Форум » Техника » Подскажите пожалуйста ошибки в выполнении рывка » Ответить
Подскажите пожалуйста ошибки в выполнении рывка
RinatKhafizov: https://www.youtube.com/watch?v=ZFyDwGLbfro https://www.youtube.com/watch?v=CIG5ahxwjiU Доброго времени суток, занимаюсь ТА самостоятельно появилось ощущение, что испортилась и без того не идеальная техника выполнения рывка, в частности стартовое положение. На видео рывок выполнял после основной тренировки. Подскажите пожалуйста основные ошибки, дайте рекомендации как их можно исправить. Заранее очень благодарен, Спасибо.
Ответов - 11
shatoy: Честно говоря, в стартовом положении не увидел ничего испорченного. На видео сбоку, на мой взгляд, после подрыва штанга слишком отбивается вперед. Вот и всё. Еще замечание - с весами, которые легко рвешь 3 раза, не надо работать с лямками.
canopus: Музыка по ушам бьёт здорово. А если серьёзно - соглашусь с Мовлади по поводу старта и отбива. Я бы порекомендовал протяжку в сед с высокого виса и из прямой стойки и рывок с высокого виса. Высота виса -от верхней трети бедер. Акцент делать на работу руками вверхпосле подрыва.
RinatKhafizov: Спасибо!
Ninja: RinatKhafizov пишет: Доброго времени... Доброго RinatKhafizov пишет: ...занимаюсь ТА самостоятельно... Надо бы с тренером ТА заниматься И если уж заниматься ТА, то целенаправленно. Или тогда это просто упражнения из ТА. А для чего? RinatKhafizov пишет: ...появилось ощущение, что испортилась и без того не идеальная техника выполнения рывка, в частности стартовое положение... На видео лёгкий вес. Ошибки в технике лучше видно, когда веса побольше в процентном соотношении от максимального RinatKhafizov пишет: ...рывок выполнял после основной тренировки... Основная тренировка направлена на что? Уж не кроссфит ли это? RinatKhafizov пишет: ...дайте рекомендации... Рекомендации можно давать, когда точно ясно, что и для чего делается, с какой целью. Может быть, рывок со штангой вообще нет необходимости выполнять, а налегать, к примеру, на присед и жим надо и т. д. Всё от цели зависит.
RinatKhafizov: Ninja Заниматься с тренером возможности нет, в Праге услуги тренера стоят дорого. Занимаюсь по планам с сайта mir-ta.com - по плану для второго года подготовки, т.к. по очень похожим планам занимался во врем учебы в вузе (в то время занимался с тренером).
RinatKhafizov: Ninja Цель - получение удовольствия от процесса тренировок, и выполнить норматив мастера спорта
Ninja: RinatKhafizov пишет: Цель - получение удовольствия от процесса тренировок, и выполнить норматив мастера спорта RinatKhafizov пишет: ...по очень похожим планам занимался во врем учебы в вузе (в то время занимался с тренером) С тем тренером контакты сохранились?
RinatKhafizov: неосталось(
Ninja: RinatKhafizov пишет: не осталось С тренерами контакты терять не надо бы Какой возраст, вес, рост? Сколько присед со штангой на груди, становая, результаты в рывке и толчке? МС для чего выполнить надо и в какие сроки? Травмы спины, или плеча были? В любом случае, надо искать тренера и работать совместно на результат. Если же для удовольствия, а не для званий и результатов, то смысла "заморачиваться" нет никакого
RinatKhafizov: 30 лет, рост 172, вес 65, Рекорд в рывке 65, толчок 85, присед на груди 90, на плечах 100. На плечах приседал на 3 раза, тягу на максимум не делал никогда, травм не было. Учился сначала толкать в ножницы, личный рекорд в толчке установлен в ножницы, но тренер сказал что мне лучше швунговать, и сейчас только швунгую, субъективно швунг ощущается удобнее толчка в ножницы.
Ninja: RinatKhafizov пишет: 30 лет, рост 172, вес 65, Рекорд в рывке 65, толчок 85, присед на груди 90, на плечах 100. На плечах приседал на 3 раза, тягу на максимум не делал никогда, травм не было. Учился сначала толкать в ножницы, личный рекорд в толчке установлен в ножницы, но тренер сказал что мне лучше швунговать, и сейчас только швунгую, субъективно швунг ощущается удобнее толчка в ножницы. Не увидел ответа на вопрос: "МС для чего выполнить надо и в какие сроки?" Ну да ладно Думаю, что в этом возрасте лучше на другие виды спорта обратить внимание в плане выполнения МС.
полная версия страницы