Форум » Техника » Подскажите » Ответить
Подскажите
Диана: Какие упражанения посоветуете для фиксации штанги над головой?
Ответов - 1
Sapa: Диана , в рывке или толчке? Уточни. А так в любом случае надо закреплять плечевой пояс. Для этого включать жимы, швунги жимовые (с груди, плеч, стоя, сидя в седе, в ножницах и т.п.) разным хватом. Делать уходы рывковым хватом с плеч и приседания со штангой наверху (оверхэды). Обязательно включать рывок силовой в сед, рывок и подъем на грудь в полуподсед. Если не хватает гибкости, то надо растягиваться.
полная версия страницы