Форум » Техника » Раскадровка рывка – наведите критику. » Ответить
Раскадровка рывка – наведите критику.
Urry:
Ответов - 16
Povar: ты отваливаешься сильно назад, начиная с 4го кадра
Urry: И чем это лечится?
shatoy: На 4-м кадре хороший подрыв, но дальше у меня такое впечатление, что ты не сгибаешь руки и приходится отваливаться назад, как заметил Povar. Считаю, что после 4-го кадра (подрыва) тебе нужно сгибать руки, локти идут вверх и штанга проходит рядом с корпусом.
canopus: 1-2-3 кадры. Хороший старт, правильная тяга и заведение штанги в подрыв. 5-6-7 кадры:нет активной работы руками, согласен с shatoy. Лечится... м-м-м... Рывок с высокого виса (от верхней трети бедер и из подрыва), рывковые уходы из прямой стойки, протяжки.
Urry: Протяжки я практически никогда не делал, уход из прямой стойки (с небольшим подседом) делал, дошел до 100-110 кг, рывок с вису - делал слегка побольше, чем максимум в рывке с помоста. 135 в сед рвал, один раз даже получилось 140, но встать не смог.
Sapa: Urry не парься! Для ветерана все почти идеально!
Urry: Да я в общем-то и не парюсь, со стороны ведь виднее - вдруг что-нибудь такое в моей "филигранной" технике можно подкрутить, чтобы побольше поднять. Мне много-то не надо. Порвать кил 150 - и уже хорошо.
Sapa: Urry пишет:Порвать кил 150 - и уже хорошо. Молодец! То есть переводить надо так: Снять рекорд мира и стать чемпионом!
canopus: Urry пишет: Мне много-то не надо. Порвать кил 150 - и уже хорошо.
Ибрахим: Старт по моему хорош, на 2 кадре видно что штанга ушла вперед, тянешь уже на носках и в подрыве спина не участвует а выпремляется в тазе.Ногами опережаешь спину, посторайся работать синхронно. После прохода колен штангу руками затягиваешь в пах на подрыв и откидываешься назад из за этого штанга уходит назад, при ещё большом весе думаю уже недотянешь. После подрыва работаешь уже на отлично. Тянешь больше трапециями и икроножными, это хорошо. Хорошо встречаешь и сед идеален. Думаю нужно исправить тягу до подрыва. Это мое личное мнение, может расходиться с мнениями других и потому испробуй что по душе.
Ибрахим: Хочу добавить, на раскадровке видно, что силы хватит ещё на 20 кг, штанга ушла вперед, потом затягиваешь в пах, хватает силы для подрыва и ты аж подпрыгиваешь со штангой. Успеваешь запрыгнуть под неё и хорошо встретить. Хорошая взрывная сила, исправить технику и результат не заставит себя ждать. Что бы наладить тягу, думаю надо акцентировать тягу до подрыва, на старте попробуй чуть шире(см 1-2) поставить ноги, делай обычные класические тяги. Напиши, что ты почувствовал, когда попробовал, не уходит ли штанга все ещё вперед. Когда будешь делать тягу, акцентируй на разгоне штанги ещё до подрыва и подрывай как бутто собираешься вырвать её. Пишешь, что со стороны лучще видно, но чувствуешь штангу ты сам, потому с малыми весами старайся проанализировать что происходит с техникой и перейдя на большие узнаешь, что меняется в технике.
Ибрахим: Да... и ещё, в седе штанга ушла назад, это результат того, что рвешь по большой дуге, а начинается все из за того, что штанга ушла вперед ещё в начале тяги. Это всего лишь моё мнение. Заранее прошу, прошения, если непонравилось то, что я пишу.
shatoy: Ибрахим пишет: на раскадровке видно, что силы хватит ещё на 20 кг, Ну что-ж, Юрий, по мнению Ибрагима свои 150 ты должен брать . Так что, желаю удачи. Ибрагим все-таки не новичок и знает о чем говорит. Ибрахим пишет: Заранее прошу, прошения, если непонравилось то, что я пишу. Ибрахим, не надо извиняться. Я очень благодарен тебе, что ты высказываешь всё так, как думаешь. Это нормально, так и должно быть. Я бы хотел чтоб все делали именно так. Конечно, не все будут соглашаться, спорить, доказывать обратное, но это опять таки нормально. На то он и форум, чтобы каждый мог сказать то, что думает и отстаивать свое мнение в споре.
Andrei: shatoy пишет: Заранее прошу, прошения, если непонравилось то, что я пишу. Ибрахим, не надо извиняться. Я очень благодарен тебе, что ты высказываешь всё так, как думаешь. Это нормально, так и должно быть. Я бы хотел чтоб все делали именно так. Конечно, не все будут соглашаться, спорить, доказывать обратное, но это опять таки нормально. На то он и форум, чтобы каждый мог сказать то, что думает и отстаивать свое мнение в споре. Абсолютно правильно ! и полностью поддерживаю.
Urry: Ибрахим, спасибо за советы. Ибрахим пишет: После прохода колен штангу руками затягиваешь в пах на подрыв и откидываешься назад из за этого штанга уходит назад, при ещё большом весе думаю уже недотянешь. Действительно, на бОльшем весе высоты вроде бы хватает, но штанга висит впереди и зафиксировать ее не удается. Попробую "подкрутить" тягу так, чтобы (кроме освобождения) гриф в конце подрыва заходил в пах.
Urry: Ибрахим пишет: Что бы наладить тягу, думаю надо акцентировать тягу до подрыва, на старте попробуй чуть шире(см 1-2) поставить ноги, делай обычные класические тяги. Напиши, что ты почувствовал, когда попробовал, не уходит ли штанга все ещё вперед. Попробовал в рывке (на небольшом весе, 110 порвал на 4 подхода) на старте поставить ноги пошире – сантиметра на 3-4 с каждой стороны – гриф идет ближе к ногам и телу, и соответственно в седе заходит за голову. Ибрахим, еще раз спасибо за ценные советы, буду пробовать дальше.
полная версия страницы