Форум » Чем занимаетесь в свободное время » Больничные будни » Ответить
Больничные будни
INSPORT: Вот такое питание в больнице! Фото сделал вчера в 23 часа - это дополнительный ужин. На основной ужин было 3 таких тарелки - картошка с мясом. В свободное от лечения время: Вот этим - лечат: Вот этим "долечиваю" себя сам - гиря 16 кг и аппликатор Кузнецова: Очень вдохновило видео Дмитрия Клокова с подъмом по Танагрогской лестнице со штангой 100 кг на плечах! Тут штанги такой, конечно, нету, но дети привезли гирю. Сначала довел количество тренировок с гирей до пяти в день, а после просмотра видео Дмитрия - выхожу на лестничную клетку, и вверх-вниз, вверх-вниз... Всего получается пять забегов подряд снизу вверх, по 70 ступенек каждый, итого 350 ступенек. На самом верху после каждого подъема делаю комплекс упражнений: жимы обеими руками, протяжка, тяги обеими руками в наклоне. С каждым днем забегания по лестнице стараюсь все усложнять и усложнять! Во время этих тренировок пациенты женского пола собираются у окошка на 2 этаже с сигаретками, смотрят, думают... После забегов присоединяюсь к ним выкурить сигаретку-другую. Но никого увлечь личным примером не удается! Врачи тоже привыкли к этому, хотя у них в больнице за всю многолетнюю и славную историю - это первый такой случай, когда больной не лежит спокойно в постели. Меряют мне давление ежедневно до и после забегов по лестницам - давление не подскакивает, а падает, приходит в норму. После тренировки и душа захожу к девушкам в соседнюю палату, ложусь на пол, и милая красавица по имени Любаша встает на меня ножками и ходит от поясницы до шеи. Собственный вес Любаши - 144 кг, зато со спиной у меня нет абсолютно никаких проблем! Это и массаж, и вытяжка позвоночника сразу - два в одном. Вид с высоты третьего этажа во двор - этажи тут очень высокие!!! Бегаю с гирей снизу вверх от 5 до 7 раз подряд как минимум ежедневно, иногда 2 раза в день - утром и вечером.
Ответов - 8
sasha0378: много неполезных углеводов: сок (растворенный в воде сахар), белый хлеб, ну и сам сахар и это в долонение ко всему остальному, включая два литра кефира, который еще и обезжиренный, наверное. От чего лечитесь, если не секрет?
INSPORT: Одна из форм заболевания соединительной ткани организма с проявлениями на коже, ну и суставы тоже страдают. В некоторых местах обмен веществ ускорен в 4 - 5 раз по сравнению с нормой. Углеводы на полезные и неполезные можно делить с известной долей условности: все равно все в организме становится глюкозой или родственными формами.
Солдат: Аж самому захотелось полежать в такой больнице:-)
sasha0378: От "неполезных" углеводов выхлоп такой: быстрое поступление глюкозы в кровь, фруктозы - в печень. И всё. А у вас эти самые углеводы, как мне кажется по картинке, со значительным избытком. Если по молодости оно может и бесследно проходит, то с годами начинает боком выходить, включая суставы и кожу. Кроме того, метаболизм-то на одной глюкозе не заканчивается, большая часть за счёт энергии жиров идёт же ж. Вот информация чисто для размышления -- ибо я ни врач, ни диетолог -- советовать не могу: Я наблюдал много положительных отзывов о Палео. Из своего опыта: особо проблем с у меня суставами не было (кроме травмы), а вот с кожей действительно помогло, когда исключил соки и прочую сахарную чушь и добавил жиров в рацион, в том числе насыщенных. Эта диета не всем правда подходит.
Сергей: INSPORT Очень ждём в ветеранской сборной Москвы! А то, многие только обещают, а к тренировкам так и не приступают!
logonres:
INSPORT: Сегодняшний дополнительный ужин в больнице, легкая закуска на вечер!
shatoy: INSPORT После таких ужинов неудивительно, что ты 250 тянешь в любое время А после больницы давай в наши края. Солнце, море + Бордо и про все болячки забудешь.
полная версия страницы