Форум » Соревнования » Всеросийский турнир в честь возрождения балкарского народа Г.Тырнауз » Ответить
Всеросийский турнир в честь возрождения балкарского народа Г.Тырнауз
shtanga: сегодня и завтра соревнования проходят,в 56 категории 1 место поднял 95 110 2 место 92 110 3 85 100,в 62 1.110 130,в 69 1 место Геккиев 125 148 2 место 120 145 3 место я Лефлер 115 145
Ответов - 44, стр:
1 2 All
ТЯЖИК: Вот вот Дамир.
Casper: D@m!r пишет: А по поводу сбор туда ее не берут из за отсутствия мозга у нее и ее тренера. Дамир,что да то да!
nord: Olegovit пишет: shtanga Рекомендую по этому поводу делать жим лежа толчковым хватом Поздравляю с выполнением норматива МС, извини что поздно увидел!! Жать лежа не рекомендую, все будешь толкать вперед! В толчке основная проблема с груди. На мой взгляд слишком глубокий полуподсед перед выталкиванием и слишком медленный переход в разгон! Чем эта фаза короче , тем лучше. Переход от торможения к разгону вверх штанги должен быть короче, ты толкаешь с груди в силовой манере, как тяжеловес! В рывке переход от подрыва к уходу тоже несколько замедлен! Рекомендую включить в тренировку рывок с виса от паха ,с прямой стойки за счет трапеции и икроножных мышц ( ОЦТ - на плюснефаланговом суставе, грудь развернута, плечи опущены, грудь развернута, ноги в коленях чут-чуть-чуть могут быть согнуты), Веса поначалу небольшие, упражнение можно делать перед рывком.
shtanga: nord пишет: Поздравляю с выполнением норматива МС, извини что поздно увидел!! Жать лежа не рекомендую, все будешь толкать вперед! В толчке основная проблема с груди. На мой взгляд слишком глубокий полуподсед перед выталкиванием и слишком медленный переход в разгон! Чем эта фаза короче , тем лучше. Переход от торможения к разгону вверх штанги должен быть короче, ты толкаешь с груди в силовой манере, как тяжеловес! В рывке переход от подрыва к уходу тоже несколько замедлен! Рекомендую включить в тренировку рывок с виса от паха ,с прямой стойки за счет трапеции и икроножных мышц ( ОЦТ - на плюснефаланговом суставе, грудь развернута, плечи опущены, грудь развернута, ноги в коленях чут-чуть-чуть могут быть согнуты), Веса поначалу небольшие, упражнение можно делать перед рывком. Спасибо,учту
полная версия страницы