Форум » Техника » Покритикуйте тягу рывковую, » Ответить
Покритикуйте тягу рывковую,
Yevgeny: ...пожалуйста. Вот кинограмма:
Ответов - 10
MASTERsporta: на весе который на штанге(а это вроде кило 60) все идеально. поставь побольше вес
canopus: Да нормально, на мой взгляд, всё... Вообще, с рывком какие-то проблемы? Чего это вдруг критики захотелось?
MASTERsporta: кстати техника оцениваеться не только по углам в коленных и прочих суставах, но и скоростью подъема, мощностью. ты может штангу так плавненько тянешь,поэтому и красиво получается
Yevgeny: Да, с рывком были проблемы, я тут уже об этом писал как-то. Специально начал всё опять с минимальных весов, чтобы понять траекторию, вот и спрашиваю, правильно ли я её усвоил. :) Спасибо за отзывы.
MASTERsporta: всегда пожалуйста! Как,кстати, рывок? улучшения есть?
Yevgeny: Да, уже не так тянет вперёд, ближе стараюсь вести штангу. Главное знать, что на верном пути. :)
Ибрахим: Евгений, на раскадровке почти не видно ног, а если в рывке тянет вперед, бывает обычно из-за неправилно поставленных ног. На раскадровке видно что, тянешь близко но сам немного остаешся в наклоне (нависаешь вперед, больше чем нужно) когда штанга уже выходит за колени. На больших весах, будет тянуть вперед. Совет, при старте садись чуть ниже.
Yevgeny: Спасибо, Ибрахим, попробую сесть ниже на старте. Постановку ног видно на фото в старой теме, вроде пришли к выводу, что она нормальная.
shamil: Yevgeny по-моему на 5 кадре, не совсем красиво получается. Колени слишком вперед суёшь от линии грифа.
Vtarasenko: Для точности картины лучше отснять в профиль и обязательно полностью с ногами. В конце финального разгона кадр 8 руки уже согнуты, а опора сохраняется (идёт неосознанная борьба за высоту подъема) если это будет и в рывке, то будут потери так как неизбежно задержится фаза б/опорного подседа, а таз пойдет вперёд под гриф и вся картина смажится. Руки должны включаться в работу когда связи с помостом нет (безопорная фаза) тогда ты отталкиваешся от грифа и быстрее уходишь в сед, а штанга получает дополнительный импульс вверх. Но в процессе обучения надо стараться не включать руки в работу совсем. В моём плакате, который был на форуме это особо оговаривалось. желаю успеха. Да на старте плечи должны быть строго над грифом, а у тебя они немного впереди присоединяюсь к Ибрахиму
полная версия страницы