Форум » Остальное - разное » Сильно скачет вес » Ответить
Сильно скачет вес
Антон: За последние 10 дней: 11.09 утро до тр. 127,3 после 126 вечер, до 128,3 посл. 127,1 12.09 утро 130 129,3 13.09 утро, 127,6 125,8 вечер 129,3 128 14.09 утро 134,2 131, после бани 128 15.09 вечер 132,5 132 16.09 утро 126,8 126,5 17.09 выходной 18.09 утро 133,5 130,8 вечер 133,1 132,2 19.09 вечер 129,3 127,5 20.09 утро 126,7 125,5 вечер 127,5 125,8. Самочувствие нормальное. Ничего кроме витаминов не принимаю. период подготовки - базовый. Перетренированности нет. Результат 142+167. Небольшие проблемы со скоростью(раньше такого не было). Последние дней 20 такие резкие скачки веса. На тренировки не вляет. Питание как обычно, достаточно сбалансированное. Стоит ли беспокоиться?
Ответов - 7
cazevir: Работа, учеба, ты это учитываешь?
Антон: cazevir раньше то же была и учёба и работа
cazevir: У меня тоже всегда скакал вес, сильно бывало, по 5кг в 2-3дня, учеба и работа, может там что по новому?
Ибрахим: Антон ты же тяж, колебания веса для тебя должно быть нормальным, и по записям 10 дней я ничего такого не вижу, не очень то и большие колебания для тяжа... Для тяжа колебания в 2-3 кг норма, для полу-тяжа 1,2-2кг, для средне-веса 0,7-1кг, для полусредних и полулегких 0,5-0,8кг, для мухи 0,3-0,5кг. А, во время интенсивных тренировок этот показатель может быть и выше.
Антон: Спасибо за ответы. Просто раньше такого не было, вот я и немного запаниковал. Ибрахим А потеря скорости может быть с этим связана? Например 130 5 по 2 рву легко, достаточно резко, а 140 либо очень легко либо тяга. Хотя раньше даже на неудачных попытках всегда был уход, и штанга падала либо за голову либо вперёд. Период подготовки базовый, чувствую что стал сильнее, а применить силу не хватает скорости.
Ибрахим: Проблема в потере скорости бывает при наборе лишних кг.веса которые не являются как у тебя рабочими. Так же скорость теряется при не проработанной но, набранной новой силовой базе (т.е. во время сверх нагрузок, что сопровождается тем самым перепадом когда Антон пишет: либо очень легко либо тяга ), может у тебя как раз эта фаза тренировочного цикла. Попроси тренера, т.е. поговори с тренером на счет потери скорости, он наверное в курсе и по плану в ближайшие тренировки может внесет поправки (но, ему виднее).
Антон: Спасибо Ибрахим . Тренер мне примерно так как Вы и обьяснил. У нас с первых чисел ноября по плану уменьшается КПШ на присед и тягу и существенно больше станет класики. Он мне сказал просто дотерпеть до конца месяца.
полная версия страницы