Форум » Техника » Видео наше или наших учеников » Ответить
Видео наше или наших учеников
cazevir:
Ответов - 62, стр:
1 2 All
vtarasenko: виктор Очень не плохо, приятно было посмотреть и не надо пока требовать особой точности развивайте базу. Замечу только, что на мой взгляд важно - не надо так широко разбрасывать ноги, в результате чего колени уходят вовнутрь, перегружая связки. Центр коленного сустава должен смотреть на мизинец стопы, что обеспечивает комфортную работу ног и голову надо держать ровно, не сгибая шею вперед, когда штанга находится в моменте фиксации. От меня юному спортсмену пожелание успехов, как в учебе так и в спорте, настойчивости и хороших друзей - удачи ВАМ!
виктор : Спасибо огромное за пожелания и особенно замечания для нас выжны! Теперь я смогу выкладывать видео, настроил инет. Выкладываю толчок 43 кг
vtarasenko: виктор Здесь надо отрабатывать стартовое положение для толчка (штанга на груди). Не лежит гриф на надплечьях, скатывается на руки. Кроме чисто технического замечания надо развивать дельтовидные мышцы - отжимание от пола, жимы разные при одном условии локти прижаты к корпусу. Всё остальное после укрепления стартового положения для толчка.
shatoy: виктор ты можешь не только давать ссылку на видео, но и вставить его прямо сюда. Взгляни как это делается:http://shatoy.borda.ru/?1-21-0-00000006-000-0-0-1256324099
Sapa: виктор Я заметил,что в рывке (заметно больше),что при взятии на грудь (менее выраженно) плечи сведены внутрь,то есть плоховато прогнута спина вверху.Надо сильнее ,скажем так, выпячивать грудь, тогда и траектория движения штанги будет ближе к телу и спина жестче. Остальное тебе уже написали наши форумчане.Толчок от груди "сильно хромает". А в целом для такого возраста очень прилично!
виктор : Будем исправлять, некардинально конечно, потихоньку, помаленьку... Я никак не мог понять, почему штанга у него отходит далеко от тела... На груди плохо держится, мне казалось из за коротких предплечий? Он не может крепко обхватить гриф, локти приходится опускать, хотя над подвижностью плечевых суставов работаем постоянно. Жосткости нет в ножницах. Надо работать.
cazevir: Так вот к чему я, по моему силовую базу, намного проще развить, пускай даже специфическую, чем поймать то движение, которое не дается (в моем случаи лет 19), а как вы считаете?? кстати информация к размышлению, мы замеряли высоту выталкивание, разница примерно в 40см (у меня), то есть на 40 см надо в толчке вытолкнуть штангу, между тем как в уходе практически только вставиться успеть. штанга практически на месте..
Артур_К: мне кажется все проблемы идут из за слабых ног. неуверенно себя чувствуешь вследствие этого инстинктивно боишься вытолкнуть штангу за голову толкаешь перед собой потом заводишь плечами назад плечи и физика в целом слабая поэтому шатать начало. растяжки хватает это было показано на швунге чисто за голову толкнул.
cazevir: ох Артур если-бы все так легко, да я согласен, что когда движение поймал, там физуху с химухой подкинул и ага, но вот когда нет движения, вот тут есть над чем голову поломать, это одна из альтернатив, подъема штанги.
Артур_К: ну и конечно я забыл написать условно говоря о верхней части спины при выталкивании в самом конце она сворачивается в следствие этого толчек получается не с полной стопы а с носков понятно что с носков гораздо тяжелее толкать надо терпеть до конца и толчек получится лучше
Maestro: vtarasenko пишет: Maestro Надо освоить и закрепить предварительный подсед, который на видео производится со смещением таза вперед Спасибо за содержательный ответ! А какие упражнения (кроме непосредственно толчка) могут поспособствовать освоению подседа!?
