Форум » Техника » Что за упражнение? » Ответить

Что за упражнение?

Андрей Сергеевич: Я конечно недавно сдал на тренерские корочки, и такое не видел, подскажите, что за упражнение??

Ответов - 21

Sapa: Это наверняка кроссфитчик отрабатывает подсед при взятии на грудь У них такое частенько происходит и такие взятия считаются...

dcnick: это же владислав Ригерт выдумщик

Sapa: Тогда я точно угадал! Он сейчас как раз один из кроссфитчиков!


Андрей Сергеевич: Sapa пишет: Это наверняка кроссфитчик отрабатывает подсед при взятии на грудь У них такое частенько происходит и такие взятия считаются... Он в группе в контакте объяснил, что это ,цитирую -- "Всем привет! Приседания для укрепления связок и суставов коленных и тазобедренных, только делается с 30 процентным весом." Я был в шоке))) Кстати, а почему Вы кроссфит не любите? Если про американскую классику, то я с Вами согласен, а вот наши разработки( гераклионовское многоборье, пособие по ОФП Романа Анискина) достойны жить. Я их использовал при цикле выносливости, когда боролся(вместе с программами подсобки ТАот И.Эльмурзаева), результат был, хотя в классике потерял порядка 5 кг в рывке, а вот взятия улучшились

Urry: Это тяжик, который нормальными тренировками сделал себе приличные кондиции, а потом от нехрен делать всякой фигней занимается. То бишь впаривает чайникам всякие извращения за базовые упражнения.

bakagaidzin: кроссфит шляпа знатная,инчтрумент для выкачивания бабла в первую очередь,не имеющий в себе никакой методической основы.у Д.Смирнова(не путать со священником) есть оч обстоятельное и толковое видео о кроссфите,в основном о его недостатках

Андрей Сергеевич: bakagaidzin прошу почитать пособие по ОФП Р.Анискина, по нему как раз отвечал Смирнов

Sapa: Андрей Сергеевич , а почему вы решили, что я не люблю кроссфит? Я не пылаю к нему любовью, это так, но и ничего против не имею. Не люблю я в кроссфите то, что люди без малейшего понятия пытаются поднимать тяжести Настоящие вдумчивые кроссфитчики идут к тренерам по тяжелой атлетике, чтобы научиться правильно поднимать штангу и достигают очень приличных результатов вплоть до МС по ТА. К примеру, у меня сейчас тренируются трое кроссфитеров, девушка и два парня. У парня с девушкой скоро год, как пришли ко мне. Надеюсь, что на днях девушка выполнит второй разряд, а парень первый. В их планах дойти до кмс в течении следущего года. И это реально! Второй парень третий месяц тренируется, надеемся за год дойдет до первого разряда, а дальше видно будет, корявый очень... Для местного уровня кроссфита кмс или 1 разряд в ТА вполне достаточен, а на России уже надо почти МС или даже выше. Про США и Европу речи вообще не идет, там уровень в последнее время подрос круто. В Штатах в кроссфите по нашему Межики, особенно среди девушек не редкость

Андрей Сергеевич: Sapa можете поделиться планом совмещения ТА и выносливых тренировок?

Sapa: Андрей Сергеевич , нечем делиться Пока не дойдут до нужного результата в ТА тренируемся исключительно по тяжелоатлетическим методикам! Только на таких условиях взялся их тренировать. Иногда, для разнообразия, когда вижу, что наступает пресыщение классикой, делаем подходящий под условия зала кроссфитерский комплекс. Это раз в квартал и в виде легкого соперничества. На мой взгляд, надо создать хорошую ТА базу, а выносливость в гимнастике и прочей лабуде можно за месяц поднять на приличный уровень. Просто в ТА подготовке надо делать немного уклон в сторону комплексных упражнений, тогда силовая выносливость достаточна для кроссфитерских комплексов. Хуже с аэробными упражнениями. Опять же на мой взгляд, бег на длинные дистанции, гребля и прочее очень плохо сочетаются с ТА. На время создания ТА базы о таких упражнениях надо забыть. В дальнейшем кроссфитерам придется ловить баланс между силой в ТА и выносливостью в аэробных упражнениях. Считаю, что для нынешнего кроссфита ТА должна быть превалирующей. Скажем так, чтобы быть в верхнем списке российского кроссфита надо быть МС по ТА, и разрядником по ЛА и гимнастике. Примерно такие пропорции в ту или другую уровня кроссфита сохраняются всегда. На местном уровне первые номера ТОП - кмс по ТА, 3 разряд или даже 1 юношеский по ЛА, 3 юношеский по гимнастике. Все ИМХО, разумеется.

Андрей Сергеевич: Sapa пишет: Просто в ТА подготовке надо делать немного уклон в сторону комплексных упражнений, тогда силовая выносливость достаточна для кроссфитерских комплексов. это как я понял связки из различных упражнений, будь то комплекс Клокова толчковый?(где за один подход мы выполняем более 2х упражнений?)

Sapa: Комплексные или комбинированные упражнения, еще часто называют "Алексеевские". Да, за подход делается несколько упражнений, к примеру: Взятие на грудь+приседания+швунг жимовой+швунг толчковый+толчок или Тяга до колен рывковая+рывок в п/пр+рывок в сед+присед в рывк хв и т.п. и т.д. Можно много всяких комбинаций придумать, главное осторожно, чтобы не переборщить Кстати, эти "несгибаемые" кроссфитеры на самом деле гораздо менее выносливы, чем штангисты Когда я начал им давать такие комбинашки, они просто умирали и удивлялись, как тяжелоатлеты это спокойно делают. Пришлось снижать веса и укорачивать связки, пока не натренировали достаточную силовую выносливость.

Денис: Я сразу узнал Владислава Ригерта, и мне почему-то сразу вспомнился случай с его отцом, когда Давид Адамович вырвал штангу и тоже встал на колени.

Андрей Сергеевич: Sapa пишет: Кстати, эти "несгибаемые" кроссфитеры на самом деле гораздо менее выносливы, чем штангисты вот тут люто согласен! Одно дело рвать в стойку, прихватывая с первой фазы руками, да и то 40 кг( я делал 40 кг примерно на 20 повторов) а другое же, технично выполнять связки да еще с весом более 60%, а как часто вы даете такие связки?

Sapa: Андрей Сергеевич , по разному даю комбинашки. Зависит от сроков соревнований. Но в подготовительный межсоревновательный период не менее раза в неделю при 3-5 разовых треньках в неделю.

qwert: Ещё одно аналогичное упражнение (315 lbs kneeling squat jump): 315 lbs(фунтов)=142кг http://www.youtube.com/watch?v=KovhYgNTBI0

Sapa: Кроссфитеры постоянно изголяются... видимо стремятся стать первыми, кто еще какую-нибудь фигню придумает

Михаил 1971: https://www.youtube.com/watch?v=z2SPlIsJ7QU

canopus: Михаил 1971 Возникает закономерный вопрос - а на хрена? Возвратно -поступательные движения тазом тренируются по-другому. А тут ещё и с выпрыгиванием?Коленные суставы у кренделя уже заменены? Если нет - то будут.

gor: У парней явно что-то с головой

Андрей Сергеевич: canopus пишет: Коленные суставы у кренделя уже заменены? Если нет - то будут. у меня колени заболели от просмотра



полная версия страницы