабить мышцы спины, качаю пресс, ну и потом только начинаю тренировку. Пол года я уже без срыва спины....а точнее без ушемления седалещного нерва.
nord: Olegovit пишет: и в начале каждой тренировки закачивал спину, так что бы мышцы начинало сводить. (НЧК 20кг-20 30кг-10 40кг-7 50кг-7/4 А почему в начале тренировки а не в конце? И делаешь ли ты наклоны через козла дополнительно с расслаблением спины в нижней точке наклона? При исполнении таких наклонов достаточно веса грифа штанги.
kange: nord пишет: И делаешь ли ты наклоны дополнительно с расслаблением спины в нижней точке наклона? При исполнении таких наклонов достаточно веса грифа штанги. а в чём смысл такого выполнения? поясни, пожалуйста.
nord: kange пишет: а в чём смысл такого выполнения? поясни, пожалуйста. В том что работают мелкие межпозвоночные мышцы, слабость которых и может привести к смещению позвонков . При наклонах с прогнутой спиной работают больше ягодичные мышцы и крупные прямые и косые мышцы спины!
Olegovit: nord А почему в начале тренировки а не в конце? И делаешь ли ты наклоны дополнительно с расслаблением спины в нижней точке наклона? При исполнении таких наклонов достаточно веса грифа штанги. Делаю в начале, т.к. наивно пологаю, что если эти мышцы, напряженны, то риск травмы сводиться к минимуму. Ну а по поводу раслабления в нижней точке, то всегда по разному, стараюсь делать....
nord: Olegovit пишет: Делаю в начале, т.к. наивно пологаю, что если эти мышцы, напряженны, то риск травмы сводиться к минимуму. А если подойти логически, для какой цели Всевышний эти мышцы придумал? Думаю что именно для удержания позвонков от сползания! Но он же не предпологал , наверное что сумасшедшие люди будут нагружать позвоночник 200-300 килограммами. Думаю запас прочности этих межпозвоночных мышц ограничен максимум весом другого среднего человека, а это 70-80 кг. А мы грузим его в разы больше!Поэтому , во избежание проблем с позвоночником необходимо укреплять мышцы ответственные за положение позвонков позвоночника.
Olegovit: nord Думаю запас прочности этих межпозвоночных мышц ограничен максимум весом другого среднего человека, а это 70-80 кг. А мы грузим его в разы больше! Ну а что тогда делать? не бросать же тренироваться... мне и так потребовался год тренировок, пусть время от времени с перерывами на лечение, но все же вернул былые результаты и чуть прибавил.... И честно признаюсь, что буду тренироваться до тех пор, пока смогу в зал приползать, т.к. понял, что спорт раскрашивает мою жизнь красками, которые не дает мне больше ни что.... ну а позвоночник буду укреплять как могу....
nord: Olegovit пишет: Ну а что тогда делать? Развивать и укреплять мышечный корсет позвоночника а именно эти мелкие межпозвонковые мышцы! А для этого простые наклоны с прогнутой спиной не подходят а подходят те о которых я говорил, наклоны волной , как я их называю. Кроме наклонов хорошо делать и упражнения для передней части позвоночника! Я дела их так. Ставил козла к шведской стенке близко, ножками почти упираясь в стенку. Садился на козла так чтобы таз свисал и качал брюшной пресс каждый раз расслабляясь в нижнем положении! Делал это медленно, без рывков. Постепенно стал ипользовать диски , держа их за головой, через полгода я был способен выполнять это упражнение с 30 кг.
Olegovit: nord Спасибо попробую применить на практике
Povar: nord откуда всё это знаешь?
nord: Povar пишет: nord откуда всё это знаешь? В 20 лет врачи сказали что со штангой надо завязывать по причине смещения поясничных позвонков, пришлось искать метод исправить дело. Мне помогло так что я даже в жиме классическом прибавил потом 35 кг. Когда работал тренером с юношами постоянно это помнил и включал такие профилактические наклоны в их тренировочные планы.
виктор : Из своего опыта, делюсь тем, что мне помогает. От операции отказался... жил один... Это стандартное упражнение штангиста, но повторюсь. Под бедра гимнастический козел, вниз лицом значит, ступни закреплены, держит партнер или в лямки, наклоны глубокие, внизу первые разы висы с расслаблением, выпрямлялся до горизонта. Два раза в день делал, когда удобно, в разах до упора, потом стал брать вес на затылок, сейчас блин 20 кг на 30 раз в трех подходах. Утром, зарядка, включаю ежедневные простые наклоны с гимнастической палкой не мнеее 200 раз. И так на всю жизнь, начинаю лениться, скрючит. Наклоны с весом приводили к сильным болям в поясничном отделе, на следущий день, отказался. п.с. В тазовом отделе нашли, в виде мелких вкраплений, минеральные отложения, песок как я понимаю, иногда встаю со стула, украдкой оглянусь... кабы не насыпать...
nord: Татарин пишет: Уважаемые форумчане! Кто из из травмированных атлетов пробовал выдяжку позвоночника? Поясню: это специальное механическое устройство просто напросто создающее легкое растяжение позвоночника. По логике вещей в межпозвонковых дисках создается разрежение, и грыжа должна и прочие выпячивания из дисков должны втянуться внутрь. Кто-нибудь пробовал нечто похожее и каковы результаты? Мне делали вытяжку в физкультурном диспансере на специальном станке, ничем она не помогла, более того состояние после этого ухудшилось!
