Форум » Техника » Pывок и Tолчок » Ответить
Pывок и Tолчок
foxclaw: у меня существуют некоторые проблемы в рывке и толчке! когда рву предельный вес с помоста тащу очень тяжело,потом подрыв получается слабенький! то же самое в толчке с предельным весом,тащу до подрыва тяжело,а подрыв хороший... при тяге 110-120% от толчка вообще тяну с горбатой спиной,а подрыв более-менее!!! подскажите что сделать чтобы исправить...какие лучше всего тяги делать!
Ответов - 8
Andrei: правильно делать тягу при толчке и рывке=) а так же следить за углами т.д и т.п и будет норм. вообще так тяжело что то говорить не видя как ты делаешь. покаж видео или фото.
MASTERsporta: если вес поднимаешь,значит все норм. лучше тяжело тащить и поднимать,чем делать легкий съем и мазать.
tolik: всё нужно делать свободно с натянутым телом(а не пережатым),и будит подрыв как надо.
Dreaming: нчк с весом для столбов спины,тягу до колен с удержанием и т.п. недостатки физики
nord: foxclaw пишет: при тяге 110-120% от толчка вообще тяну с горбатой спиной,а подрыв более-менее!!! подскажите что сделать чтобы исправить...какие лучше всего тяги делать! Перейти на тяги с прогнутой спиной!
vtarasenko: Тяги с прогнутой спиной к тому же здоровье сохранят.
Ларин: Всем привет
nord: nord пишет: при тяге 110-120% от толчка вообще тяну с горбатой спиной Ну 110 % это не 120% от толчка и такие толчковые тяги ( больше 110%) регулярно вообще нежелательно делать!
полная версия страницы