Форум » Техника » Переразгиб локтевого сустава » Ответить
Переразгиб локтевого сустава
baralgin11: Здравствуйте, уважаемые форумчане! Работаю тренером, у моей спортсменки переразгиб локтевого сустава, как с этим бороться? Лучшие результаты - 32+45.Толкает хорошо, а в рывке большие проблемы с удержанием. Я думаю решать эту проблему следующими упражнениями, жимы, швунги р. хватом, р. уходы в сед, приседания в р. хвате, + качать бицепс трицепс. Может кто сталкивался, подскажите пожалуйста, как решали эту проблему?
Ответов - 6
Sapa: baralgin11 а в рывке большие проблемы с удержанием А в чем конкретно? Боль в локтях, или что? Вроде никогда переразгиб не был помехой. У турчанки, полячки, северокореянки на ЧМ видел. А сухожилия и суставы в любом случае укреплять надо и с помощью упражнений, упомянутых вами тоже. Только бицепс не по-качковски, а подтягиваниями на турнике лучше.
baralgin11: В рывке на весах больше 80% рвет неплохо, а удержать проблема, через раз, когда из седа встает роняет часто назад, верхушка безусловно слабовата, надо укреплять, но думал этому еще способствует переразгиб, спасибо за ответ!
Ninja: baralgin11 пишет: Здравствуйте, уважаемые форумчане! Работаю тренером, у моей спортсменки переразгиб локтевого сустава, как с этим бороться? Здравствуйте! Без видео всё не увидишь Самостоятельно диагностировать, если что-то явное, не надо бы. Какой возраст? Возможно, что локальная гипермобильность. В этом случае, на больших процентах, можно до травм "доиграться". В любом случае, надо консультироваться со специалистами в этой области и решать, что дальше делать.
baralgin11: https://vk.com/shtangavrn?z=video-151627076_456239042%2Fc94d65a49638c9bdc9%2Fpl_wall_-151627076 Ninja пишет: В этом случае, на больших процентах, можно до травм "доиграться". Поэтому и решил создать тему, вот есть видео толчка, как раз рекордные 45 кг.
Ninja: baralgin11 пишет: Поэтому и решил создать тему, вот есть видео толчка, как раз рекордные 45 кг. Посмотрел... Желания много, характер есть. Мнение: думаю, что, если такой вариант возможен, то годик надо просто "покачаться", без рекордов и процентов. Остальное всё "на технику и без напряга" делать. Одна тренировка - "кач", подключая работу со своим весом тела, на тренажёрах и прочее; другая тренировка - техника, со средней, но не максимальной степенью усилий. Чередовать. В тягах вес явно великоват Можно подрыв с таким используемым весом вообще исключить на время, просто тянуть. Обязательно обратить внимание на движение в тазобедренных и коленных суставах, "раскрытие спины" и начало подрыва и отработать эту фазу на меньших весах. Колени чуть шире, таз "не задирать", спину рано "не раскрывать" и т. д.
Sapa: baralgin11 на видео плохо видны локти. На мой взгляд вообще ничего криминального нет. Просто слабый плечевой, как у всех девчонок. Надя Евстюхина с еще большим переразгибом была рекордсменкой Мира.
полная версия страницы