Дима: Какие ошибки,как техника? http://vkontakte.ru/d_i_m_a_q?z=video55148486_159936116%2Fvideos55148486
cazevir: Дим подпиши проблему из-за которой обратился..
vtarasenko: Maestro Ошибка в подседе очень часто встречается и не очень просто поддается коррекции. Предварительный подсед в толчке мало отличается по характеру движения от приседаний на груди, где заметьте эта часть поседа не вызывает трудностей. Вся проблема в голове, в системе управления. Закладываясь на выталкивание мы инстинктивно преждевременно включаем в работу руки и пытаемся как бы подлезть под штангу. Прежде всего надо обеспечить платформу для толчка (приподнять грудь, завести гриф поглубже, так чтобы она надежно лежала в углублении дельтовидных мышц) не загружать руки, а только поддерживать гриф. Возможно уже это поможет. Далее можно осуществлять толчок из низкого седа - взял штангу на грудь, присел практически в сед и выталкивай её. При подъеме из седа вольно или невольно движение будет правильным. Или попробуй так: штанга на груди подседай для толчка, таз пойдет вперед, подседай глубже, пока таз не вернется в нужное положение. Прочувствуй это положение, попроси товарища помочь с контролем, дерзай.
виктор : vtarasenko Виктор Михайлович, огромное спасибо за своевременную рекомендацию!!! Мучаемся с толчком, на той неделе выложу, если получится поправить. Да в любом случае выложу.
Сибиряк : vtarasenko Виктор Михайлович, если можно загляните в раздел "Самый техничный тяжелоатлет" и оставьте свой комментарий по поводу тяги без выхода на носки.
cazevir: Вы не заметили ссылку, а там у парня проблема его со штангой разворачивает, причем как пишет всегда,
vtarasenko: cazevir cazevir пишет: Вы не заметили ссылку, а там у парня проблема его со штангой разворачивает, причем как пишет всегда, . Саша я, к сожалению, видео не видел и может, что то упустил. Если спортсмена разворачивает, то прежде всего надо посмотреть на его позвоночник, на предмет сколиоза. Если выраженного искривления нет, то обратить внимание на осанку и на симметричное развитие мышц спины. Но ещё раз говорю я видео не видел, попробую поискать ссылку.
vtarasenko: виктор Виктор есть ещё один простой способ надо сделать простой тренажер - подставка, а под ней тонкая дощечка шириной 10 см, можно уже, получаются как бы качели, ставишь на такую конструкцию мальчишку с грифом или маленьким весом так, чтобы центр стопы приходился на середину дощечки и он должен попытаться швунгануть гриф. Если он сместит свой центр тяжести вперед подставка наклонится вперед и даст сигнал на коррекцию - назад та же история. Попробуйте вдруг поможет.
vtarasenko: Дима Подъем на грудь первое и главное руки согнуты это амортизаторы. Выталкивание в разножку, для этого способа толчка не хватает гибкости. И самое неприятное это разворот корпуса. Об этом я написал выше до просмотра видео, необходимо внимательно обследовать позвоночник и ни в коем случае не поддаваться развороту корпуса, над развивать мышцы спины, препятствующие такому развороту это задача №1 всё остальное может подождать.
Димарик: http://vkontakte.ru/video55148486_159936116 Разворачивает в толчке и в рывке что делать как бороться с этой проблемой?
виктор : vtarasenko Обязательно попробуем, просто и мне кажется очень эффктивно. Сегодня еду в Москву, может быть у нас появится свое специализированное помещение для занятий штангой. Сейчас я не могу в полной мере посвятить себя своим пацанам, много работы на стороне, то есть работа на массы, а тяжело уже, ребята подрастают и новые идут, хочу только штангой заниматься, тем более замену себе подготовил. Ну а спомещением!? Нашлись неравнодушные люди в столице, которые и имеют возможность помочь нам и главное хотят. Эх! Не забегаю ли я вперед. Виктор Михайлович, если у Вас найдется немного времения завтра? То я смог бы подьехать к вам. Мне бы телефон???
полная версия страницы