Форум » Травмы » Tравма колена » Ответить
Tравма колена
Макс: Мужики, такая тема. Я чистый штангист,не качок и т. д.. Поднимал на уровне КМС, тренировался 5 раз в неделю. Но случилась травма колена ноги на которую толкаю. Сам думаю перетренировался. Так когда хожу не болит, ухожу в сед, появляется режущая боль. Посоветуйте как залечить колено?
Ответов - 12
vtarasenko: Прежде, чем лечить необходимо понять, что произошло. Коленный сустав имеет сложное строение и несёт постоянную большую нагрузку не только в спорте, но и в повседневной жизни и заболевает он как и от нагрузки так и от его неправильной работы. Самолечение в данном случае не продуктивно иди к врачу, травматологу и желательно со спортивным уклоном и чем скорее тем лучше.
cazevir: Странно самое больное место у штангиста, а постов мало.
nord: Макс пишет: Но случилась травма колена ноги на которую толкаю. Сам думаю перетренировался. Так когда хожу не болит, ухожу в сед, появляется режущая боль. Посоветуйте как залечить колено? Чтобы лечить колено надо поставить точный диагноз, что это ?- надрыв связки или мениска или еще что-то, ну а диагноз может поставить только врач после обследования! Будет диагноз , тогда можно и посоветовать что-нибудь, а до этого увы, лично я пас!
vtarasenko: manowar100 Почему мы всё же направляем к врачу? Дело в том, что коленный сустав несёт исключительно большую нагрузку в тяжелой атлетике и имеет достаточно сложное строение. Неправильное лечение может привести к развитию воспалительного процесса в связках и нарушению обменных процессов в самом коленном суставе. Поэтому очень важно знать конкретику. Вы поступили в общем то правильно. Своими действиями вы увеличили свободу движения в суставе и этим самым улучшили обменные процессы. И гель его влияние было вторичным, самым важным было обеспечение притока питания и оттока (по простому отработанного материала). Можно предположить, что от перегрузки воспалилась связка - мышца как бы начинает её отрывать от места прикрепления. В этот период нести высокие нагрузки категорически нельзя, а надо создавать условия для восстановления и вы на своем примере это сделали. При подъеме на грудь, в рывке наблюдается ударная нагрузка на связки, Этот момент нам удалось увидеть визуально при просмотре скоростной съемки - пробегает отчетливая волна по суставу в районе коленной чашечки, которая как бы вспухает. Ситуация может ухудшится, если связки не имеют достаточной свободы - недостаток растяжки. Следует ещё помнить, что при приеме стероидных препаратов связки становятся менее эластичными и прочными, а мышцы в силе заметно превышают прочностные характеристики связок. Имеют место ещё подводные камни, связанные с методическими вопросами тренировок, а именно ограничение движения в суставах в приседаниях (не до конца, на плинт...). Частое ограничение амплитуды движения очень быстро сказывается на эластичности связочно-сухожильного аппарата, да и мышечное волокно от этого не может развить полного усилия.
garfild: у меня такая проблема болело колено и пошел к врачу он поставил мне диагноз остроартроз и запретил тренироваться стоит ли мне дальше продолжать тренироваться
sania: гораздо чаще встречается что хирург нормального лечения не может назначить кстати анекдоты про таких профессионалов оставивших что-нибудь после операции вовсе не анегдоты так что лично я к таким советам врачей отношусь с прхладой
vtarasenko: garfild причины болей в коленном суставе может быть много от воспаления связок до заболевания собственно коленного сустава (артриты, артроз). Диагностировать заболевание не всегда просто. Наиболее полную картину дает ЭМРТ (Электро Магнитно Резонасная Томография) - рентген в данном случае малоэффективен. Правда такое обследование достаточно дорогое удовольствие. Помочь может и опытный травматолог. Запрещать тренироваться гораздо проще чем разрешать - за это ответственности не несут!. Не исключено, что имеет место просто воспаление связок из-за перегрузки или не правильной работы коленного сустава - имеет место при сведении и разведении колен в процессе вставания со штангой или во время приседаний. Самое главное правильно установить причину.
cazevir: Факторами риска первичного остеоартроза являются: наследственная предрасположенность, избыточная масса тела, пожилой возраст, специфические профессии. Кроме этого, заболеваемость остеоартрозом зависит от пола и расовой/этнической принадлежности. К генетическим факторам относятся: наследственные нарушения и мутации коллагена II типа, другие наследственные заболевания костей и суставов, врожденные нарушения развития сустава (дисплазии).[3] Накладывают отпечаток на развитие и прогрессирование остеоартроза негенетические (ненаследуемые) множественные факторы, такие как: возраст, остеопороз; избыточная масса тела; нарушение эндокринного баланса организма, в том числе снижение секреции эстрогенов (постменопаузальный период); метаболические нарушения в организме; дефицит в организме микроэлементов; нарушение развития (дисплазия) и приобретенные заболевания костей и суставов; нейродистрофические проявления патологического процесса в пояснично-крестцовом (синдром пояснично-подвздошной мышцы), или в шейном отделе позвоночника (плече-лопаточный периартрит); воспалительный процесс в суставе. Следующие факторы риска остеоартроза — факторы окружающей среды: переохлаждение; нарушение экологического равновесия; действие химических токсинов; травма сустава, повторяющиеся микротравмы; операции на суставах (например, менискэктомия); род занятий и физическая активность на работе. я скопировал с Викпедии, вопрос кgarfild сколько ты занимаешься Т/А?
купер: всем доброго дня! подскажите как вылечить колени! боль когда сожусь в районе шляттера на двух коленях... ходил к врачам сказали что это не болезнь шляттера, сказали мазать мазью и не тренероваться..... подскажите что-нибудь! буду признателен!
shatoy: купер При отправке сообщения заполни все поля - заголовок (вверху), имя, пароль, галочку в окошке зарегистрироваться (внизу).
Сибиряк : Расскажу случай из моей спортивной практики. В Калининграде каждый год в мае проводится международный турнир "Янтарная штанга" на который съезжаются спортсмены со всей Прибалтики, Германии, Польши, Дании. На последнем таком турнире я познакомился с латвийским тренером Юрием Андрюшкевичем( его брат Эдуард-тренер В.Щербатых). Юрий не только тренер, но и профессиональный, дипломированный массажист. В ходе разговора я сказал ему , что у меня уже несколько месяцев болит локоть, и ни согревающие мази, ни бинты и т.п. не помогают. Я сидел в одной майке, и он прямо в зале прощупал мой локоть, плечи и трапеции. После чего сказал, что проблема не в локте, а в в шейном отделе и что у меня одна трапеция жестче другой. Т.е. болит шея, а боль отдает в локоть, и лечить нужно именно шею. Потом он рассказал мне о науке Кинезиологоии. Ее описание есть в Википедии. А мастер-класс (три 10-минутных ролика) можно найти по ссылкеhttp://www.youtube.com/watch?v=WvEM6zJ9BpU&feature=related. По совету Юрия стал разминать шею несколько раз в день и обязательно перед тренировкой-боль в локте прошла буквально за неделю и больше не возвращалась. Может быть и кто-то из форумчан победит свои боли, посмотрев ролики про кинезиологию.
garfild: cazevir Занимаюсь 3 года
полная версия страницы