Форум » Остальное - разное » Гиревой спорт » Ответить
Гиревой спорт
Girevik: Гиревой спорт - национальный вид спорта. Любители гирь заходите на наш сайт: www.girevorybinsk.narod.ru Есть форум!
Ответов - 28
shatoy: Адрес-то нормально напиши, а то пришлось догадываться, что это http://www.girevoirybinsk.narod.ru/ Зашел, понравилось. Все, что необходимо гиревикам там имеется. Поздравляю, развивай сайт дальше.
kornei: нет там теперь сайта
shatoy: kornei Ну, почему? Всё нормально, у меня открывается.
kornei: и правда.проглючило меня.извиняюсь за дезынформацию
binko: Можно ли использовать гири в качестве ОФП спортсменов? Насколько это эффективно?
beep_boop: binko пишет: Можно ли использовать гири в качестве ОФП спортсменов? Можно. binko пишет: Насколько это эффективно? Смотря что, как и зачем делать. Извините за расплывчатый и общий ответ - но каков вопрос, таков ответ.
binko: хммм, ты наверное прав. обьясню. хотелось бы улучшить ОФП. мог бы пользоваться так называемыми тренажерами для хомяков (treadmill, eleptical - по-русски не знаю как называются). для этого либо нужно идти в зал (время) или покупать для дома ($$$). У меня есть две 24кг гири. когда делаю рывок или махи с гирей, то пульс силно увеличивается, дыхание учащается и т.п. я знаю, что гири можно использовать для ОФП. когда я написал "спортсменов", я имел в виду "т.атлетов". вопрос возник так как мышцы спины здорово забиваются гирями, больше, чем НЧК. Olegovit делал НЧК перед тренировками, ему они помогли с проблемами со спиной, Алексеев так же спины лечил. Так что вопрос заключается в следующем: Забитость мышц спины изза использования гирь в качестве ОФП - плюс или минус для тяжело-атлетов?
Ибрахим: binko пишет: Забитость мышц спины изза использования гирь в качестве ОФП - плюс или минус для тяжело-атлетов? Я считаю, что любое упражнение на любом тренажере или тем более свободном снаряде (на данный момент, это гири) приводящие к повышенному тонусу (забитости), только на пользу.
Немец Стас : А еще Гиревое Жонглирование ваще суперская тема Мы вон с ребятами пробуем, да еще друг с другом перекидываемся С угрозой для окружающих
beep_boop: binko пишет: хотелось бы улучшить ОФП А в чем проблема? Штанга - универсальный инструмент Кроме того ОФП понятие растяжимое. А тренажеры - то для хомячков и инвалидов. binko пишет: (treadmill, eleptical - по-русски не знаю как называются). treadmill - Беговая дорожка, а как второе убожество называется не знаю точно. Что-то вроде степера. Я так понял необходимо повысить выносливость? Но с другой стороны зачем выносливость для штангиста И опять же таки - это вполне возможно со штангой, чем занимаются в том числе и гиревики. У них присед 100х50 - обычное дело. Определись с тем, что тебе нужно. Я потом могу проконсультироваться, благо тренер был чемпионом Союза по гиревому спорту. А вместо того убожества вполне можно просто побегать кросс в ближайшем парке. binko пишет: то пульс силно увеличивается, дыхание учащается и т.п. Это очень хорошо, так как свидетельствует о работающей кардио-системе Ибрахим пишет: Я считаю, что любое упражнение на любом тренажере или тем более свободном снаряде (на данный момент, это гири) приводящие к повышенному тонусу (забитости), только на пользу. Позвольте не согласится с этим утверждением в общем случае. Одно дело - накачка спины, другое дело тренировки на выносливость, приводящие к сильной крепатуре. Немец Стас пишет: А еще Гиревое Жонглирование ваще суперская тема Только в качестве пугания хомячков. Ну и для понту
STO: Я от одного товарища слышал такую фразу,он занимался этими гирями и сказал. "Гиривизм хуже чем онанизм!Дрочишь,дрочишь и не какого кайфа!"
