Форум » Техника » Как поднимать Элейку. » Ответить
Как поднимать Элейку.
Urry: Второй раз в этом сезоне на соревнованиях поднимал на Элейке – и второй раз – в смысле, не совсем удачно. С рывком все нормально, а вот толкать нормально не получается. Первый подход толкнул 140, а второй и третий не поднял 148. Второй подход мазанул с груди, а третий при взятии на грудь пальцы попали под гриф, и при попытке перекинуть хват прижал их еще раз – пришлось бросить, вернее бросил чисто рефлекторно. Приехал домой – на своем родном "ломе" спокойно затолкал 150... Ну не совсем спокойно – спину в седе болтануло плюс в отдачу не попал, но с груди–то – все нормально! Народ подсказал, что на Элейке надо дождаться, чтобы гриф перестал пружинить и подседать медленнее и короче. Так и при взятии на грудь в седе спина болтается... Как с этим бороться? Ну не ездить же на соревнования со своим грифом? Тем более что на разминке – родные не особо хорошо проворачивающиеся ломы, а на помосте – новый гибкий гриф???
Ответов - 15
eduard: Давным давно, когда на соревнованиях только начали появляться Элейки, а для простых людей это было что-то фантастическое, мы, недели за 2-3 до старта тренировались на ленинградских штангах, ставя диски на концы грифа, т.е. замок, диски, замок.
Urry: eduard, спасибо! Просто, как и все гениальное!
shatoy: Лучший вариант это, конечно, тренироваться на Элейке Ее надо просто прочувствовать. Тогда и на грудь берется легче, тем кто с отдачи попадает под движение дисков вверх. Я не сказал бы однозначно, что при толчке с груди надо подседать медленнее и короче. У разных атлетов могут быть разные скоростно-силовые показатели, т.е. скорость подседа и способность торможения. Главное поймать момент, когда колебание дисков вниз закончится и выталкивать вместе с их движением вверх. Некоторые спецы еще до подседа чуть подбивают штангу, чтоб диски сначала пошли вверх, затем с их движением вниз выполняют подсед, для увеличения амплитуды колебания грифа. Но, для таких трюков уж точно надо на Элейке тренироваться.
STO: Помниться когда рывок делал то отдача настолько сильная была что штанга улетела с прямых рук в верх,Меня это так удивило.
MASTERsporta: мне тренер на разминке в толчке на ленинградку одевал сначала замки,потом диски.так все делали. штанга получалась более упругая.хотя я все равно с груди не толкнул 2 и 3 подходы :-)
казах: если умеешь толкать, то толкнешь по-любому. как говориться плохому танцору....
Ибрахим: Такое бывает, потому и нужно хоть иногда пробовать с элейкой, а если нету её, попробуй под диски одевать как тут кто-то писал замки. Urry позже попробую описать как приноровиться к элейке, к её гибкости. (по-экперементирую с ребятами), сделаю выводы, отпишу, ну и ребята на форуме, думаю подскажут, кто-что знает. А, казах, неправ и не красиво так писать, нужно стараться помочь а не язвить.
казах: Ибрахим пишет: А, казах, неправ и не красиво так писать, нужно стараться помочь а не язвить. извиняюсь если кого-то обидел, просто свое мнение высказал. а поговорка так к слову просто пришлась . кстати видел в зале как ребята толкали со стоек с женским грифом, одевая замки на самыи конец грифа. попробуите может поможет. хотя по мне так толку мало....
Andrei: казах пишет: Ибрахим пишет: цитата: А, казах, неправ и не красиво так писать, нужно стараться помочь а не язвить. извиняюсь если кого-то обидел, просто свое мнение высказал. а поговорка так к слову просто пришлась . Я соглашусь с его мнением. если ты можешь сделать, ты хоть на ломаном помосте с лысой ленинградкой сделаешь, это факт. У нас в новом зале есть элейка...честно говоря, я, что на старой толкал, что на этой. разницы ни какой не почуял =) по моему тут далеко не в самой элейке дело)
shamil: А я поднимал на соревнованиях Элейку. Когда на штанге вес 175 кг, то чувствуется, как гриф волной изгибается и колеблется. Главное не торопиться и поймать нужный момент.
казах: shamil пишет: Когда на штанге вес 175 кг, то чувствуется, как гриф волной изгибается и колеблется не знаю, лично я толкал 190 не один раз и на тренировках и на соревнованиях но никого колебания не чувствовал. может диски одеты были одеты у тебя неправильно...
shamil: казах ты тренируешься на элейке?
Ибрахим: Конечно, можно поднимать и на ломаном помосте лысую штангу, но если у кого-то, возникает проблема и он считает, что это связано со штангой элейка, нужно постараться помочь. А, если не хочешь, хорошо Вы, можете поднимать на чем угодно и как угодно, а он попросил совета, так посоветуйте а не язвите.
Andrei: Ибрахим пишет: Конечно, можно поднимать и на ломаном помосте лысую штангу, но если у кого-то, возникает проблема и он считает, что это связано со штангой элейка, нужно постараться помочь. А, если не хочешь, хорошо Вы, можете поднимать на чем угодно и как угодно, а он попросил совета, так посоветуйте а не язвите. Да емае, кто язвит ) чисто субъективное мнение того, что дело не в элейке, а в самом толчке ! =)
казах: shamil пишет: казах ты тренируешься на элейке? нет,дома на юсаке, которые хуже ленинградок а на сборах получше, на китайских работаем.
полная версия страницы