Форум » Техника » Подскажите по технике новичку » Ответить
Подскажите по технике новичку
drarara: занимаюсь баскетболом.Рывок с виса и толчок. Мне уже говорили, что в низкий сед надо ловить,тогда и вес можно больше взять, но после травмы колена очкую это делать.
Ответов - 87, стр:
1 2 3 All
Лев Шпринц: Спасибо, Сергей! Буду стараться
shatoy: Лев Шпринц Привет Лева. С возвращением на помост и на форум Успехов.
Лев Шпринц: Спасибо Мовлади! Рад нашей с тобой (виртуальной) встрече.
Danila: Коллеги дайте советы по технике, заранее спасибо! https://youtu.be/aZ5hapRco3Y - Р. кл. 85%. https://youtu.be/ziBYqVGpKjM - Т. кл. 85%
nik: Ошибок очень много!!! При "съеме" резко задираешь таз!!! В рывке и при взятии на грудь! Плечи при вставании из седа в рывке расслаблены. Нет упора в них. Лямки сделай с напуском сантиметров пять......очень долго привязываешься к грифу!
Danila: Каким образом убрать это задирание таза? т.е. имеется ввиду что спина ближе к параллели относительно помоста, нужно снимать в более вертикальном положении? К вопросу об исправлении - делать тяги с виса из различного положения грифа? По ощущениям мне казалось что вроде как начинаю съем именно с работы ног и ничто не задирается. А в толчке мне кажется при выталкивании с груди впереди стоящая нога должна иметь угол более чем на видео.
Иван.Г: Danila, после съема таз, плечи и с ними штанга должны подниматься равномерно, то есть наклон тела остается, до того как штанга пройдет колени, одинаковым. Это и имеется в виду, когда говорят "отработать ногами". У тебя же таз поднимается намного быстрее, ноги в коленях разгибаются в пустую! При этом наклон увеличивается. Я бы поделал тягу до колен с остановкой после съема! На счет толчка от груди. На видео движение штанги очень размыто, но мне кажется, что толкаешь сильно вперед и тебе уходя в ножницы приходится догонять штангу. По этому твоя впериди стоящая нога остается согнутой, а задняя через чур выпрямленная, хотя длинна ножниц вообщем нормальная.
полная версия страницы