vtarasenko: При физическом развитии я бы поставил такую очередность: гибкость, ловкость затем скоростно-силовые к-ва и далее силовые под контролем предыдущих. Так, чтобы увлекшись силовой работой не потерять взрывной характер присущий тяжелой атлетике. Р. Плюкфельдер говорил, что тренировка это подтягивание слабых мест. Для развития плечевого пояса хороший эффект дают кольца (выход силой и отжимания в заключительной части тренировки), Раз в две – три недели на воздухе побросать ядра, гири через себя, вперёд, подъём и спуск по крутому склону у озера, реки обязательно в коллективе с элементами игры дадут хороший эмоциональный и физический эффект.
cazevir: ох, вашими устами, да в умы тренеров.
binko: Ибрахим пишет: Я считаю, что любое упражнение на любом тренажере или тем более свободном снаряде (на данный момент, это гири) приводящие к повышенному тонусу (забитости), только на пользу. а как насчет того, что с гирями делаются повторы до 100 раз? есть ли разница в том как спина будет развиваться от нчк и гирями? beep_boop пишет: Я так понял необходимо повысить выносливость? Но с другой стороны зачем выносливость для штангиста выносливость кардио-аппаратуры, а не силовую выносливость. чтобы можно было делать такие упражнения как 3г+т на высоких (относительно) весах и чтобы дыхалка не отказывала. vtarasenko для броска гирь через себя или на высоту, можно 16кг гирей пользоваться в первом разряде?
shamil: Пока болит травмированная нога, решил немного поработать с гирями:
...WL...: пока болит травмированная нога нужно жать лежа подтягиваться и качать бицуху
INSPORT: shamil , с гирями почти на "ты", и это Но техника не совсем гиревая, а штангистская. Вот основы техники рывка. Антон Анасенко - чемпион и рекордсмен мира: МСМК, неоднократный призер чемпионатов мира Игорь Морозов: МСМК Ольга Яременко:
Olegovit: я тоже думаю, что полезнее будет жимовые поработать, чем гири, для штанги они губительны
shamil: INSPORT спасибо, очень интересное видео, особенно Анасенко. Olegovit пишет: я тоже думаю, что полезнее будет жимовые поработать, чем гири, для штанги они губительны Чем же они губительны? Многие говорят, что жим лежа тоже вреден для тяжелоатлетов.
INSPORT: shamil , да пусть говорят... От гирь абсолютно никакого вреда нету. Достаточно самому попробовать делать рывок гири - и сразу поймешь, что с кривой спиной сделать это упражнение практически невозможно! Это единственный вид спорта, где очень хорошая нагрузка дается на мышцы-разгибатели туловища, при этом, в отличие от тяжелой атлетики - некомпрессионная. Для лечения травм спины человечество пока еще не придумало ничего лучше, чем рывок гири - это мнение не только мое, но и многочисленной армии ветеранов гиревго спорта. Заодно укрепляются кисти, и весьма существенно! http://www.mirtv.ru/programms/8230878/episode/9390368 - документальный фильм "Пуд воли". Там о гирях если не все, то многое!
shamil:
Olegovit:
INSPORT: Очень интересное видео о гиревом спорте! Рекордсмен Гиннесса во второй половине видео сам рассказывает и показывает, как рекорды Гиннесса устанавливаются, как фиксируются и сколько это стоит. Ну и заодно очень доходчиво показывает и рассказывает, что такое гиревой спорт!
INSPORT: И еще о Сергее Рачинском - об установлении рекорда Гиннесса в приседаниях со штангой на плечах.
shamil: Ещё более впечатляет Джонни Бенидзе. При собственном весе до 63 кг вырывает гирю 32 кг за 10 минут 200 раз:
shamil: На этой неделе порвал гирю на 294 раза за 12 минут. Силовые показатели при этом нисколько не пострадали. На этой же тренировке жал штангу 150 кг на 8 раз.
Sapa: shamil ,гиря двухпудовка? Если да,то ты уже перкрыл рекорд Бенидзе
shamil: Sapa Нет, вес гири 16 кг. А двухпудовку за 200 раз рвут за 10 минут только величайшие гиревики. Такое под силу только МСМК по гиревому спорту. Даже Анасенко и Иван Денисов ненамного больше 200 раз могут порвать ее.
полная версия страницы