Ибрахим: виктор пишет: песок как я понимаю, иногда встаю со стула, украдкой оглянусь... кабы не насыпать...
Татарин: Конкретней мой диагноз звучит так: Дегенративные изменения L2 - S1. Циркулярно-дорсальная протрузия диска L4 - L5 с дислокацией и деформацией дурального мешка, дислокацией воронок окрешков L5 в латеральныхканалах, оттеснением воронки корешка L4 в правом фараминальном канале. Ретролистез L3 с сужением переднего эпидуриального клеточного пространства. Артроз дугоотростчатых суставов. Как лечиться? Хочется полноценно тренироваться. Хочу по всему этому ударить комплексом из: -чистки печени -вытяжки позвоночника -станка №1 (подобие - http://www.b2hspinalfitness.com/images/LumbarExtension.jpg) -станка №2 (подобие - http://www.youtube.com/watch?v=_7c09HEqXZc) -массаж -лфк -апитерапия -инъекции хондропротекторов Есть ли какие то рекомендации или мнения?
Olegovit: Татарин -чистки печени -инъекции хондропротекторов Это точно не повредит.... -вытяжки позвоночника, а вот это неизвестно поможет или будет хуже, надо самому взвесить все за и против. Лично я даже на турнике не вешу, т.к. после становиться в разы хуже... -массаж как мне кажеться тут тоже не стоит злоупотреблять, т.к. после массажа мысцы раслабленные а соответственно, хуже держут позвоночный столб. А по поводу всех станков и утражнений, придерживайся правила, если есть болевые ощушения, то лучше избегать этого упражнения. Ну и закачивать спину всеми возможными способами.... да и когда будешь чувствовать малейшие болевые ошущения сбрасывай нагрузки.....
Ибрахим: Татарин, ты своим диагнозом врачей не пугаешь? Заболевания лучше, лечить на время лечения прекратив нагрузки на позвоночник вообще! Повторюсь, грыжы лечатся только оперативным способом, (я более 15 лет в этом соку варюсь, и знаю о чем говорю, невидел ни одного врача с иным мнением) и после удаления грыжы проводить профилактику предупреждения, укреплять скелет и лучше это делать гомеопатическими средствами(в первую очередь МУМИЕ). Профилактику предупреждения грыж, это разминка перед тренировкой, утренняя зарядка, баня, массаж. И надо знать и избегать среду благоприятствуюшую новому появлению грыжы (это плохое состояние позвоночника, воспаление мышц мышечного корсета).
Sapa: Татарин,ты просил меня высказать по этой теме свое мнение.Мне очень трудно что-то дельное посоветовать.Вот нашел такой форум,где можешь задать волнующий тебя вопрос и выложить свой рентгеновский снимок.Как я понял,на этом форуме на вопросы отвечают врачи-хирурги.Это здесь. Я думаю,что все решения должны быть только за тобой.Шутить со здоровьем нельзя! Тебе еще очень немного лет и вся жизнь впереди.А жизнь это не только штанга.Решай сам,действовать,как посоветовали Olegovit, виктор , nord или делать операцию,как советует Ибрахим. Я лично считаю,что тебе необходимо узнать как больше мнений от практикующих медиков (сейчас по снимкам в Инете можно бесплатно консультироваться,как на приведенном мной форуме,у специалистов ведущих клиник), а потом сделать для себя выводы для дальнейших действий.
beep_boop: Ибрахим пишет: невидел ни одного врача с иным мнением Зато я видел шарлатанов, лечащих грыжи иглоукалыванием. Как сказал Ибрахим - если как следует лечить, то только операцией. Sapa пишет: действовать,как посоветовали Olegovit, виктор , nord Это временные полумеры. Если грыжа "сама не вправится", то рано или поздно придется делать операцию
canopus: Татарин тут не врачей диагнозом пугать, как Ибрахим предположил, а прямо в Большую медицинскую энциклопедию отправлять диагноз на фоне снимка... У меня самого крепкие проблемы с поясничным отделом, из-за чего года 4 левая нога порой живет самостоятельной жизнью. Найди в Инете сайт клиники Бобровского и полазь по нему. Недавно слышал кусок радиопередачи с Бобровским -прозвучали нетривиальные подходы к проблемам с позвоночником ,в т.ч. с грыжами. Не хочу пересказывать, но в двух словах - лечение грыж позвоночника возможно без хирургического вмешательства.
Ибрахим: Татарин, операция по удалению грыжы эта операция легче чем на апендикс, заживает быстро и в течении 3-4 недель сможешь начать тренировки. А без оперативного вмешательства просто в течении 10 дней сделают так называемые "блокады". Возможно есть лечение без операции, медицина на месте не стоит, желаю скорейшего выздоровления.
полная версия страницы