Форум » Остальное - разное » Уважаемые спортсмены.. » Ответить
Уважаемые спортсмены..
vladkazan6: Уважаемые спортсмены, у меня с другом возник спор, рассудите нас пожалуйста. Мой друг утверждает, что при точке спортсмены поднимают максимальный вес когда берут гриф (как они его берут на уровне плеч),а я утверждаю, что если не брать во внимание все правила и регламенты,и взяться за гриф более широким хватом то им будет поднимать легче, а соответственно они смогут поднять больше.
Ответов - 6
tyubik: Проанализируйте биомеханику плечевых суставов, и сами ответите на свой вопрос для большинства случаев.
Sapa: vladkazan6 ! Любому понятно, что при более широком хвате надо поднимать штангу на меньшую высоту, а для этого требуется затратить меньше энергии. Однако это только в теории! А на практике совсем неоднозначно! Попробуйте взять штангу на грудь рывковым хватом. Как? Получилось? Думаю, что у 99% никак не получится! Поэтому некоторые спортсмены берут на грудь узким или средним хватом, а потом перехватываются пошире. Однако и тут засада! При толчке от груди очень широким хватом увеличивается нагрузка на локтевые и кистевые суставы, которые часто просто не выдерживают этой нагрузки. Наверное вы видели как предплечье просто выворачивается из суставной сумки. К сожалению, такая травма присутствует почти на каждом ЧМ в последние годы. Вот и думайте теперь, что лучше и эффективнее!
vladkazan6: Спасибо, что не оставили без внимания, но я так и не получил ответ на свой вопрос и спор наш остался не разрешенным, как легче на узком хвате или если руки пошире поставить?
Тренер: Легче выполнять толчок если пошире поставить руки,на меньшую высоту подымается штанга,легче включаются плечевые суставы,но это не значит нужно толкать рывковым хватом,надо подбирать оптимальную ширину хвата для себя методом проб.
Сибиряк: Тренер пишет: Легче выполнять толчок если пошире поставить руки,на меньшую высоту подымается штанга,легче включаются плечевые суставы,но это не значит нужно толкать рывковым хватом,надо подбирать оптимальную ширину хвата для себя методом проб. Все так. Хотя мне кажется при широком хвате штангу посложнее фиксировать.
vladkazan6: Если не брать во внимание дисциплину толчек или рывок,не брать так же во внимание все правила и регламенты.при толчке вес поднимают меньше чем при рывке,а если скажем рывком,но без правил взяться за штангу пошире сможет спортсмен взять чуть больший вес чем он это делал при рывке держась узким хватом на ширине плеч?
полная версия страницы