Форум » Техника » Подскажите по технике рывка » Ответить
Подскажите по технике рывка
Arkadi: Здравствуйте, подскажите пожалуйста правильность выполнения рывка, занимаюсь самостоятельно, с тренером нету возможности. Заранее спасибо! https://vk.com/video19818032_456239030
Ответов - 9
shatoy: Это сколько ты рвешь? По количеству дисков похоже на мировой рекорд
canopus: Чего тут подсказывать - я столько тягу рывковую делал...
shatoy: canopus Че-то мы тут пошутили, а на вопрос парня так и не ответили. Мне кажется, что он со старта слишком быстро разгибает ноги, а потом, догоняя спиной отбивает штангу вперед и прыгает за ней. Мой рецепт - при тяге уводить таз и колени назад, а не плечи вперед.
Arkadi: Добрый вечер, по советам форума "проблемы Та" техника поменялась, оцените) https://youtu.be/1DvhimQ_5dM
shatoy: Arkadi Это уже лучше. Еще один совет - делай приседания в рывковом хвате, садясь максимально глубже и задерживаясь в нижней точке на пару секунд.
canopus: shatoy На мой взгляд,на старте излишне убраны плечи. Отсюда и идёт догон спиной и отбив. Ноги на старте можно поставить пошире и чуть повыше поставить таз. На сколько повыше - ну,это уже опытно-экспериментальным путём.
tyubik: На минувших соревнованиях выступил крайне неудачно, а именно: заваливался в рывке вперёд. Анализ ошибки и последовавшие эксперименты показали недостаточную силу предплечий: в лямках всё норм, а без них таз при старте начинал подниматься быстрее штанги. Выводы: 1. "Быстрые" тяги на тренировках выполнять без лямок; 2. Включить в тренировочную программу упражнения для развития плечелучевых мышц.
Тренер: tyubik скорее технические не точности в рывке, в конце тренировки нужно подкачивать кисти и стараться выполнять рывок без лямок.
tyubik: Во! Значит выводы верные (со скидкой на собственный возраст и скудоумие) ;)
полная версия страницы